Terapi-terapi Jungian untuk merawat kecemasan

Tumpuan terapi Jungian untuk merawat kecemasan mengikuti premis utama. Fikiran dan kepercayaan kita boleh menjadi musuh utama kita, terutamanya jika kita menentang atau tidak tahu bagaimana mengatasi apa yang melumpuhkan kita, apa yang membimbangkan kita. Oleh itu, menerima mereka dan memperdalam akar masalah dengan cara yang kreatif akan membolehkan kita membebaskan diri daripada berat tersebut.

Sekiranya terdapat kata kunci yang mendefinisikan pendekatan psikologi ini yang diasaskan oleh Carl Jung adalah kesedaran diri. Oleh itu, satu aspek yang sentiasa membezakan pakar psikiatri Switzerland dari premis Sigmund Freud adalah kepercayaannya bahawa manusia berorientasikan ke arah pemanduan tunggal: kuasa untuk direalisasikan sebagai orang.

Walau bagaimanapun, untuk generasi dan generasi kita telah mengalami kecemasan. Dan sebab ini begitu, seolah-olah jelas kepada Jung sendiri: dunia tidak selalu kelihatan seperti tempat yang selamat.

"Ahli psikoterapi mesti melihat setiap pesakit dan setiap kes sebagai sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya, sebagai sesuatu yang unik, indah dan luar biasa. Hanya dengan itu ia akan mendekati kebenaran. " -Carl Jung-

Semua kain sosial yang mengelilingi kita, institusi, pihak berkuasa dan aliran aliran moden yang kita bergerak setiap hari tidak membentuk senario yang baik di depan mata kita. Jadi, Di samping rasa tidak selamat ini, ketidakpuasan psikik ditambah, perasaan bahawa kita tidak bebas, bahawa kita tidak dapat memenuhi diri kita sebagai manusia. Tekanan luaran memecah masuk kita dan jauh dari menganggap bahawa ketegangan dalaman, kita memilih untuk menentang dengan cara yang stoik.

Walau bagaimanapun,, Sebagai Carl Jung mengingatkan kita, apa yang kita lawan, berterusan ...

Kunci kepada terapi Jungian untuk merawat kecemasan

Terapi Jungian adalah satu bentuk khusus psikoterapi yang agak berbeza dalam metodologi dari yang paling biasa, seperti terapi kognitif-perilaku atau humanistik. Walau bagaimanapun, universiti seperti di Berkeley, di Amerika Syarikat telah melatih pelajar baru dalam pendekatan ini selama lebih daripada 40 tahun..

Sekarang, jika kita bertanya kepada diri sendiri apakah ia berkesan untuk merawat keadaan kecemasan, boleh dikatakan bahawa membentangkan beberapa tiang yang tidak dikecualikan daripada beberapa kepentingan yang patut dipertimbangkan. Mari lihat mereka di bawah.

1. Kegelisahan adalah sifat manusia, tetapi ia mesti dipersonifikasikan

Terapi Jungian bermula dari konsep-konsep seperti archetypes atau unconscious kolektif untuk menunjukkan idea. Manusia berkongsi substrat psikik yang sama di mana unsur-unsur umum yang menentukan kita semua berasal. Terdapat beberapa naluri, beberapa bayang-bayang, beberapa pemacu yang semua orang (mengikut teori ini) akan berkongsi sama.

• Kebimbangan adalah karpet yang mana, entah bagaimana, kita semua bergerak setiap hari. Ini adalah emosi yang penuh dengan penderitaan yang bermula dari yang disebutkan di atas: perasaan bahawa kita hidup dalam lingkungan yang tidak selalu selamat.
• Kini, walaupun semua manusia mempunyai dimensi ini sama (tersembunyi atau nyata), ada fakta yang mendefinisikan pendekatan ini dan Jung menjelaskan pada masa itu melalui psikologi analisis. Kami berkewajipan untuk mensosialisasikan. Untuk muncul dari kain yang kita semua berkongsi untuk melihat diri kita sebagai makhluk autonomi dan bebas.
• Dengan cara ini, setiap orang yang berurusan dengan keresahan setiap hari mesti dapat menentukan apa yang mereka rasakan, apa yang mereka anggap dan paling penting, apa yang mereka perlukan.

