Psikoterapi tidak mencipta atau menghancurkan anda, ia mengubah anda

Psikoterapi tidak mencipta atau menghancurkan anda, ia mengubah anda. Ini tidak pelik jika kita menganggap kesan terapi psikologi menghasilkan cara pemikiran kita, dalam cara kita merasakan dan bergerak, dan dalam cara kita berperilaku..

Perubahan-perubahan ini dapat dilihat di peringkat serebrum kerana sifatnya yang kekal, membantu badan dan minda kita untuk menyesuaikan frekuensi yang sama berkat kepekaan psikologi yang kita capai melaluinya. Kenyataan ini bukan hasil daripada peluang atau pendapat tetapi mempunyai asas mereka dalam kajian neuroimaging, walaupun ini adalah pernyataan yang harus diambil dengan berhati-hati untuk menghindari dosa para pengurangan.

Benar kita kurang mengetahui tentang otak kita daripada planet Marikh, tetapi pada masa sekarang dan terima kasih kepada kemajuan teknologi yang membolehkan kita memvisualisasikan aktiviti otak kita, kita boleh mendapatkan data tentang cara mengubah otak kita apabila pergi ke terapi. Mari lihat lebih lanjut mengenai ini ...

Perubahan indah yang menghasilkan psikoterapi

Hubungan antara perubahan mental dan serebrum adalah dua hala. Ini bermakna, sebagai contoh, mengubah fikiran kita boleh mengubah otak kita dan sebaliknya. Walau bagaimanapun, walaupun kami tidak dapat mengatakan dengan pasti apa yang diubahsuai ini, kami mempunyai petunjuk untuk ini:

• Kajian oleh Wiswede dan kolaborator didapati perubahan dalam hiperexcitability sistem limbik pesakit depresi selepas lapan bulan psikoterapi psikoterapi.
• Kajian-kajian lain yang kita rujuk mengaitkan perubahan serebrum yang mengiringi peningkatan psikoterapi dalam kes-kes kemurungan kepada variasi dalam bidang yang terlibat dalam menyelesaikan masalah, persepsi diri dan kawalan emosi.
• Dalam kes-kes kebimbangan seperti fobia, tekanan panik atau selepas trauma, perubahan neuron juga telah dilihat pada orang yang datang ke terapi, khususnya dalam sistem limbik, dalam zon temporal dan frontal, dan sebagainya. Sudah tentu, ini bergantung kepada masalah asal dan etiologinya.

Faedah-faedah yang diberikan oleh orang yang mendapat sokongan psikologi yang mencukupi menghasilkan peningkatan kesejahteraan diri mereka di semua peringkat. Sekarang, evolusi bergantung sebahagian besar kepada orang yang ingin bertambah baik. Terdapat lelucon yang sangat berjaya yang membantu kita memahami perkara ini: "Berapa banyak ahli psikologi yang anda perlukan untuk menukar mentol? Hanya satu, tetapi mentol perlu diubah ".

Memang benar kita dapat bertemu dengan psikolog yang lalai, kerana seperti mana-mana perdagangan lain ada orang yang tidak melakukan kerja dengan baik. Itulah sebabnya Pada masa akan terapi berkembang, kita mesti melihat dengan baik kepada profesional yang kita mahu bekerja, meninggalkan pilihan orang-orang yang bekerja menawarkan psikoterapi tanpa psikologi atau pakar psikiatri, serta mereka yang melakukan penyelewengan.

Kadang-kadang sokongan ahli psikologi adalah penting untuk mengatasi masalah tertentu

Sokongan seorang ahli psikologi adalah penting apabila ia memberi kesalinghubungan kepada kesukaran kami dan dengan itu menyatakan mereka mengatasi masalah. Tidak semestinya kita memerlukan terapi kita mempunyai gangguan jiwa atau psikologi berdasarkan akal sehat. 

Bukan ahli psikologi untuk mengetahui bagaimana keadaan kita jika kita tidak memberitahu dia dan tidak menghabiskan masa menganalisis orang lain (Malah, psikoanalisis dilakukan hanya oleh psikoanalisis dan untuk ini mereka perlu melakukan kerja terapeutik yang mahal).

Akhirnya, satu lagi kepercayaan palsu yang terlalu kuat dalam fikiran kolektif itu patut disebut: pergi ke psikoterapi adalah bersamaan dengan bercakap dengan rakan dan, oleh itu, tidak masuk akal untuk meletakkan diri anda di tangan ahli psikologi. Seperti yang dikatakan oleh Nathan Feiles, idea yang salah ini membentangkan dua masalah asas:

• Tidak semua orang mempunyai kawan yang baik untuk berpaling.
• Membiarkan pergi dan bercakap adalah baik dan, sebenarnya, adalah bahagian penting dalam psikoterapi tetapi bukan satu-satunya. Walau bagaimanapun, walaupun perbuatan ini boleh digunakan untuk melegakan tekanan, jika ia tidak dapat diuruskan, ia boleh menyebabkan masalah. Kita tidak boleh berhenti menghadiri proses kognitif dan emosi tertentu yang mengiringi masalah kita.

Psikologi psikoterapi adalah orang yang berpendidikan tinggi yang keterampilannya melampaui perbualan biasa dan perbualan intim. Objektivitasnya dan pengetahuannya membuatnya mencapai bingkai yang seimbang dan rujukan yang membolehkannya melepaskan simpul kita dan membimbing kita dengan cara kita menuntut.

Ini adalah kepercayaan palsu bahawa kita mesti membuang dan ini akan membantu kita untuk lebih jelaskan kerja yang akan dapat kita maju. Oleh itu, jika kebimbangan kita adalah untuk pergi ke terapi untuk apa-apa jenis kesukaran yang kita rasakan, adalah baik untuk meminta pertolongan daripada profesional yang kita hubungi untuk memecahkan mitos-mitos palsu yang menghalang kita daripada membebaskan diri dari harapan dan pembelajaran dari proses psikoterapeutik.

Untuk menyelesaikan dan dengan niat untuk meletakkan sentuhan penamat pada artikel ini, kami akan meninggalkan anda pendek animasi yang indah menggambarkan kerja ahli psikologi:

Rujukan:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Kesan psikoterapi pada fungsi otak: Kajian sistematik dan kritikal. Kemajuan dalam Neurobiologi, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Mengesan perubahan otak berfungsi pada pesakit dengan kemurungan di bawah psikoterapi psikodinamik menggunakan rangsangan individu. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 jenis psikologi Terdapat banyak jenis psikologi yang berbeza dalam bidang khusus mereka. Belajar membezakannya untuk pergi ke profesional yang paling sesuai. Baca lebih lanjut "