Kecerdasan emosi dalam sukan, bagaimana ia membantu kita?

Psikologi sukan dan aktiviti fizikal adalah cabang psikologi. Mempelajari proses psikik dan tingkah laku kami semasa aktiviti sukan. Sains yang digunakan ini bertujuan mengetahui dan mengoptimumkan keadaan dalaman para atlet.

Melalui Psikologi sukan dan kegiatan fizikal kita berusaha mencapai ekspresi potensi fisik, teknis dan taktik yang diperoleh dalam proses persiapan. Oleh itu, penyelidik mengkaji proses psikologi yang berbeza yang mempengaruhi kelakuan atlet.

Proses-proses ini merujuk kepada konsep-konsep seperti motivasi, proses emosi dan pengaruh mereka terhadap prestasi atlet. Juga aspek yang berbeza berkaitan dengan campur tangan psikologi dalam sukan prestasi, permulaan dan kesihatan dikaji.

Dengan cara ini, psikologi sukan membantu pesaing untuk mengawal tekanan. Dan itu adalah tekanan yang menghasilkan kelainan emosi dan tingkah laku yang boleh mempengaruhi prestasinya.

Ia adalah dari tahun 1995, dengan kemunculan kerja Perisikan Emosi, Goleman, apabila kajian kecerdasan emosi dimulakan dan diperluas dalam media yang berlainan, baik sains dan tidak saintifik. Dari sana terdapat peningkatan minat sosial dan saintifik dalam proses emosi. Walau bagaimanapun, ia tidak akan muncul dalam konteks sukan sehingga tahun 2001, apabila kajian pertama mula muncul. Jadi, Ia adalah dari 2009 apabila kajian-kajian ini bermula dengan cara yang lebih penting.

Apa yang kita maksudkan dengan kecerdasan emosi?

Kecerdasan emosi adalah cara lain untuk memahami kecerdasan. Dengan itu, kita melangkaui aspek kognitif, seperti ingatan dan kebolehan menyelesaikan masalah.

Konsep kecerdasan emosi adalah, di atas semua, keupayaan kita untuk mengarahkan diri kita sendiri dan orang lain dengan berkesan.. Tetapi, bukan sahaja itu, ia juga menyiratkan menghubungkan dengan emosi kita, menguruskan mereka, automotivating diri kita, mengendalikan impuls tertentu, mengatasi kekecewaan ... Daniel Goleman, guru kecerdasan emosi, menjelaskan bahawa dalam fokusnya ada empat dimensi asas yang vertebrata:

• Yang pertama ialah kesedaran diri. Ia merujuk kepada keupayaan kita untuk memahami apa yang kita rasa dan sentiasa dihubungkan dengan nilai-nilai kita, kepada inti kita.
• Aspek kedua ialah motivasi diri dan keupayaan kami untuk berorientasikan diri ke arah matlamat kami, untuk pulih dari kemunduran, untuk menguruskan tekanan.
• Dimensi ketiga ada kaitan dengan hati nurani sosial dan dengan empati kita.
• Pautan keempat tidak diragukan lagi batu ahli falsafah Kecerdasan Emosi: kami keupayaan untuk berkaitan dengan kami, untuk berkomunikasi, mencapai perjanjian, untuk menyambung secara positif dan hormat dengan orang lain.

Kecerdasan emosi dalam sukan

Dalam sukan, tuntutan dan tuntutan persaingan semakin meningkat, semakin banyak perbezaan ditandai oleh faktor-faktor yang tidak diperoleh secara langsung dari latihan fizikal itu sendiri, seperti pemakanan atau psikologi itu sendiri. Oleh itu, psikologi sukan bertanggungjawab untuk menganalisis, mengkaji dan memerhatikan tingkah laku, reaksi dan tindak balas emosi individu atau pasukan.

Untuk ini, mesti "positif" mengawal emosi mereka atau mengubahnya dengan cara yang tidak mempengaruhi secara langsung gerakan sukan. Dan mengapa kecerdasan emosi? Kerana dalam sukan, anda perlu membuat keputusan yang cepat dan sesuai.

