5 kunci untuk kontrak emosi yang baik

Kontrak emosi yang baik adalah berdasarkan komitmen yang sahih kepada diri kita sendiri. Sekiranya anda tidak menyukai diri anda, anda akan memecahkannya. Jika mereka memberi makan kepada anda dengan gaji manipulasi dan ketoksikan, kontrak itu juga rosak. Kita perlu belajar menjadi pengurus yang baik dalam kehidupan kita dan alam semesta emosi yang halus.

Kami memahami perkataan "kontrak" sebagai perjanjian antara dua pihak yang berjanji untuk menawarkan sesuatu dan menerima satu lagi aspek sebagai balasan. Walau bagaimanapun, dalam dunia emosi transaksi ini jauh lebih intim dan juga perlu. Kami bercakap mengenai perjanjian asas yang perlu kita buat dengan diri kita sendiri untuk terus hidup, untuk mempertahankan maruah kita dan berjuang untuk kebahagiaan kita.

"Saya menerima ketakutan saya, upaya emosi saya dan ketidakpastian. Kerana saya bersedia menerima kehidupan yang cair, rumit dan menarik ".

-Carl Rogers-

Jika kita menganalisis subjek kontrak emosi kita akan sedar bahawa ramai di antara kita telah menerima dan menganggap kontrak berdasarkan ketidaksamaan. Ada di antara mereka yang berasal dari zaman kanak-kanak kita. Terdapat kanak-kanak yang tidak berasas memenuhi pemenuhan "tidak disayangi". Dari situ, kadang-kadang, maju melalui kematangan menyeret komitmen terburuk semua: tidak mencintai diri mereka sendiri.

Dalam hubungan kita, kita juga menutup perjanjian tersirat di mana, hampir tanpa menyedarinya, kita tetap tawanan. Kami menganggap kontrak afektif di mana fasal manipulasi, mementingkan diri dan penghinaan ditandatangani tanpa mengetahui, dengan ketidaksadaran cinta yang buta penuh harapan.

Kesemuanya adalah dimensi yang menyakitkan dan kompleks yang mesti dihadapi dengan kontrak emosi yang baik yang akan menjamin maruah kita dan hak penuh kita untuk bertanding untuk menjadi bahagia. Kami mencadangkan anda untuk mencerminkan 5 kunci anda.

Kontrak emosi yang baik tidak boleh dipecahkan

Kontrak emosi yang baik memerlukan pertama dari semua komitmen, keberanian dan kehendak yang jelas untuk memulakan siapa yang kita sebenarnya. Ia mungkin kelihatan bahawa dimensi ini mudah untuk dipraktikkan. Walau bagaimanapun, mereka tidak sama sekali: titik kontrak ini adalah seperti yang rumit kerana ia adalah kompleks.

Mereka adalah yang berikut.

1. Kontrak emosi yang baik kadang-kadang memerlukan memecahkan kontrak emosi yang lain

Warisan sistem keluarga kita penuh dengan komitmen yang tidak disokong yang kita anggap tidak sedar. Walaupun kita melihat akar kita sebagai unit, sebagai rangkaian berharga yang dibentuk oleh ibu bapa, saudara, sepupu dan paman kita, ada komponen yang kita harus, mungkin, dibebaskan dari.

• Kita harus ingat bahawa hari ini, kita masih mematuhi otak primitif kita. Dia yang memberitahu kita bahawa "jika kita meninggalkan klan kita tidak akan bertahan".

• Walau bagaimanapun, kadang-kadang perlu untuk memecahkan pautan tertentu, dengan keturunan tertentu. Jika bapa, ibu atau saudara lain menubuhkan kontrak emosi berdasarkan kesakitan, ketakutan atau pengenaan rasa mementingkan diri sendiri, sudah tiba masanya untuk memecahkannya.

2. Anda akan mengasihi diri anda melebihi segala sesuatu

Kebesaran diri adalah orang yang akan menawarkan kepada kami dakwat kekal yang mana untuk menutup kontrak terbaik semua: kekuatan dalaman, pertahanan diri, cinta diri ...

