Meningkatkan harga diri, bagaimana untuk mendapatkannya?

Menurut ahli psikologi dan pencipta "Teori Pengesahan Sendiri", kita melihat dunia bukan untuk apa itu, tetapi untuk apa yang kita ada. Kita cenderung untuk menarik orang atau situasi kepada kita yang menyerupai imej diri yang terbentuk, dicipta dan dipercayai, iaitu, bergantung pada bagaimana kita menghargai diri kita sendiri dan saling berkaitan. Jadi, mengingat ini, bagaimana kita dapat meningkatkan harga diri untuk mendapat manfaat dalam hubungan kita?

Mereka yang melihat diri mereka yang malu-malu akan berada di sebelah mereka yang menguatkan imej mereka, iaitu, ekstrovert; yang agresif, mereka akan kelihatan tenang atau santai, dan lain-lain ... Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku kerana perlu bahawa yang lain tidak bertentangan dengan kami dan hanya "melengkapi" kami.

Cara kita melihat diri kita mempengaruhi bagaimana kita merasakan dan pada masa yang sama, persekitaran di mana kita mendapati diri kita sendiri.

Jika kita mempunyai imej negatif, kita akan (tidak sedar) mencari seseorang untuk mengesahkannya, iaitu mereka yang tidak menghargai kita, tidak menghormati kita, sentiasa berusaha untuk menyerlahkan kesilapan kita dan itu tanpa keraguan. Ia akan membuatkan kita terasa sangat teruk. Apa yang menjadi, maka, "lingkaran setan" semenjak harga diri anda tidak pernah meningkat.

Mencintai diri kita sendiri adalah langkah pertama untuk dapat mengubah hidup kita dengan cara yang positif.

Di sini kami menawarkan satu siri tip untuk meningkatkan harga diri dan mula menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan. Walaupun anda sudah tahu, langkah pertama bermula dengan mula percaya bahawa perkara yang paling penting ialah mencintai diri sendiri.

Memanjakan harga diri kita Mempunyai harga diri yang baik adalah yang paling penting bagi mana-mana manusia. Keberanian diri yang sihat akan menjadikan kita menikmati kehidupan dengan lebih banyak kegembiraan dan keyakinan. Baca lebih lanjut "

1-Buat sistem untuk mengingati pencapaian

Jika kita mempunyai harga diri yang rendah, kita mungkin akan "lupa" dengan cepat tentang kejayaan kita, memberi kesan negatif terhadap bagaimana kita melihat dan merasakan. Sekiranya kita mencipta sistem yang membolehkan kita mengingati kebaikan dan kebolehan positif kita sekurang-kurangnya mempunyai senyuman selama beberapa minit.

Mereka boleh menjadi pencapaian besar atau kecil, butiran yang menunjukkan keupayaan kami. Dari ketibaan kanak-kanak untuk membantu rakan, pertemuan yang berjaya, menu baru yang lazat, dan lain-lain ... Apa yang penting ialah mereka adalah perkara positif yang berkaitan dengan diri kita sendiri. Dan kemudian sebagai contoh, kita boleh menulisnya dalam senarai atau membuat album foto.

2-Tulis buku harian

Untuk meningkatkan harga diri dan, akibatnya, mengubah imej diri yang negatif tentang diri kita sendiri, adalah idea yang baik untuk menjadualkan semula perhatian supaya ia pergi ke tempat yang dimiliki dan bukan hanya untuk kawasan gelap dan kosong kita.

Menulis buku harian untuk mengucapkan terima kasih kepada semua perkara positif dalam kehidupan kita adalah kaedah yang berkesan untuk mengubah pendekatan kami. Setiap hari, perlu menulis antara 3 dan 5 tindakan atau perkara yang menjana keyakinan diri. Ia boleh menjadi pujian, sesuatu yang kita lakukan dengan baik, tindakan yang boleh kita bangga, dan sebagainya. Jangan menilai atau berfikir terlalu banyak, apa yang muncul dalam minda adalah baik untuk bermula.

3-Jangan merosakkan diri sendiri

Jika kita melakukan sesuatu yang salah, kita adalah pengkritik terburuk kita. Kami sentiasa "meletakkan penilaian rendah" untuk kesilapan yang paling tidak penting, seperti melupakan kunci kereta atau tidak mengecas telefon pada waktu malam.

Latihan yang baik adalah untuk berfikir bagaimana kita akan mengatakan kepada orang lain yang salah atau terlupa sesuatu. Bukannya "anda orang yang tidak sempurna, anda tidak melakukan apa-apa yang betul", ia lebih baik "ia mengecewakan, tetapi bukan akhir dunia, ia hanya beberapa kekunci".

Untuk meningkatkan harga diri, sangat penting untuk mengetahui cara bercakap secara dalaman. Bersikap lembut dengan anda dan bukannya menyalahkan diri anda kerana kesilapan anda, cari peluang untuk belajar di dalam setiap mereka, ini akan menjadi sangat bermanfaat.

4-Raikan segala-galanya

Anda boleh meletakkan banyak penekanan dan tenaga pada pencapaian dan kejayaan, menjadi lebih baik dan boleh diulas daripada menekankan kegagalan dan kesilapan. Adalah perlu kita membuat keseimbangan yang sihat, meraikan kebaikan yang kita lakukan setiap hari dan pada masa yang sama, mengambil kira apa yang kita lakukan salah tetapi bukan sebagai pencemaran, tetapi tidak mengulanginya dan belajar dari itu, seperti yang kita katakan sebelum ini.

Memberi kita sesuatu yang kecil seperti coklat atau mandi rendaman, tidur atau sepasang kasut ketika kita mengatasi halangan atau mendapatkan apa yang kita inginkan adalah untuk merayakan kehidupan dan bahagia, tidak lebih dan tidak kurang. Jadi, Untuk meningkatkan harga diri anda, beri diri anda sesuatu yang anda suka apabila anda telah mencapai apa yang anda telah cadangan atau semata-mata kerana dari semasa ke semasa anda layak mendapatnya.

5-Menerima pujian

Mempunyai masalah harga diri, bukan sahaja kita kelihatan buruk, tetapi sebanyak yang lain memberitahu kita betapa cantiknya kita, betapa baiknya kita berpakaian itu, bagaimana makan malam yang lazat, betapa pintar kita ... kita tidak pernah "mempercayai mereka".

Menerima pujian orang yang dikasihi apabila anda mengatakannya dengan kejujuran adalah sesuatu yang dapat membantu kita untuk "memanjat langkah" dan meningkatkan harga diri. Terima kasih dan tidak percaya bahawa mereka berbohong kepada kita atau mengatakannya hanya untuk membuat kita berasa lebih baik, itu juga merupakan tugas yang perlu kita bersenam setiap hari.

Oleh itu, adakah anda bersedia untuk melaksanakan strategi ini dan memulakan jalan yang baik untuk meningkatkan tahap harga diri anda? Tentunya anda juga boleh tampil dengan jenis sumber lain untuk melakukannya atau anda ingin memberitahu kami mana yang melayani anda ... Teruskan!

12 cara untuk menggalakkan harga diri kanak-kanak Kami mahu kanak-kanak yang suka dan mempercayai diri dan potensi mereka. Untuk ini, kami memberi anda kunci untuk memupuk harga diri kanak-kanak. Baca lebih lanjut "

Imej milik Kristian Schloe