Kecerdasan emosi sangat menarik untuk komuniti sukan. Unsur-unsur intrapersonal dan interpersonal mempunyai aplikasi langsung. Pengetahuan diri, peraturan diri emosi, motivasi diri, kemahiran sosial dan empati mereka adalah alat yang dikendalikan oleh setiap atlet kepada yang lebih besar atau kurang.

Banyak teknik relaksasi, tumpuan, visualisasi, dan lain-lain. mereka dikongsi. Semakin banyak, kelab, persekutuan dan jurulatih mengupah profesional untuk melaksanakan teknik ini. Dengan cara ini, mereka bertujuan meningkatkan prestasi atlet.

Banyak alat yang berkongsi kecerdasan emosi dan sukan mempunyai ciri utama. Ciri ini adalah sangat praktikal, terutamanya aplikasi dalam kehidupan seharian.

Kecerdasan emosi dalam sukan adalah kawasan yang sangat menarik yang menghasilkan banyak manfaat.

Pentingnya mengawal emosi

Kepentingan hakikat bahawa seorang atlet boleh mengawal emosi mereka, berkaitan dengan sukan, dibuktikan dalam beberapa kajian. Hanin dan Sirja (1995) mendapati bahawa emosi yang berkaitan dengan kejayaan sukan mempunyai zon optimum individu.

Walau bagaimanapun,, di peringkat kumpulan perkara yang sama tidak berlaku. Setiap atlet bertindak balas dengan cara yang berbeza untuk tekanan, memerlukan tahap tertentu emosi negatif atau positif yang memberikan titik prestasi yang optimum dalam situasi permainan.

Walau bagaimanapun, kajian kecerdasan dan sukan emosi telah jarang berlaku. Ini adalah menarik jika kita mengambil kira pentingnya proses ini dalam bidang lain, seperti pendidikan atau pekerjaan dalam profesi lain. Walau bagaimanapun, apa yang sedikit kajian, tetapi berkembang, memberitahu kita tentang subjek itu kecerdasan emosi sangat penting untuk pelaksanaannya.

Faedah kecerdasan emosi dalam sukan

Kecerdasan emosi dalam sukan boleh menyebabkan kecacatan sukan yang kurang, peningkatan prestasi sukan dan penurunan yang kurang. Sebaliknya, kecerdasan emosi adalah membina erat berkaitan dengan personaliti yang bertindak sebagai faktor penentu apabila atlet berada dalam keadaan tekanan.

Dalam keadaan tekanan ini, atlet harus membuat keputusan dalam sepersepuluh detik, yang menghasilkan pancang tekanan yang hebat. Oleh itu, adalah perlu bagi mana-mana atlet, terutamanya untuk golongan elit, untuk dilatih di peringkat ini. Juga,, Manfaat kecerdasan emosi dalam sukan dapat diringkaskan seperti berikut:

• Pada tahap emosi. Orientasi yang lebih baik untuk mencapai objektif, daya saing, pengenalpastian sukan dan nilai peribadi, penilaian diri, kerja berpasukan, kepimpinan, empati, kawalan reaksi negatif dan emosi, antara lain.
• Tahap fizikal. Ia membantu mengetahui bagaimana untuk menyusun, tidak menghormati sukan, untuk berehat seketika, untuk menguruskan masa yang lebih baik dan mencipta tabiat makan yang mencukupi.
• Di peringkat sosial. Meningkatkan hubungan dengan pasukan, jurulatih, jurulatih, ahli fisioterapi dan sebagainya.
• Pada tahap yang rasional. Bantu mengetahui bagaimana permainan berfungsi, aspek teknikal dan taktikal.

Seperti yang kita lihat, Manfaat kecerdasan emosi dalam sukan adalah luas, walaupun badan penyelidikan yang menyokong mereka masih tidak terlalu padat. Walau bagaimanapun, angka ini meningkat dan, seperti yang kita katakan, dalam sukan, dunia di mana satu atau beberapa centimeter boleh memisahkan pemenang daripada yang kalah, faktor-faktor kecil seperti kecerdasan emosi, sangat penting.

Apakah faktor-faktor psikologi dalam sukan untuk meningkatkan prestasi? Faktor psikologi dalam olahraga mempengaruhi 90% kejayaan sukan, ini adalah tuntutan atlet berprestasi tinggi. Baca lebih lanjut "