Terapi dalam talian benar-benar berkesan?

"Apa dinding yang menghancurkan suara anda dalam rahsia malam? Itu jarak yang jatuh seperti tirai antara kekosongan dan ingatan yang membakar pada hari-hari. "

-Marlene Pasini-

Teknologi baru telah menyerang hampir semua bidang kehidupan. Cara kami melakukan perkara telah banyak berubah dalam beberapa dekad kebelakangan ini, disebabkan kehadiran komputer, peranti mudah alih dan "penyelesaian digital" untuk hampir setiap aspek kehidupan seharian.

Rawatan psikologi tidak melepaskan realiti baru ini. Hanya melakukan carian cepat dan anda boleh menyedari bahawa beribu-ribu laman web yang menawarkan terapi dalam talian untuk semua jenis masalah muncul..

Topik ini adalah sumber perdebatan. Sesetengah pakar berpendapat bahawa terapi dalam talian mempunyai keberkesanan yang sama seperti terapi tatap muka. Yang lain, lihat dengan rizab modaliti baru ini dan tidak percaya tentang hal itu.

Satu-satunya perkara yang pasti ialah bentuk perhatian mental ini memenangi pesakit baru setiap hari. Kekurangan masa, atau keselesaan adalah sebab utama untuk pergi ke terapi dalam talian. Tetapi Adakah mereka benar-benar bekerja?

Ini adalah perkara yang perlu diingat:

Jenis terapi

Sesetengah jenis terapi lebih fleksibel daripada yang lain. Terapi kognitif-tingkah laku, contohnya, mencari perubahan tingkah laku daripada rasionalisasi aspek yang bermasalah dalam pesakit. Dari sudut pandangan ini, terapi dalam talian pada asasnya sama dengan terapi tatap muka. Dalam kes itu, ia boleh berfungsi.

Sebaliknya Psikoanalisis, misalnya, sedikit lebih menuntut dalam apa yang dikenali sebagai "rangka". Ini bermakna bahawa syarat-syarat tertentu mesti diwujudkan (tempat, masa dan alam sekitar) yang cukup stabil untuk memudahkan pencurian kandungan pesakit tidak sedarkan diri.

Dengan terapi dalam talian pembingkaian adalah lebih terhad, kerana psychoanalyst tidak dapat mengawal faktor persekitaran.

Maklumat melebihi perkataan

"Mesej yang dihantar tidak selalu diterima mesej."

-Virginia Satir-

Dalam beberapa terapi, sangat penting untuk memberi perhatian kepada semua kandungan bukan lisan seorang pesakit. Cara melihatnya, ekspresi muka, tangan dan tubuhnya, memberikan maklumat berharga untuk mengubati.

Walau bagaimanapun, penyokong terapi dalam talian menunjukkan bahawa masih ada sumber menggunakan webcam. Jika ini tidak mungkin, mereka memberi jaminan bahawa terdapat pengasah deria, yang membolehkan lebih baik menangkap nada suara pesakit dan memberi perhatian lebih kepada kata-kata mereka.

Tahap komitmen pesakit

Terapi dalam talian memudahkan akses kepada rawatan, yang tidak boleh diragui. Elakkan tekanan perjalanan ke pejabat dan, untuk sebab itu, menjimatkan masa. Di samping itu, ia membolehkan pesakit berada di ruang yang dia merasa selesa dan biasa.

Walau bagaimanapun, terdapat titik yang membimbangkan. Pesakit sentiasa mempunyai tahap rintangan terhadap rawatan, yang biasanya dinyatakan sebagai keterlambatan apabila tiba di pejabat, ketidakhadiran, kritikan terapis, dll.. Pakar psikologi atau psikoanalisis mendekati dan melancarkan rintangan ini sebagai sebahagian daripada proses itu.

Terapi dalam talian boleh membantu penentangan ini menjadi disamarkan. Kadang-kadang, "sambungan turun" dan ahli terapi tidak tahu sama ada itu benar atau jika pesakit mengakhiri sesi itu kerana ia tidak selesa.

Kadang-kadang, pesakit mengelak dari muka bersemuka, bukan kerana kemudahan atau keperluan, tetapi kerana itu membolehkannya terus menghindari beberapa aspek yang harus dirawat dalam terapi.

Pendek kata, apa?

Untuk mengetahui sama ada terapi dalam talian adalah sesuai untuk anda atau tidak, anda harus mempertimbangkan dua aspek. Yang pertama adalah bahawa dalam kes-kes di mana terdapat masalah yang serius, atau masalah yang mendalam, terapi dalam talian umumnya mempunyai skop yang sangat terhad. Dalam kata lain, Terapi dalam talian bukan untuk semua orang. Ia berkesan terutamanya dalam kes-kes yang kurang serius.

Yang kedua ialah sangat penting untuk memastikan akreditasi dan profesionalisme yang menawarkan terapi dalam talian.

Pada masa ini terdapat banyak laman web yang tawarannya benar-benar dipersoalkan. Mereka berjanji untuk mengambil anorexia dalam 5 sesi, atau mereka memberi anda sampel percuma, atau mereka menambah jaminan seperti mengembalikan wang jika tidak ada kepuasan.

Tapak yang dipromosikan seperti ini lebih berkaitan dengan pemasaran daripada dengan terapi. Dan orang-orang yang melayani anda di sana, siapa tahu jika mereka mempunyai tajuk profesional.

Akhirnya, yang terbaik adalah mengikuti prinsip ini: Apabila anda boleh, pergi ke terapi secara peribadi. Hanya jika tidak mungkin anda berbuat demikian, cari bantuan dalam talian dan pastikan bahawa anda akan melihat seorang profesional kesihatan mental yang benar.

Gambar ihsan GDC Rasmi.