Untuk bermeditasi adalah untuk berehat minda untuk memulakan dialog dengan jiwa

Datang satu hari apabila kita memerlukannya, hanya seperti itu: mematikan bunyi minda untuk menala ke suara yang dalaman yang kita telah mengabaikan dan oleh itu yang hendak dikatakannya. Kerana bermeditasi adalah, pertama sekali, memperlakukan reuni dengan jiwa kita, sambungan penting yang dapat mencari jawapan di masa-masa seismik.

Tidak ada satu pun alasan mengapa seseorang memilih untuk memulakan meditasi. Kadang-kadang, anda tiba secara kebetulan. Seseorang yang mempunyai sakit belakang dan akan mengesyorkan yoga dan yoga, hampir tanpa mengetahui bagaimana, bermula dalam seni nenek moyang ini bahawa banyak sekolah sebagai pendekatan ingin tahu wujud.

"Meditasi memberi anda seketika untuk diri anda sendiri, bersama dengan anda secara intim dan istimewa"

Sebaliknya, ia juga harus diperhatikan meditasi mempunyai makna yang berbeza mengikut konteksnya. Walaupun ia tidak dikaitkan dengan agama tertentu, ia adalah komponen yang menonjol dalam banyak kepercayaan.

Bagaimanapun, dan meninggalkan aspek rohani, Kepentingan psikologi dalam meditasi selalu luar biasa untuk pelbagai sebab dan tujuan terapeutik. Latihan ini memberi tumpuan terutamanya kepada keupayaan untuk "mengatur diri sendiri" minda dan prosesnya, agar kita dapat mencapai keseimbangan antara pemikiran dan emosi.

Ia sesuatu yang sangat menarik, kerana ia adalah sesuatu yang dicapai melalui latihan yang dirancang dan itu boleh, tanpa ragu-ragu, membantu kami melengkapkan banyak strategi pada masa "puncak tombak" psikologi tertentu, seperti tekanan, kebimbangan atau kemurungan. Kami mencadangkan anda untuk merenungkan perkara ini.

Beri perhatian untuk memulihkan keseimbangan dalaman kami

Bagi ramai orang, bercakap mengenai meditasi bercakap tentang Buddhisme. Walau bagaimanapun, ia perlu diingat bahawa Druid menggunakan teknik ini untuk bersambung dengan alam dan ketuhanan.

Untuk mencapainya, mereka terpaksa menghadapi beberapa perlawanan apa yang mereka sebut "empat kesedihan": nostalgia, kesakitan kehilangan, iri dan kesukaran perjalanan. Sesuatu yang, tanpa keraguan, agak biasa.

"Untuk berdoa adalah untuk berbicara dengan bahagian paling dalam dari Makhluk kita, untuk bermeditasi adalah untuk mencari Jawapan"

Sekiranya anda menyelidiki dunia agama dan kerohanian yang rumit dan menarik, anda akan menyedari itu terdapat paksi vertebra yang selalu diulangi.

Mircea Eliade, seorang ahli falsafah dan ahli sejarah yang terkenal, pernah berkata bahawa dalam apabila manusia memandang untuk kali pertama dan menemui bintang, dia terpesona dengan tenang itu dan sihir itu, hampir ilahi. Sesuatu mesti berlaku dalam dimensi yang begitu jauh dari keperluan dan kesusahan manusia.

Oleh kerana kita telah menggunakan alasan, kami sentiasa mengharapkan untuk menenangkannya, bahawa keseimbangan dalaman yang boleh digunakan untuk mencapai pemahaman yang lebih intuitif perkara, ketenangan yang lebih bijak dengan yang memanggil diri yang sebenarnya dalam diri kita dan yang entah bagaimana membolehkan kita mengenali diri kita lebih baik dan jika tidak berhubung dengan alam sekitar kita.

Sesuatu yang, jika kita memikirkannya dengan baik, agak kompleks hari ini, di dunia ini di mana tindakan dan tekanan berlaku, yang memakai secara tidak sengaja bahawa semua pecahan yang dimensi ilahi: harga diri kita.

Yoga, bagaimana ia membantu minda kita? Yoga adalah amalan yang telah menjadi sangat penting dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Adakah anda tahu bagaimana yoga membantu minda kita? Ketahui semua manfaatnya hari ini. Baca lebih lanjut "

Berhenti menjadi hamba kepada keadaan luar

Tidak ada yang dapat mengendalikan 100% apa yang berlaku di luar kita. Walau bagaimanapun, apa yang kita boleh menguasai adalah cara yang mempengaruhi keadaan kita. Kami percaya atau tidak, setiap kita hidup setiap hari dengan satu siri sabotur dalaman.

