Psikologi klinikal

Psikoterapi sering bertanya soalan, mitos dan bantahan

Psikoterapi sering bertanya soalan, mitos dan bantahan / Psikologi klinikal

Psikoterapi ditakrifkan sebagai rawatan yang bertujuan untuk mengubah emosi, pemikiran dan tingkah laku yang dijalankan oleh ahli psikologi profesional. Melalui terapi ini, psikolog membantu pesakit menyelesaikan masalah peribadi mereka dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sihat. Pada masa kini, masih terdapat banyak prasangka dan salah faham mengenai rawatan ini, yang menyebabkan ramai orang enggan mengemukakannya untuk merawat masalah mereka. Oleh itu, dalam artikel PsikologiOnline ini, kita akan menjawab soalan ini dengan menunjukkan soalan yang paling kerap, mitos dan bantahan psikoterapi.

Anda mungkin juga berminat: Kesalahan yang sering dibuat apabila menghampiri seseorang dalam krisis bunuh diri
  1. Terapi ini hanya untuk orang gila
  2. Saya tidak boleh mendedahkan intimasi saya kepada sesiapa pun
  3. Psikoterapi terlalu mahal: masa dan wang
  4. Dalam psikoterapi, saya mungkin terpaksa mengeluarkan atau mendedahkan perkara yang saya tidak mahu
  5. Terapi menghasilkan kebergantungan
  6. Orang adalah cara mereka dan tidak pernah berubah
  7. Psikoterapi tidak berubah
  8. Ubat psikotropik lebih berkesan
  9. Banyak kali apa yang perlu diubah bukanlah orang, tetapi keadaan persekitaran mereka
  10. Anda perlu menjadi diri sendiri yang benar-benar menyelesaikan masalah anda
  11. Kawan boleh membantu anda sama atau lebih daripada ahli terapi
  12. Bantuan itu seharusnya tidak tertarik
  13. Bagaimanakah saya tahu bahawa ahli terapi tertentu boleh membantu saya? Apa jaminan yang saya ada jika saya tidak mengenalinya??
  14. Siapa yang meyakinkan saya bahawa kepentingan ahli terapi tidak disimulasikan, palsu?
  15. Tidak ada perkara yang lebih baik untuk tidak menghapus, lupa?
  16. Banyak masalah akan diselesaikan dengan lebih banyak wang, pasangan yang ideal, dan sebagainya..
  17. Sekiranya psikoterapi boleh berkesan, mengapa tidak cuba?

Terapi ini hanya untuk orang gila

The Pembahagian antara gila dan waras adalah usang, berasal dari psikiatri klasik. Tidak juga konsep "normal" atau "penyakit" memadai, kerana dalam bidang psikologi tidak ada definisi "normalisasi" secara definitif dan universal diterima.

Kita semua mempunyai "titik neurotik," sebahagian daripada diri kita yang bermasalah atau yang tidak berfungsi pada tahap yang mungkin berfungsi. Sesetengah psikologi seperti Maslow pergi lebih jauh dan bercakap tentang "orang yang menyedari diri sendiri", kreatif, sahih, yang melampaui kesederhanaan orang yang hanya "sihat mental".

Saya tidak boleh mendedahkan intimasi saya kepada sesiapa pun

Atau letakkan lagi cara: pakaian kotor dicuci di rumah. Kesangsian yang melampau ini sering diinduksi oleh keluarga yang mempunyai peta mental yang terhad membawa mereka untuk melihat kejahatan di mana-mana dan menghalang mereka daripada mendapat bantuan daripada profesional yang berkelayakan dan boleh dipercayai. Ia akan menjadi seperti jika anda tidak boleh menanggalkan pakaian sebelum doktor, sebagai contoh.

Perlu diingat bahawa kedua-dua doktor dan ahli terapi itu tidak dapat mendedahkan apa-apa yang dikatakan tanpa izin pesakit. The bahan terapeutik, apa yang dikatakan semasa sesi, oleh itu mutlak sulit.

Psikoterapi terlalu mahal: masa dan wang

Dalam psikoterapi, saya mungkin terpaksa mengeluarkan atau mendedahkan perkara yang saya tidak mahu

Terapi menghasilkan kebergantungan

Orang adalah cara mereka dan tidak pernah berubah

Apa yang tidak pernah berubah ialah ketinggian, warna mata, seks, dan sebagainya, tetapi, tingkah laku (apa yang kita fikirkan, rasakan, katakan dan lakukan) ya ia boleh diubah suai jika sekurang-kurangnya sebahagian daripada orang itu mahu, walaupun bahagian dalaman yang lain menentangnya. Ini adalah persoalan mencari kerjasama pihak-pihak yang tahan, yang disebabkan oleh ketakutan, kemalasan, prejudis, disinformation, dll. mereka tidak mahu meninggalkan "zon selesa".

