Tempat kegemaran saya, dengan anda (ruang emosi)

Salah satu peraturan asas kesihatan mental adalah untuk menghuni dan mengembangkan setiap hari dalam ruang emosi yang positif. Adakah orang-orang di mana peraturan utama adalah "menjadi dan membiarkan menjadi", adalah persekitaran di mana kita boleh tumbuh dengan bebas, tetapi dikaitkan pula kepada sesuatu atau seseorang. Kita semua harus mempunyai tempat kegemaran, senario yang memperkaya di mana kita boleh berkembang dan berkembang secara emosi.

Masalah ruang emosional bukanlah sesuatu yang baru, namun kebanyakan dokumentasi dan bibliografi yang kita temukan hampir selalu dikaitkan dengan konteks kerja. Malah, dan seperti yang kita semua tahu, di beberapa tempat kita menerima kedua-dua kesan iklim emosi dan di tempat di mana kita akan bekerja setiap hari. Di dalamnya, tidaksentiasa terdapat beberapa pemboleh ubah yang memudahkan untuk merasa selesa untuk dikaitkan, atau bahkan untuk meletakkan di tangan organisasi itu sendiri semua potensi manusia kita.

"Mereka tidak berada di mana-mana peta, tempat-tempat yang sebenar dan indah tidak akan muncul di peta"

-Herman Melville-

Walau bagaimanapun, kita boleh mengatakan bahawa ruang emosi yang selalu menarik jauh melebihi konteks kerja. Untuk bermula dengan terdapat aspek asas yang kita tidak boleh lupa: dari saat ini terdapat ruang fisik di mana satu atau lebih orang hidup, iklim tertentu diciptakan. Kita semua "membebaskan" pelepasan emosi, yang ditambah kepada ahli-ahli lain, membentuk suasana memperkaya, bermusuhan atau netral.

Sebaliknya, sesuatu yang sangat ingin tahu bahawa beberapa psikologi menjelaskan bahawa ia sering cukup dengan lima minit untuk menangkap misalnya suasana emosi rumah dan keluarga. Hanya dengan membaca ungkapan-ungkapan, nada suara dan gaya komunikasi tidak dapat diragukan lagi.

Selain itu, ejen harta tanah juga tahu bahawa dalam masa 30 saat memasuki rumah, orang itu sudah tahu sama ada dia suka atau tidak. Kerana kadang-kadang, Walaupun persekitarannya kosong dari orang, otak kita terus dirawat dengan rangsangan emosi sangat subyektif (kecerahan, warna dan butiran tepat waktu yang fikiran kita akan memberikan nilai emosi berdasarkan pengalaman dan gaya keperibadian kita).

Seperti yang dapat kita lihat, kita menghadapi topik yang menarik dan luas.

Ruang emosi, tempat di mana jantung kekal

Herman Mellville berkata bahawa tempat paling indah tidak muncul di peta. Ruang yang paling indah adalah yang dibina antara dua orang yang saling mencintai dengan cara yang matang, bahawa mereka merobohkan dinding mereka sendiri untuk mengembangkan dan memperluas yang lain, bahawa mereka menanam rasa hormat dan menuai kepuasan, bahawa mereka melabur dalam kebahagiaan mereka sendiri dengan mengetahui bahawa kesejahteraan batin ini berubah pula kepada kekasih.

Ruang emosi yang positif dan berkualiti, di luar apa yang boleh kita fikirkan, tidak mudah dibina. Kesilapan, yang sering membuat kita tenggelam dalam maksud ini, adalah untuk berfikir bahawa semua persekitaran yang bahagia dan bermakna didirikan membuat orang lain gembira. Dengan cara ini, dan sebagai contoh, kita memfasilitasi bahawa kedudukan kita dalam persekitaran kerja adalah orang yang berpuas hati yang tidak berpuas hati yang tidak mempunyai inisiatif untuk mencadangkan dan menjana, dengan sikapnya, perubahan positif untuk organisasi.

Sementara itu, di peringkat perhubungan atau keluarga kita akan memberi bentuk kepada tokoh itu yang memprioritaskan emosi orang lain kepada mereka sendiri yang menjana persekitaran dalam lambat laun iklim kekecewaan yang tenang dan rasa tidak puas hati. Dengan semua ini kami ingin meninggalkan data yang sangat jelas untuk mencerminkan: ruang emosi yang positif memerlukan pertama sekali kita melabur dalam diri kita sendiri.