Terapi Jungian menggunakan metodologi rapat, prosedur dialektik di mana Ahli terapi mesti dapat berhubung dengan personaliti pesakit untuk memihak kepada keselesaan dan autonomi mereka. Lihatlah pada intipati sebagai ejen aktif penyembuhan anda.

2. Pengiktirafan "bayangan" atau akar kebimbangan yang mendalam

Satu lagi kunci terapi Jungian untuk merawat kecemasan adalah untuk mencari penyebab asal keadaan itu. Itu akar masalah yang menyebabkan penderitaan psikik itu. Oleh itu, adalah untuk mengenali bayang-bayang kami, yang lebih gelap dari keperibadian kita yang mesti muncul dalam cahaya. Begitu juga, terapi penting bagi ahli terapi mengenal pasti kompleks afektif pesakit (keperluan, obsesi, perasaan kagum ...).

Untuk mencapai matlamat ini, metodologi ini adalah berdasarkan strategi berikut:

• Terapi perbualan
• Tafsiran mimpi.
• Persatuan idea.
• Teknik kreatif.

Kita mesti mewujudkan satu perikatan dengan ahli terapi untuk menangani ketidaksadaran kita. Mengetahui apa yang mendasari struktur psikik kompleks itu selalunya dimuatkan dengan knot, jurang dan keperluan yang diabaikan adalah penting untuk pemulihan.

3. Memecahkan rintangan: penerimaan bebas

Terapi Jungian untuk merawat kecemasan hanya mempunyai satu tujuan: "individuasi". Memihak kepada tuntutan autonomi psikik dan emosi bahawa kita mampu menembusi rintangan, membendung keinginan itu untuk melarikan diri ke arah apa yang membimbangkan atau menakutkan kita.

Ketakutan yang dihadapi, kegelisahan dikurangkan mengiktiraf mereka dan mengambil kuasa yang mereka miliki atas tubuh dan minda kita. Hanya apabila kita menghentikan rintangan kita akan menjadi lebih kuat dan lebih cerah.

Menurut Carl Jung, lebih banyak usaha yang kita masukkan mengetepikan pemikiran yang negatif atau mengganggu, semakin banyak kuasa yang akan kita hadapi.

• Oleh itu, menafikan, melarikan diri atau menentang sesuatu akan membawa kepada gejala-gejala yang berkaitan dengan kebimbangan: lebih banyak saraf, kegelisahan, lebih banyak pergolakan ...
• Terapi Jungian akan cuba untuk membimbing kita supaya kita dapat menerima aspek yang sangat penting. Memahami bahawa kebimbangan adalah sebahagian daripada manusia, dan oleh itu, kita mesti menerimanya tanpa perlawanan. Sekarang, jangan biarkan ia mengawal, sebab itu kita kehilangan autonomi kita.

Cari tujuan

Terapi Jungian untuk merawat kecemasan sedar itu, lebih kurang kerap, kita mencapai rizab tenaga kita. Terdapat banyak orang yang mengalami keputusasaan yang kronik dan kurang motivasi yang hampir selalu bermula dari titik yang sama: kekurangan tujuan, tidak mencari makna dari mana makna dilahirkan.

Terapi jenis ini memberikan cara yang sesuai bagi orang itu untuk membentuk fokus penting baru. Oleh itu, ia memudahkan ia dapat membina satu tujuan penting yang bersemangat dan disesuaikan dengan keperluan sendiri. Dengan cara ini, dan bermula dari segi dalaman, kita dapat menenangkan kebimbangan dan ketakutan untuk memimpin mereka ke arah matlamat peribadi baru.

Untuk membuat kesimpulan, terapi Jungian untuk merawat kecemasan adalah sejenis pendekatan psikologi yang lebih daripada jangkauan yang ada pada kami. Memulihkan keseimbangan emosi dari bawah sedar kita, dari blok, ketakutan dan bayang-bayang kita adalah satu lagi strategi yang kita dapat memberi peluang.

Begitu juga, boleh dikatakan bahawa terapi Jungian hari ini mempunyai kajian yang berbeza yang menyokong keberkesanannya, jadi Ia sentiasa menarik untuk memulakan perjalanan terapeutik ini yang memihak kepada pengetahuan diri dan kebebasan peribadi.

Tidak sedarkan diri Carl Jung, mengapa kita harus berminat? Teori pengertian kolektif Carl Jung menawarkan kepada kami idea-idea menarik untuk merenung minda kami dan jejak budaya. Baca lebih lanjut "