Psikoterapi tidak berubah

Ubat psikotropik lebih berkesan

Ubat-ubatan ini boleh membantu dalam beberapa kes, terutama yang paling serius, sekurang-kurangnya supaya orang itu berada dalam keadaan yang lebih baik untuk menjalankan terapi, tetapi:

  1. Terdapat, ada, yang serius risiko pergantungan beberapa ubat: anda perlu meningkatkan dos supaya ia menghasilkan kesan yang sama, dan lain-lain..
  2. Dadah boleh "memasangkan" masalah itu, memadamkan isyarat dalaman (emosi yang menyakitkan) yang memberitahu kita bahawa mungkin kita patut kesan beberapa perubahan dalam cara berfikir, perasaan atau melakukan. Sakit adalah isyarat dari tubuh yang memberi amaran kepada kita bahawa kita perlu membuat beberapa perubahan: membiakkan sakit yang boleh membawa akibat yang membawa maut.
  3. Banyak kali, ubat-ubatan ini ditetapkan oleh doktor atau pakar psikiatri yang hanya mendengarkan pesakit selama 10 atau 15 minit, tanpa menjalin hubungan yang benar dengannya dan masalahnya, dan memberinya penyelesaian "cepat" yang sering bukan yang paling sesuai
  4. Banyak kali, ubat tertentu dijamin oleh a pengiklanan media "berminat": ubat-ubatan itu memberi manfaat jutawan kepada syarikat yang menghasilkannya. Iaitu, tidak selalu maklumat yang diberikan tentang mereka adalah objektif.
  5. Ada ubat kesan sampingan, kadang-kadang, sedikit diketahui dalam jangka masa panjang.

Banyak kali apa yang perlu diubah bukanlah orang, tetapi keadaan persekitaran mereka

Memang benar bahawa selalunya keadaan ramai orang dapat bertambah baik jika mereka mempunyai lebih banyak peluang, dalam persekitaran mereka, jika ada keadilan sosial yang lebih besar, dll, atau jika hanya begitu-dan-jadi atau mengano berhenti membuat kehidupan mustahil atau tidak memiliki hidup begitu sukar untuk ini atau apa-apa keadaan peribadi konkrit lain yang hidup di saat-saat ini, tetapi:

  1. Masyarakat dibentuk oleh semua dan banyak lagi orang yang memberi kuasa kepada pembangunan peribadi mereka, menjaga perkembangan diri mereka sendiri, untuk menjadi orang yang lebih baik, ibu bapa yang lebih baik, kawan yang lebih baik, pekerja yang lebih baik, lebih bertanggungjawab dan lebih bahagia, dan sebagainya. akan meningkatkan tahap masyarakat secara menyeluruh: sebagai gelombang luas, kemajuan seseorang mempengaruhi kemajuan banyak orang lain dalam persekitaran mereka.
  2. Jika kita mengubah diri kita sendiri, jika kita meningkatkan sumber peribadi kita secara dalaman, kita juga akan meningkatkan kebarangkalian untuk melaksanakannya perubahan luaran dalam kehidupan kita atau, sekurang-kurangnya, kita akan dapat melihatnya dengan cara lain yang tidak mengganggu kita.
  3. Perubahan tertentu (sosiopolitik, dan lain-lain) tidak tersedia secara langsung kepada satu atau beberapa orang dan setiap satunya sahaja kita boleh membantu sebahagiannya, kita hanya boleh membentuk satu pautan dalam rangkaian untuk perubahan sosial yang besar yang mungkin kita inginkan, dan semakin kita dapat mengubah diri kita, semakin banyak kita dapat menyumbang kepada perubahan itu.

Walau apa pun, kami percaya bahawa ia juga menjadi tanggungjawab ahli psikologi, ahli terapi, ahli psikiatri, pekerja sosial, guru, dan lain-lain, dan semua orang yang melaksanakan tugas membantu orang lain, membuat usaha dan membangunkan inisiatif yang bertujuan mendapatkan lebih banyak keadilan sosial, pengedaran sumber yang lebih adil, memelihara ekologi planet ini, dan lain-lain, dan, di atas semua, dapat diingat bahawa terdapat hubungan antara masalah yang dimiliki oleh masyarakat dan masalah yang dihadapi oleh individu.