Kualiti manusia, yang dikaitkan dengan kematangan emosi dan ketegasan, berjaya membatasi pembentukan sebarang keadaan toksik, contohnya.

Adalah perlu diingat bahawa sebarang iklim emosi negatif adalah medan perang di mana kedua-dua prasangka, sebagai bayang ego, penghakiman kategoris, individualisme, syaitan tergesa-gesa, kesalahan dan musuh terburuk dari semua, takut masuk..

Sekiranya kesemua dimensi ini sudah pun wujud pada diri saya, mereka akan menunaikan tingkah laku saya dan oleh itu juga iklim emosi. Ia perlu difahami apa-apa persekitaran emosi yang memperkaya pasti akan bergantung kepada profil psikologi penduduknya.

Bagaimana untuk mewujudkan ruang emosi yang murah hati, positif dan kuat

Ruang emosi harian kami harus menjadi tempat kegemaran kami. Mereka di mana kita boleh menjadi diri sendiri, di mana kita tahu bahawa idea, nilai dan perasaan kita akan dihormati. Mereka dipisahkan tempat di mana hubungan relasi dengan mereka yang bersama kita, tidak bertindak sebagai rantai atau belenggu, tetapi sebagai angin hangat yang membengkak lilin harapan kita, membuat kita berasa bebas dan penuh dengan kemungkinan.

"Emosi menular. Kita semua tahu dari pengalaman. Selepas minum kopi yang baik dengan seorang kawan, anda berasa baik. Apabila anda mendapat kaunselor yang sangat berpengetahuan di kedai, anda berasa buruk ".

-Daniel Goleman-

Tidak cukup bagi mereka untuk mengasihi kita, adalah penting bahawa mereka mahukan kita dengan baik dan untuk itu, untuk mewujudkan ruang emosi yang positif dan murah, disarankan agar kita menggunakan strategi mudah ini.. Mari kita perhatikan setiap daripada mereka di bawah.

4 kunci untuk membina persekitaran emosi yang murah hati

Daripada memberi tumpuan kepada keadaan emosi orang-orang di sekeliling kita, mari kita mulakan dengan diri kita sendiri. Apa yang paling menjejaskan ruang emosi ialah kekecewaan peribadi, kerengsaan atau defensif. Oleh itu mari kita menyelidiki emosi kita dan belajar mengurusnya sebelum mengubah kemarahan, kebimbangan atau kekurangan orang lain.

• Bantuan positif. Pakar-pakar dalam iklim emosi memberitahu kita bahawa secara purata, orang boleh bertolak ansur dengan komen negatif sehari, seperti penolakan, kritikan atau panggilan bangun, selagi kita menerima 4 positif. Untuk bahagiannya, kata-kata positif berlebihan yang tidak seimbang akan jatuh ke dalam rasa tidak puas terhadap kepalsuan atau artifak.
• Komunikasi berterusan, ikhlas dan tegas. Sebagai tambahan kepada pengukuhan positif dan pelukan emosi, persekitaran emosi yang berkualiti memerlukan dialog berterusan di mana untuk menerapkan pendengaran aktif, empati dan ketegasan.
• Memudahkan sambungan yang mencukupi. Dalam persekitaran kerja kita dapat bertahan dengan baik dengan ramai orang. Walau bagaimanapun, kualiti sebenar dalam persekitaran kerja, seperti di rumah adalah mempunyai perasaan bahawa kita "menyambung" dengan orang lain, bahawa ada sesuatu yang melampaui kesopanan yang mudah atau bahkan bahasa. Ia adalah masalah.

Akhir sekali, tetapi paling tidak, strategi primordial untuk menyuburkan ruang emosi adalah untuk mengetahui bagaimana untuk menjaga hal-hal kecil, butiran yang paling halus. Apa-apa pandangan yang bijak adalah perhatian terhadap kehalusan harian yang diterangi dengan pertimbangan, terima kasih atau melalui "Terima kasih kerana berada di sini", "apa yang akan saya lakukan tanpa anda" atau "tempat kegemaran saya sentiasa di sebelah anda".

Mari kita menjaga aspek-aspek ini setiap hari untuk mewujudkan lebih banyak persekitaran yang lebih bahagia.

Insula, sumber emosi dan empati kita Insula adalah kawasan otak yang sebahagian besarnya diabaikan tetapi yang, bagaimanapun, adalah penting untuk memahami perilaku manusia ... Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan Vladimir Kush