Untuk bermeditasi bermakna memberi perhatian kepada semua aktiviti minda

Seni meditasi melibatkan lebih banyak daripada menenangkan minda kita dan menghadiri sensasi kita. Sebenarnya diasingkan ke tempat yang tenang dan memperoleh tabiat ini, memberi tumpuan untuk belajar untuk bermeditasi, tidak mempunyai makna jika kita tidak dapat mengintegrasikan maknanya dalam pengalaman harian kita.

Meditasi melampaui masa untuk berlatih dan belajar menumpukan perhatian. tabiat itu perlu dimasukkan ke dalam hidup kita, supaya terdapat perubahan dalaman, dengan niat sebenar untuk menjadi orang yang lebih baik: dengan alam sekitar kita, dengan sifat kita dan makhluk-makhluk yang mendiami dunia ini.

Pengetahuan dan kepercayaan kita menghalang kita mengakses minda yang jelas, tidak bersalah dan sensitif terhadap apa yang mengelilingi kita. Rasa meditasi membawa kita kepada minda yang dibebaskan dari gangguan dan bunyi bising, untuk memperoleh kebangkitan yang menjadikan kita lebih sedar bagaimana semua ini mempengaruhi hubungan dan tingkah laku kita.

"Berlari, menari, berenang, apa saja boleh menjadi meditasi. Takrifan saya tentang meditasi adalah: setiap kali badan, minda dan jiwa anda bekerja sama dalam irama, iaitu meditasi. "

-Osho-

Kami belajar untuk mengetahui "Saya"

Meditasi adalah di luar fikiran. Oleh itu, apabila ia tenang, adalah mungkin untuk mencapai keadaan kejelasan yang memudahkan tugas menghapuskan prasangka dan idea-idea yang terdahulu yang memesongkan pemikiran kita. Ini adalah bagaimana kita boleh mencapai pesanan supaya kita menjadi lebih sensitif dan pintar.

"Kita perlu sedar bahawa terdapat gangguan dalam diri sendiri, perhatian kepada percanggahan, perjuangan dualistik, menentang hawa nafsu, penuh perhatian kepada aktiviti-aktiviti ideologi dan tidak benar itu. Kita mesti mematuhi "apa" tanpa mengutuk, tanpa menghakimi, tanpa menilai sama sekali "

-Krishnamurti-

Dengan mengenali "I" kami dan memperhatikan bagaimana ia bertindak dan mempengaruhi kita, apabila ketiadaannya berlaku, memerhatikannya, dan dalam ketiadaan ini fikiran diletakkan dalam rangka. Ia berbuat demikian dengan menghadiri pengalaman sekarang, meningkatkan kemungkinan memperoleh apa-apa pembelajaran yang berpotensi.

Pernahkah anda perasan bagaimana pengalaman anda tercemar oleh pemikiran anda? Sekiranya kita dapat menjaga minda tenang, kita boleh menuju pengalaman tanpa batasan, menerima perkara seperti mereka, bersahaja.

Penderitaan memberi kita hubungan dengan sifat kita

Meditasi bukanlah teknik untuk mengamalkan, ataupun kemahiran yang diperoleh dengan fikiran kita dan, sebaliknya, ia tidak melibatkan usaha. Meditasi adalah di atas apa-apa aktiviti mental, kerana ia dapat melihat aktiviti ini. Pada had di mana minda berakhir adalah di mana meditasi bermula.

Kami menggunakan minda untuk mencapai pencapaian, matlamat dan pembelajaran, namun melalui meditasi kita mencapai sifat kita. Kami mengiktiraf keadaan paling suci kami yang kekal walaupun terdapat pengalaman dan keadaan. Ini adalah bagaimana anda mencapai integrasi apa yang anda berada di luar tindakan anda dan pencapaian peribadi anda. Kami berhubung dengan sifat kita melalui meditasi kerana kita mendapati diri kita dengan diri kita yang sebenar.

"Meditasi adalah keadaan kejelasan, bukan keadaan fikiran. Fikiran menyerupai kekeliruan, ia tidak pernah jelas: tidak boleh. Pikiran membuat awan di sekeliling anda: awan halus. Ini menghasilkan jerebu dan kejelasan hilang. Apabila idea hilang, apabila tidak ada lagi awan di sekeliling anda, apabila anda memberi tumpuan hanya kepada diri anda, kejelasan berlaku "

-Osho-

Prinsip meditasi adalah pengetahuan tentang diri sendiri

Mengenali diri melalui meditasi bermakna menyedari semua aktiviti mental kita dalam bentuk pemikiran dan perasaan, selain semua aktiviti yang dihasilkan oleh minda kita. Kami bertindak sebagai pemerhati pengalaman dan itulah cara kami menemui.

Apabila kita memahami aktiviti mental kita, kita tidak sedarkan diri kita secara spontan. Ini adalah bagaimana kita membebaskan diri kita dari bunyi yang menghalang kita, mengelirukan dan menyerang hati nurani kita. Kami memisahkan lapisan yang menghalang penglihatan kita untuk menangkap dunia di sekeliling kita dengan lebih jelas.

"Kawalan membayangkan rintangan. Konsentrasi adalah bentuk rintangan yang terdiri daripada mengurangkan pemikiran ke titik tertentu. Dan apabila minda dilatih untuk memberi tumpuan sepenuhnya pada satu perkara, ia kehilangan keanjalan, kepekaan dan menjadi tidak dapat menangkap padang penuh dengan kehidupan "

-Krishnamurti-

Meditasi boleh memperbaharui otak anda dalam 8 minggu Meditasi boleh mengubah otak kita dalam 8 minggu. Bidang yang kelihatan seperti mengubah suai adalah berkaitan dengan ingatan, empati dan tekanan, serta yang berkaitan dengan perhatian dan integrasi emosi. Baca lebih lanjut "