5 fasa tidur

Mengapa kita tidur? Mengapa kita menghabiskan sekurang-kurangnya satu pertiga daripada kehidupan kita melakukan sesuatu yang berlaku dengan begitu pantas? Untuk menjawab soalan-soalan ini, saintis telah mendalam selama beberapa dekad dalam fasa tidur. Memahami kitaran ini, struktur mimpi yang menarik ini dapat membantu kami tanpa keraguan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diri kita sendiri.

Sebaliknya, sesuatu yang kita dapat mendedahkan adalah beberapa fungsi penting yang ada di dalam manusia. Otak memerlukan kita tidur untuk menjalankan beberapa siri proses. Yang pertama adalah untuk memulihkan tenaga, yang kedua adalah untuk menyusun semula maklumat, untuk membawa data tertentu ke ingatan jangka panjang, untuk menghapuskan orang lain yang dianggap tidak berguna, untuk menjalankan tugas-tugas metabolik dan depuratif ...

Jadi, dan walaupun banyak tujuan impian terus menjadi teka-teki biologi, kita memahami beberapa aspek, yang kita telah datang untuk menyelesaikan terima kasih kepada ujian dengan electroencephalograms dan kajian ketiadaan berehat. Penyiasatan ini dan lain-lain telah membantu kami pada gilirannya memahami secara mendalam fasa mimpi itu. Mari lihat di bawah.

"Untuk tidur adalah terganggu dari dunia"

-Borges-

Fasa impian

Mimpi ini dibahagikan kepada lima fasa. Semasa kursus yang dilakukan oleh otak, apa yang ditakrifkan ahli saraf sebagai integriti neuron dan pembentukan semula sambungan sinaptik.

• Malah, kajian seperti yang dijalankan di Universiti Perubatan Lublin, di Malaysia Poland, menentukan tidur sebagai keperluan vital dan neuroprotective. Ia seperti membersihkan diri kita sendiri, seperti meletakkan set-up dalam organ yang paling penting dan canggih di dalam badan kita.
• Dari permulaan impian, lima fasa ini muncul dalam fesyen teratur sehingga mencapai fasa REM. Kemudian, pada waktu malam, tempoh tidur REM tidak berubah dengan tempoh tidur REM..
• Setiap kitaran ini berlangsung lebih kurang 90 minit. Oleh itu, dalam tempoh lapan jam tidur akan ada empat atau lima kitaran.

Fasa tidur telah ditemui melalui banyak kajian di makmal tidur. Ini dibezakan oleh aktiviti mental yang direkodkan dalam EEG (electroencephalogram) dan oleh pelbagai langkah fisiologi. Di bawah ini kita akan terperinci apa yang berlaku dalam setiap fasa impian ini.

Tahap I tidur

Inilah fasa pertama mimpi itu. Apabila subjek ditutup matanya dan notis itu rasa mati rasa dalam fasa ini. Di sini kita dapati bahawa Subjek sedar dan mampu bertindak balas terhadap rangsangan alam sekitar mereka. Ini sebenarnya fasa peralihan antara terjaga dan tidur.

Secara fisiologi, kita dapati beberapa theta gelombang otak. Ini bermakna itu Aktiviti EEG mula disegerakkan. Walaupun ia masih tidak teratur, ia tidak selaras dengan aktiviti otak terjaga. Sekiranya kita melihat mata subjek dalam fasa ini, kita melihat bagaimana mereka membuka dan menutup dari semasa ke semasa, dan bagaimana mereka bergerak ke atas dan ke bawah.

Fasa II mimpi itu

Selepas 10 minit dalam fasa I, subjek yang sedang tidur memasuki fasa II. Subjek kini sangat tertidur. Tetapi jika subjek terbangun dalam fasa ini, dia tidak akan ingat tidur. Dia akan menegaskan bahawa dia telah terjaga sepanjang masa. Ia adalah a fasa persediaan untuk mimpi pendamaian yang benar fasa III dan IV.

Di peringkat fisiologi, kita dapati a EEG tidak teratur dengan episod gelombang theta. Sekiranya anda diberi rangsangan pendengaran dalam fasa ini, gelombang otak yang dipanggil kompleks K muncul; Gelombang ini nampaknya mewakili proses penghalang auditori yang membolehkan individu tidak bangun.

Impian gelombang perlahan (Fasa III dan IV)

Selepas 15 minit dalam fasa II, individu mula fasa III. Di sini ia adalah stadium di mana rehat yang tenang benar-benar berlaku. Tahap III dan IV agak serupa, hanya terdapat perubahan kedalaman tidur dan keberkesanannya.

Dalam fasa ini, kita dapati a Gelombang EEG perlahan. Ini bermakna aktiviti otak sangat disegerakkan dan santai. Kami mendapati aktiviti neuron yang menghalang kuat, untuk mengelakkan subjek daripada bangun. Tahap ini juga sangat penting untuk proses penyatuan ingatan dan pembelajaran.

Fasa REM (Pergerakan Mata Rapid)

Fasa REM datang kira-kira 45 minit dalam tidur gelombang lambat. Ia bertentangan dengan fasa-fasa lain, dalam hal ini kita dapati keadaan yang serupa dengan keadaan berjaga-jaga. Aktiviti otak tidak disegerakkan dan dipercepatkan. Walaupun sukar untuk membangkitkan subjek dalam fasa ini, satu rangsangan penting (seperti mengatakan namanya) akan membangkitkannya. Ia jauh lebih jauh daripada impian gelombang yang perlahan.

Dalam fasa ini kita dapati bahawa mata subjek bergerak dengan cepat ke semua arah (oleh itu namanya). Dan terdapat kehilangan nada otot yang ketara, subjek itu lumpuh. Lumpuh ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa fasa REM, daydreams muncul. Dan untuk mengelakkan perkara itu meniru apa yang dia lakukan dalam mimpi, terdapat pemotongan otot.

Fakta lain yang mengejutkan dari fasa REM ialah aktiviti kelamin muncul dalam bentuk pelumasan vagina pada wanita dan pendirian zakar pada pria, tanpa gairah seksual. Ciri-ciri tidur REM ini telah digunakan dalam bidang klinikal untuk membezakan sama ada punca mati pucuk seksual adalah psikologi atau fisiologi.

Fungsi fasa REM belum jelas. Kajian seperti yang diterbitkan dalam majalah itu Neurosains, menunjuk kepada fungsi yang berkaitan dengan penyatuan memori dan pembelajaran. Tetapi walaupun begitu, masih banyak yang dapat ditemui dari fasa paradoks ini mimpi itu.

Untuk membuat kesimpulan, seperti yang kita lihat kita masih mempunyai banyak misteri untuk menyelesaikan rehat dan fasa tidur. Oleh kerana lebih banyak teknik dan kejuruteraan canggih tersedia, kami akan mendedahkan lebih banyak aspek mengenai alam mimpi itu.

Apakah dopamin dan apa fungsi yang ada? Dopamine adalah salah satu daripada neurotransmiter yang paling terkenal dalam sistem saraf kita. Kami memberitahu anda semua tentang beliau dalam artikel ini. Baca lebih lanjut "