Anda perlu menjadi diri sendiri yang benar-benar menyelesaikan masalah anda

Ini seolah-olah saya sikap, sekurang-kurangnya, tidak realistik dan yang pasti berasal dari prasangka yang kita pelajari dari keluarga kita sendiri atau dari persekitaran budaya di mana kita hidup..

Setiap orang memerlukan bantuan daripada orang lain Untuk menyelesaikan masalah pada masa-masa tertentu, semua orang memerlukan penasihat, pemandu, dan lain-lain, sama ada dia presiden Amerika Syarikat. UU seolah-olah ia menduduki tangga sosial terakhir. Dan perkara yang bijak, adalah biarkan diri anda dibantu Apabila anda tidak mendapatkan diri anda daripada kesukaran atau ingin mendapatkan lebih banyak sumber daya di kawasan tertentu dalam hidup anda. Muncul "saya boleh" atau "tidak ada yang berlaku di sini" supaya orang lain tidak tahu tentang kesukaran kita atau menunjukkan (kita) bahawa "kita kuat" nampaknya bukan pilihan terbaik.

Kawan boleh membantu anda sama atau lebih daripada ahli terapi

Setiap orang mempunyai fungsinya. Rakan-rakan boleh membantu anda dalam beberapa perkara dan yang lain tidak. Dengan kawan-kawan, anda boleh melepaskan diri, anda boleh mendapat sokongan dan pemahaman dan juga boleh mencadangkan beberapa penyelesaian, tetapi tidak mempunyai alat (teknik, dll.) Yang terapis mempunyai.

Kawan membantu pengalaman peribadi mereka sendiri dan keupayaan mereka untuk empati sebagai manusia, tetapi untuk masalah tertentu mereka kekurangan sumber, strategi. Keseronokan, pemahaman, niat baik, dan lain-lain, adalah unsur yang sangat penting untuk membantu manusia lain, tetapi kadang-kadang mereka tidak mencukupi dan bahkan dalam beberapa kes mereka dapat merumitkan keadaan lebih lanjut.

Bantuan itu seharusnya tidak tertarik

Itu pasti ideal, tetapi ia tidak realistik di dunia di mana kita hidup. Para ahli terapi, sebagai manusia yang kita, juga memerlukan wang untuk tidak hanya apa yang diperlukan untuk bertahan, tetapi juga untuk dapat memenuhi keperluan kita sendiri untuk pertumbuhan peribadi, dan sebagainya, dan untuk menjalankan semua latihan yang kita perlukan untuk dapat bekerja dengan jaminan kualiti.

Bagaimanakah saya tahu bahawa ahli terapi tertentu boleh membantu saya? Apa jaminan yang saya ada jika saya tidak mengenalinya??

Adalah dinasihatkan, sebelum memulakan terapi, untuk mengumpul maklumat minima dari ahli terapi mengenai pengalaman profesional, latihan, dan sebagainya. dan, jika boleh, mempunyai a wawancara sebelumnya dengan dia / dia untuk mengenali dia dan menyelesaikan keraguan yang kita ada, dan lain-lain.

Selain itu, jaminan terbaik adalah untuk menghargai a kemajuan peribadi dalam terapi, lihat jika kita benar-benar berfikir bahawa kita sedang dalam perjalanan untuk menyelesaikan n / konflik atau tidak. Adalah dinasihatkan untuk meninggalkan masa yang minima sebelum menilai bagaimana kami melakukan dan memberi ahli terapi margin keyakinan, dan juga menilai sama ada kami percaya bahawa n / sebagai pesakit yang kami n / a bahagian dalam usaha dan motivasi yang diperlukan. Dalam kes keraguan, adalah baik untuk bercakap dengan ahli terapi dan / atau berunding dengan profesional lain.

Siapa yang meyakinkan saya bahawa kepentingan ahli terapi tidak disimulasikan, palsu?

Tidak ada yang boleh memberi jaminan kepada anda 100%, tetapi kami percaya bahawa kerja ahli terapi adalah kerja yang sangat komited, sangat rumit dan yang tidak mudah untuk mendedikasikan diri jika seseorang tidak mempunyai minat sebenar untuk pesakit mereka. Lebih mudah mensimulasikan minat jika, sebagai contoh, anda menjual kereta daripada jika anda bekerja sebagai ahli terapi. Saya fikir, dalam apa jua keadaan, simulasi itu akan diperhatikan. Tetapi, bagaimanapun, yang paling penting, penunjuk yang paling boleh dipercayai sama ada kita berada di landasan atau tidak ialah sama ada kita percaya kita mendapat atau berada dalam landasan yang betul untuk menyelesaikan masalah kita atau apa sahaja alasan untuk perundingan.

Tidak ada perkara yang lebih baik untuk tidak menghapus, lupa?

