3 komponen emosi

Di sebalik emosi yang kita alami terdapat tiga proses yang menentukannya: tingkah laku, neurovegetative dan kognitif. Emosi tidak terhad kepada apa yang kita rasa, tetapi mereka menyebabkan tindak balas rantai dalam badan kita dan dalam tingkah laku kita.

Sifat emosi berubah, emosi yang sama tidak kekal dalam jangka masa panjang; jika ini berlaku, kita akan bercakap tentang perasaan, seperti cinta, bukannya emosi.

Itulah sebabnya, kita boleh marah dan beberapa saat kemudian ketawa pada jenaka yang hanya membuat kita. Sebenarnya, morfologi perkataan itu sudah memberitahu kita tentang perubahan sifatnya: ia berasal dari perkataan "gerakan", atau apa yang sama, pergerakan.

"Emosi seperti kuda liar. Mereka bukan penjelasan yang membantu kita bergerak ke hadapan tetapi kesediaan kita untuk bergerak. "

-Paulo Coelho-

Anda boleh membuat percubaan dengan intens, sejak walaupun menjadi ringkas dan berubah, mereka dapat menghargai tenaga yang cukup untuk menghasilkan kesan yang sangat besar. Sebagai contoh, jika suatu peristiwa membuat kita berasa marah, pada masa ini apabila emosi yang dicetuskan sangat sukar untuk dikawal, kerana ketiga-tiga komponen telah dicetuskan dan kedua-dua badan kita dan minda kita tenggelam dalam emosi.

Pada masa ini peraturan emosi sangat penting, kerana dengan itu kita mengawal pembebasan tenaga yang hebat itu.

Komponen emosi neurovegetative

Mereka adalah tindak balas fizikal yang dicerminkan dalam tubuh kita. Reaksi ini tidak dapat dikawal dan kelihatan mahu atau tidak. Sebagai contoh, jika kita merasa takut, takikardia, berpeluh, gementar, ketegangan otot mungkin muncul ... Atau jika kita merasa malu kita mungkin akan memerah. Kadang-kadang reaksi ini juga menyebabkan perubahan tingkah laku secara tidak langsung, kerana kita mungkin mahu menyembunyikannya.

Biasanya, ia mematuhi makna yang kita berikan kepada emosi itu. Ia adalah salah satu komponen yang kelihatan paling cepat dan mempunyai fungsi untuk mempersiapkan kita untuk bertindak.

Sebagai contoh, jika kita merasa takut, tubuh kita menggunakan tenaga emosi ini untuk bersedia untuk menyelamatkan kita bahaya, membantu kita menjadi lebih berkesan dalam tindak balas dan menyebabkan perubahan dalam neurotransmitter. Oleh itu, dalam kes penerbangan, adrenalin akan dimainkan.

Perubahan yang telah ditimbulkan oleh sistem saraf bersimpati. Meningkatkan nada otot, menjadikan jantung kita lebih cepat dan kita mempunyai tindak balas yang lebih cepat dan lebih cekap daripada berehat. Sekali ancaman itu berlalu, badan kita harus kembali ke homeostasis dan mengawal semua fungsi tubuh, ini adalah tanggungjawab sistem parasympathetic.

Komponen tingkah laku

Mengenai tingkah laku, apabila kita mengalami emosi, ini boleh diterjemahkan ke dalam tindakan yang sangat bertenaga dan impulsif. Perubahan ini dapat dilihat dalam nada kita suara, melodi atau prosodi. Ekspresi wajah juga dimainkan, mencerminkan impak yang telah dimiliki oleh emosi. Di samping itu, ia memberitahu orang dalam persekitaran kita bagaimana perasaan kita.

Ungkapan emosi muka telah menghasilkan banyak rasa ingin tahu dalam bidang psikologi, begitu banyak bahawa mereka telah membintangi banyak kajian.

Kajian-kajian itu seolah-olah menunjukkan bahawa ungkapan-ungkapan ini adalah semula jadi dan universal, kerana semua orang mempersembahkan hal yang sama untuk setiap emosi, dan kami cukup mengenali mereka dalam orang lain. Jadi, mereka mempunyai peranan adaptif: mereka membenarkan mengetahui perasaan yang lain.

Komponen ini mempunyai fungsi untuk memudahkan hubungan sosial, dan seterusnya empati.

Apabila kita melihat seseorang menangis, kita tahu bahawa dia tidak baik dan yang mungkin memerlukan bantuan kami. Anda juga boleh memberi kami maklumat yang berguna untuk mengelakkan masalah: jika kita melihat bahawa seseorang sangat marah, kita berpindah.

Komponen kognitif

Ia adalah pengalaman subjektif emosi, atau apa yang lazim kita panggil perasaan. Ini mengenai bagaimana kita merasakan emosi dan kesannya kepada kita. Ia membolehkan kita menamakan apa yang kita rasa. Kadang-kadang, keterbatasan bahasa menyebabkan terdapat sekatan dalam perasaan dan kita sampai pada kesimpulan bahawa kita tidak tahu apa yang sedang berlaku kepada kita.

Kesukaran menamakan apa yang kita rasa dapat mengehadkan kemampuan kita untuk berkomunikasi, jadi pendidikan emosi yang mencukupi adalah sangat penting yang membantu kita mengenal pasti emosi kita dan orang lain dan menterjemahkannya kepada kata-kata. Fikirkanlah bahawa pengurusan emosi yang baik mempunyai keadaan yang perlu untuk mengenal pasti emosi yang betul.

Alexithymia adalah kemustahilan perasaan penamaan. Ia adalah sesuatu seperti "kebutaan emosi" yang menjadikannya mustahil untuk memahami apa yang dirasakannya. Masalahnya adalah dalam komponen kognitif emosi, kerana walaupun penderita dapat merasakan emosi, tidak dapat memahami dan menyebutnya.

Seperti yang telah kita lihat dalam artikel ini emosi mempunyai tiga ramuan yang membuat mereka lebih kompleks daripada yang mungkin kelihatan pada mulanya. Jadi, walaupun mereka berkaitan dengan biologi paling primitif otak kita, kita mempunyai cabaran untuk menyesuaikan setiap komponennya kepada tuntutan semasa. Satu tugas yang sebaliknya tidak mudah.

Garis halus yang memisahkan ketakutan dari fobia Ramai orang membezakan antara ketakutan dan fobia, walaupun pada hakikatnya kedua-duanya bermula dari kebimbangan yang sama, sering tidak berasas. Baca lebih lanjut "