• Walau bagaimanapun, terdapat banyak orang yang bergerak melalui kehidupan yang pecah di dalamnya. Rahsia cedera. Intim berpecah-belah.

• Kita harus ingat bahawa apabila seseorang tidak menyayangi diri sendiri, seseorang mencari perlindungan dan pengiktirafan kepada orang lain.

• Jangan lakukannya Ingatlah itu Sebaik sahaja kita meletakkan hidup kita di dalam poket orang lain, kita kehilangan segala-galanya, dan itu, adalah kontrak yang paling teruk yang kita boleh masuk dalam kehidupan.

Suka diri sendiri. Cinta diri anda melebihi segala sesuatu. Hanya mereka yang mengasihi diri sendiri adalah layak dicintai.

3. Kontrak emosi memerlukan perjanjian dengan mereka yang mengelilingi kami

Untuk hidup adalah untuk mencapai perjanjian, adalah untuk menetapkan had, mempertahankan ruang dan mengharmonikan alam semesta anda dengan saya. Kita adalah jiwa yang terpaksa hidup dengan satu sama lain, untuk membina kebahagiaan di ruang yang sama, oleh itu, perjanjian itu diperlukan.

"Saya tidak bersetuju dengan apa yang anda katakan, tetapi saya akan mempertahankan hak saya untuk menyatakannya dengan kehidupan saya"

-Voltaire-

Kontrak emosi yang baik dijalankan dengan kepastian. Kita mesti membuat keperluan kita dengan jelas, mengetahui cara menghormati pemikiran, kehendak dan nilai orang lain.

• Perjanjian yang baik itu dilakukan dengan hati yang ikhlas yang membela diri dan pada gilirannya, cukup intuitif untuk memilih pilihan terbaik.

4. Katakan "YES" tanpa rasa takut dan "TIDAK" tanpa kesalahan

Menegaskan diri tanpa merosakkan adalah sikap dan tingkah laku yang perlu kita amalkan setiap hari sebagai yang mengikut diet dan sukan yang betul. Mengucapkan "ya" tanpa rasa takut dan "tidak" tanpa rasa bersalah adalah lebih daripada latihan yang diperlukan dalam kebersihan mental dan kelangsungan hidup.

Ini adalah sebahagian dari kontrak emosi kita, ini adalah komitmen utama yang akan membolehkan kita mewujudkan persekitaran yang lebih hormat untuk menjadi lebih bahagia.

5. Anda tidak akan menjadi musuh anda sendiri

Kita tahu bagaimana mengenali pemangsa luar, yang membahayakan kita, yang melanggar kita. Walau bagaimanapun, kita tidak selalu mempunyai kemudahan yang sama untuk mengesan seseorang yang boleh bertindak sebagai musuh yang dahsyat: kita sendiri.

Kontrak emosi yang baik memerlukan perkara berikut:

• Anda akan menerima diri anda, dalam kebesaran anda, dalam kesilapan anda, dalam kebaikan anda dan dalam setiap kesilapan yang dilakukan.

• Bahawa alasan anda tidak meletakkan anda di stesen impian yang hilang.

• Anda layak untuk semua yang anda mahu.

• Ingat bahawa anda tidak kurang daripada sesiapa atau sesiapa yang lebih baik daripada anda.

• Berhenti menyela diri, anda bertanggungjawab untuk hidup anda dan anda mesti membongkar "Saya tidak boleh", "Saya tidak berupaya", "Saya akan meninggalkannya lebih baik", "ini bukan untuk saya".

Seperti yang dapat kita lihat, klausa kontrak emosi ini tidak selalu mudah dilakukan. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa kami menandatanganinya, bahawa kami memenuhi komitmen yang indah untuk menjaga diri dan mencintai diri sendiri. Melakukannya bukan perbuatan mementingkan diri sendiri, ia adalah nafas maruah dan asas kebahagiaan.

Apa yang orang positif lakukan untuk melepaskan diri dari tenaga negatif Kita dikelilingi oleh tenaga negatif hampir di mana-mana Apa yang dilakukan orang positif untuk melepaskan tenaga negatif yang mengelilinginya? Baca lebih lanjut "