Satu perkara adalah untuk mencipta semula, bersukacita dalam beberapa trauma atau kesukaran yang mungkin kita alami dan yang lain adalah mahu mengebumikan mereka di dasar diri kita sendiri: lambat laun mereka akan datang ke permukaan untuk menyebabkan kita sakit (keadaan belum selesai muncul lagi dan lagi).

Sebahagian daripada trauma kita telah mengalami telah berlaku pada masa-masa dalam kehidupan kita apabila kita tidak mempunyai kapasiti yang mencukupi untuk menyerap, untuk intelektual digest dan emosi: semula mengambil dan menilai dalam cahaya sumber, pengalaman semasa kami dan membantu orang lain, menyebabkan kita sakit, ia adalah benar tetapi ia juga memberi peluang kepada kami untuk membangunkan mereka dan wujud dalam cara yang lebih sihat. Dengan cara ini, kita juga boleh mendapatkan berat badan kita, hidup lebih bebas, tanpa pengaruh negatif terhadap situasi yang tidak dapat diselesaikan (contohnya rasa bersalah, dsb.)

Banyak masalah akan diselesaikan dengan lebih banyak wang, pasangan yang ideal, dan sebagainya..

Memang benar bahawa banyak perkara boleh diperbaiki dengan wang, pasangan yang memahami dan membantu kami, dan sebagainya, tetapi:

  1. Terdapat banyak perkara yang tidak dapat diselesaikan oleh wang: sebagai contoh fobia kapal terbang, serangan panik, kecenderungan untuk melibatkan diri dalam hubungan yang merosakkan, pergantungan alkohol, sifat watak kita yang menyebabkan kita masalah, dan lain-lain.
  2. Adalah sukar bagi kita untuk mendapatkan pasangan yang sesuai, lebih banyak wang, dll, jika tidak kita mengubah perkara-perkara tertentu dalam cara berfikir / perasaan / bertindak yang menghalang kemajuan dan perkembangan peribadi kita. Kadang-kadang, ya, perubahan luaran boleh membawa kepada perubahan dalaman tetapi sangat sering yang tidak mencukupi untuk mendapatkan apa yang kita inginkan.
  3. Kita boleh mempunyai semua perkara di dunia dan berasa tidak berpuas hati. Daripada sekurang-kurangnya untuk memastikan yang "normal" sara hidup yang akan dijamin n / keperluan bahan asas, peningkatan wang atau kekayaan material tidak semestinya memberikan kita kebahagiaan yang lebih besar.

Sekiranya psikoterapi boleh berkesan, mengapa tidak cuba?

Beberapa halangan utama atau alasan mengapa saya fikir orang menolak terapi ialah:

  • Ketakutan: Terlalu sering, keselamatan dari hadiah yang biasa-biasa saja, "membuang" kelihatan lebih selesa daripada pengembaraan mencuba sesuatu yang lebih memuaskan, sesuatu yang berbeza. Berikutan sepanjang jalan itu, ramai yang tiba di akhir hidup mereka tertanya-tanya mengapa mereka tidak menjadi atau melakukan ini atau yang ...
  • Keselesaan, kemalasan: ramai yang tahu atau Intuit bahawa hidupnya mungkin berbeza, yang boleh menjadi lebih daripada hanya bertahan atau jauh halangan, tetapi belum membuat keputusan, tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk mendapatkan bantuan. Kadang-kadang, apa yang menghalang kita untuk meminta pertolongan adalah campuran prasangka dan keselesaan. Tapi ... yang mudah dan selesa dalam jangka pendek boleh membawa kita dalam jangka panjang untuk menjadikan hidup kita lebih sukar.
  • Kekuatan tabiat: Terkait rapat dengan perkara di atas. Kita semua mempunyai corak emosi lama kita, cara berfikir, perasaan, bertindak, baik atau buruk, tetapi mereka sudah biasa dengan kita dan memberi kita keselamatan. Dan kita mengikuti mereka seolah-olah ia adalah pesawat yang berfungsi dengan autopilot: iaitu, dengan cara ini kita membiarkan kerja n / hidup dengan autopilot. Contohnya, jika kita mempunyai tabiat menyalahkan rakan kongsi kita untuk segala perkara yang salah, perkara yang paling mudah adalah dengan terus menerus melakukannya; Atau jika kita biasanya merasa menyesal untuk diri kita sendiri daripada cuba mencari penyelesaian, perkara yang paling mudah adalah untuk terus merendahkan diri kita sendiri, dsb..

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Psikoterapi: soalan, mitos dan bantahan yang paling kerap, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.