Teknik penambat

Teknik penambat adalah salah satu teknik NLP yang membantu menempatkan diri dalam keadaan emosi tertentu. Tanpa sadar, kita sering terdedah kepada sauh, sebagai contoh, kita boleh mendengar lagu dan mempunyai keadaan emosi tertentu kerana muzik itu mengingatkan kita tentang seseorang atau keadaan tertentu. Apabila mendengar nota-nota itu, emosi kita kembali ke negeri yang mereka ada ketika kita mendengar lagu itu.

Juga Apabila kita mencium wangian atau aroma kita dapat mengingat sesuatu dari masa lalu dan masukkan keadaan emosi yang sama yang kita ada. Jika, sebagai contoh, keadaan negatif mempunyai bau tertentu, jika kemudian kembali ke bau bau yang sama di tempat lain bagus, kita akan berasa kecewa kerana anchor lepas dan bau akan dihubungkan dengan negatif.

Asal-usul kajian dan kepentingan sauh sejak Ivan P. Pavlov, Rusia fisiologi psikologi dan Nobel Perubatan pada tahun 1904. sauh Pavlov adalah persatuan suatu rangsangan (loceng) untuk maklum balas fisiologi ( air liur). Ini dihasilkan oleh persatuan tingkah laku yang dipanggil refleks yang disediakan.

"Untuk dapat menikmati kenangan hidup adalah hidup dua kali."

-Marco Valerio MArcial-

Kita boleh membuat sauh untuk mempunyai keadaan emosi yang baik. Untuk ini kita mengikuti dua perkara berikut:

1. Apakah keadaan emosi yang perlu kita lakukan?

Langkah pertama adalah untuk mengenal pasti keadaan emosi yang kita mahu apabila teknik penambat dijalankan. Yang paling dituntut adalah untuk kembali ke keadaan yang tenang, kesejahteraan dan kedamaian, atau untuk mendapatkan keadaan kegembiraan dan keghairahan. Kami biasanya ingin bergerak dari keadaan negatif kepada yang positif.

Adalah penting untuk kita memberi tumpuan kepada apa yang kita benar-benar ingin dicapai, dan bukan pada apa yang kita tidak mahu. Sebagai contoh, ia adalah kesilapan untuk berfikir "saya tidak mahu menjadi gugup", kerana otak tidak mengenal pasti penolakan dan kekal dengan perkataan saraf.

Jika kita mula berfikir "Saya tidak mahu melihat kucing kuning", pastinya fikiran akan mewujudkan kucing kuning itu dalam imaginasi. Atas sebab itu, mari letakkan penafian itu dan tumpukan pada apa yang kita mahu. Tukar penafian "Saya tidak mahu menjadi gugup" untuk pernyataan "Saya mahu menjadi tenang".

Contohnya, mari kita buat sauh untuk berehat dan tidur dengan baik pada waktu malam. Apabila kita sudah jelas bahawa kita mahu mewujudkan keadaan relaksasi, kita akan bergerak ke titik seterusnya.

2. Kenal pasti apabila anda mempunyai keadaan yang anda mahukan

Langkah seterusnya adalah untuk memikirkan beberapa keadaan dalam kehidupan kita di mana kita mempunyai keadaan emosi yang kita mahu dapatkan. Sebagai contoh, kita mahu berehat untuk tidur pada waktu malam. Kita mesti mengesan beberapa hari di masa lalu di mana kita telah sangat santai dan membayangkan keadaan yang terperinci.

Pada masa yang sama yang kita bayangkan hari santai, kita mesti meletakkan tangan kita di dada, jadi minda mengaitkan pergerakan meletakkan tangan ke dada anda dengan situasi yang anda bayangkan. Butiran lanjut dimasukkan ke dalam imaginasi dan lebih banyak kali latihan diulangi, semakin baik ia akan berfungsi.

Satu contoh berlabuh

Sementara itu Saya meletakkan tangan saya ke dada saya, menutup mata saya dan bayangkan pagi Ahad bahawa saya bangun untuk pergi ke pantai, Saya telah tidur malam sebelum hari. Saya tiba di pantai dan seperti yang saya meletakkan di atas tuala dengan bikini dan topi kuning air saya relajadísima, sangat mengantuk, mendengar suara ombak, rasa matahari pada kulit saya.

isyarat tidak perlu diletakkan di atas tangan pada dada anda, anda boleh memilih salah satu yang suka, seperti mengetatkan jari, mengambil pergelangan tangan, jari menghubungkan, mengetatkan telinga, dan lain-lain ...  Lebih terperinci yang anda ingat dari hari itu, semakin baik ia akan berfungsi. Jika boleh, anda perlu membayangkan warna-warna langit, pakaian, aksesori, sensasi, bau, dan lain-lain ...

Setelah hari itu telah dibayangkan dengan semua jenis butiran, dengan mata tertutup dan tangan di dada, fikiran telah mengaitkan pergerakan tangan di dada dengan hari pantai yang santai.

Jadi,Suatu malam kami gugup dan tidak dapat tidur, apabila kami meletakkan tangan kami ke peti kami, kami akan secara automatik menghidupkan semula hari pantai yang santai dan keadaan relaksasi akan kembali ke badan kita.

Teknik berlabuh memerlukan amalan

Anda perlu berlatih banyak dengan imaginasi dan sering mengulangi daya tarikan. Semakin banyak diulangi, semakin automatik ia akan menjadi untuk membawa tangan ke dada dan berasa santai. Kuasa fikiran adalah sangat besar dan dengan amalan kita dapat menguasai emosi kita.

"Kenangan biasa kadangkala paling menenangkan."

-Marcel Proust-

Para pelakon sangat banyak digunakan untuk berubah dari satu keadaan emosi ke yang lain dalam hitungan minit. Mereka menguasai emosi mereka dengan sangat baik, ramai yang menjalankan teknik penambat tanpa menyedari, sebagai contoh, mereka menukar pakaian untuk fungsi dan yang mengubah pakaian dan emosi mereka kerana mereka mengaitkan orang-orang pakaian terpaksa menguji minda ingat bahawa dalam mereka pakaian mempunyai cara yang akan ditentukan.

Jika anda pernah mempunyai pengalaman yang sangat baik dengan beberapa pakaian yang khusus, masa depan anda perlu menghadapi sesuatu yang anda mewujudkan rasa takut, jika anda memakai pakaian yang sama anda akan membawa keselamatan dos. Bahawa ia bekerja pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, akan bergantung kepada amalan dan keadaan.

Teknik penambat tidak berfungsi ajaib, tetapi ia menyumbang kepada tahap kesejahteraan yang tinggi, sejak minda adalah motor yang menguasai badan.

Muzik membangkitkan kenangan Muzik membangkitkan kenangan yang membawa kami ke masa lalu, dan juga digunakan sebagai terapi dalam demensia untuk merangsang ingatan. Baca lebih lanjut "