Kami tidak melihat mereka, tetapi mereka berada di sana. Mereka seperti tungau nurani kita, yang mana kita mesti berurusan dengan bijak, bijak. Mereka akan menjadi berikut:

• Kebimbangan.
• Ketagihan untuk mengingat masa lalu.
• Luangkan nyawa kami.
• Jadilah kritikal terhadap diri kita sendiri dan lebih banyak lagi dengan orang lain.
• Menyalahkan segalanya apa yang berlaku di sekeliling kita.
• Jadilah ahli bencana yang disahkan
• Jadilah penagih kepada keraguan dan kebimbangan.

Apabila seseorang mula bermeditasi, dia bermula pada masa yang sama dalam perjalanan yang kontemplatif di mana untuk melihat setiap dimensi ini. Sekarang, jauh dari menimbang Palisades ini dengan penghinaan atau cemuhan, kita akan melihat dengan tenang tenang seseorang yang tidak boleh menilai untuk memahami perubahan yang selalu mungkin.

Meditasi adalah, pertama sekali, untuk memakai rasa hormat dan kasih sayang untuk menjelaskan matlamat dan keluar diperkuat dari saat perdamaian dan keseimbangan.

Pilih jenis meditasi anda dan jaga otak anda

Sehingga hari ini, sains sangat jelas bermeditasi menghasilkan perubahan yang sangat positif dalam seni bina otak kita. Ia meningkatkan, sebagai contoh, ketebalan kortikal, kawasan yang berkaitan dengan introspeksi dan perhatian.

Juga, juga Meningkatkan sambungan di kawasan hippocampus atau kawasan hadapan, struktur yang berkaitan dengan emosi atau membuat keputusan.

Meditasi adalah, seperti yang kita lihat, seni di mana ia bernilai bermula jika kita percaya dan jika kita memerlukannya. Kami juga mempunyai pelbagai jenis meditasi, di antaranya kita boleh memilih yang paling sesuai dengan kita pada bila-bila masa. Mereka akan menjadi berikut:

• Meditasi Buddha
• Meditasi Transendental
• Meditasi Vipassana
• Meditasi Zazen
• Meditasi Kabbalah
• Meditasi Mantra
• Meditasi sufi
• Meditasi Dzogchen
• Meditasi chakra

Bagaimanapun, dan sebagai suatu rasa ingin tahu, Perlu diingatkan bahawa tidak penting untuk mengikuti pendekatan tertentu. Meditasi adalah latihan yang dapat mencapai kesedaran dan kelonggaran untuk mendapat manfaat daripada satu siri proses kognitif dan psikologi.

Kadang-kadang, untuk mencapainya, sudah cukup untuk memvisualisasikan imej positif sementara memberi kata secara lisan satu siri pengesahan yang sesuai dengan keperluan kita.

• Saya mempunyai keyakinan penuh terhadap diri saya sendiri.
• Saya berasa bebas untuk membuat keputusan saya sendiri.
• Saya mendengar intuisi saya.
• Tiada apa-apa dan tiada siapa yang berhak melawan keamanan dalaman saya.
• Saya tidak kurang daripada sesiapa sahaja dan tiada siapa yang kurang daripada saya.
• Saya berani memulakan perubahan, untuk berjuang untuk kebahagiaan saya.

Untuk menyimpulkan, kadang-kadang, untuk mengekalkan atau memulihkan daya hidup kita dalam masa-masa yang tidak menentu dan kompleks ini, perlu memulakan cara yang terbalik: bukannya berlari ke tempat seperti mahu melarikan diri, lebih baik untuk mencari semula diri kita sendiri. Untuk ini, tidak ada yang lebih baik daripada memulakan bermeditasi.

Berjalan membantu saya mengurangkan kebimbangan fikiran saya. Banyak kali untuk mengangkat semangat saya, perkara terbaik adalah ... WALK. Mengambil langkah perlahan, cepat, ringan dan keras membantu saya mengurangkan kebimbangan fikiran saya. Berjalan membantu saya. Adakah ia akan membantu anda juga? Baca lebih lanjut "