Ketawa adalah penenang tanpa kesan sampingan

Ketawa mempunyai faedah yang tidak dijangka, ya. Antaranya kita boleh menyerlahkan fakta bahawa ia adalah penenang psikologi yang kuat yang tidak mempunyai kesan sampingan. Adalah jelas bahawa kedua-dua ketawa dan rasa humor menyumbang untuk mengekalkan kesihatan emosi kita.

Apabila kita meletupkan ketawa, neurotransmitter seperti serotonin dan opioid endogen lain seperti endorphin disemburkan di otak kita dan menghasilkan perasaan kesejahteraan dan kedamaian emosional yang sangat kuat.

Malah, alat psikologi yang sama ini digunakan dalam terapi sebagai teknik untuk mempromosikan keseimbangan dan meningkatkan keadaan umum kita. Jadi, ini sangat jelas, rasa humor dan ketawa kami adalah senjata evolusi dan pertumbuhan emosi terbaik kami.

Terima kasih kepada ketawa masalah lebih baik

Terima kasih kepada ketawa masalah yang dirasakan dengan cara yang terbaik. Tanpa jatuh ke dalam pengurangan yang mana psikologi positif dicirikan, kita mesti mengatakan bahawa humor yang baik membantu kita membuka tingkap dalaman kita, memanjat gunung dan melintasi labirin yang membantu kita mencari penyelesaian lain untuk halangan-halangan perjalanan kita melalui kehidupan.

Menurut falsafah Zen, yang menggelitik yang kita dapatkan dari ketawa memberi kita tenaga penyembuhan yang kuat yang membantu kita meningkatkan keadaan kesihatan kita. Ini terbukti dalam penyelidikan saintifik, yang, seperti yang telah kita katakan, membenarkannya di peringkat otak letupan kesejahteraan dirayakan.

"Ketawa menghasilkan pelepasan di dalam mulut dan bibir, menyebabkan pengusiran berterusan bernafas dengan bunyi bising yang menghasilkan bunyi tertawa dan pergolakan pada payudara dan lateral; jika ia ganas dan berterusan, mata penuh dengan air "

-Francis Bacon-

Konstelasi sebab yang boleh menyebabkan kita ketawa

Seperti yang telah kita katakan, Ketawa mempunyai keefektifan faedah fizikal dan psikologi. Di antara mereka, kami boleh menyenaraikan perkara berikut:

• Kesan analgesiknya sebagai akibat daripada pembebasan otak endorphin adalah hebat. Ia boleh dikatakan bahawa ketawa menyembuhkan penyakit.
• Apabila kita ketawa, kita dapat meningkatkan kapasiti paru-paru kita. Kami mengendalikan dan memperluaskan otot-otot toraks, ini membantu kami meningkatkan pengoksidaan badan kita dan menghilangkan udara basi yang menjerat kita. Ini, sebagai akibatnya, memudahkan kerja metabolik dan nikmat fungsi yang sama.
• Sistem otot kita dirangsang, mudah, otot toraks dan abdomen berkembang dan berkontrak dan dengan itu menerima bekalan darah dan oksigen yang lebih baik. Dalam kata lain, merevitalisasi kita.
• Kami juga mendapat manfaat di peringkat peredaran darah, kerana dengan meningkatkan kekerapan jantung berdenyut kita dapat menghilangkan plak kolesterol dari dinding arteri kita.
• Kurangkan hormon tekanan seperti kortisol atau adrenalin.
• Aktiviti imunologi meningkat, dengan itu menguatkan penghalang yang menahan virus dan bakteria.
• Mengurangkan tahap ketegangan, kebimbangan, kemurungan, keletihan, ketidakcasalahan dan semua jenis perasaan negatif.
• Terima kasih kepada hiperaktivasi metabolik, penghapusan toksin dipercepatkan dan kalori hilang dengan lebih mudah.

Seperti yang kita lihat, hubungan antara ketawa dan kesihatan fizikal dan psikologi jelas. Atas sebab-sebab ini kita tidak boleh melupakan ketawa dan mengekalkan rasa humor yang baik sebagai rutin harian, sama pentingnya dengan senaman atau pemakanan yang sihat.

Kita tidak boleh melupakan bahawa, selain itu, ketawa memihak hubungan sosial, kerana bertukar-tukar masa yang baik membuatkan kita merasa sangat baik. Jadi, semua ini menambah koleksi sebab yang baik untuk tidak melupakannya dan membolehkan kita setiap hari sesi humor yang baik.

Imej oleh Kristina Webb, Natilles dan Karin Taylor

Saya tidak tahu apa yang perlu dipakai dan saya gembira (pertumbuhan emosi). Saya akan bangun setiap pagi dengan harapan sesuatu akan jatuh dari langit. Senyum, cinta kekal, perjalanan yang luar biasa, impian dipenuhi, kepuasan peribadi ... Walau bagaimanapun, hari demi hari keputusasaan saya bertambah apabila saya melihat bahawa tiada perubahan. Baca lebih lanjut "