Kecerdasan eksekutif

Banyak kali, apabila kita berfikir tentang kecerdasan, imej kecerdasan akademik datang ke fikiran kita. Iaitu, pelajar yang baik yang mendapat markah tinggi, seseorang yang mempunyai ijazah universiti atau saintis yang berdedikasi untuk penyelidikan. Tetapi cara ini untuk melihat kecerdasan itu tidak mengumpulkan semua proses psikologi ini.

Hari ini kita tahu bahawa ada banyak kecerdasan dan kami faham ini sebagai keupayaan untuk mentafsirkan maklumat yang datang dari luar negeri, mengintegrasikannya dengan pengalaman dalaman mereka dan memberi respons terbaik kepada keadaan yang kita hadapi (kecerdasan eksekutif).

Pakar psikologi memahami kecerdasan lebih daripada pekali intelektual, mengenalinya dengan kapasiti penyesuaian individu ke persekitaran di mana ia terletak. Maksudnya, kita bercakap tentang itu Kecerdasan eksekutif adalah keupayaan untuk mengetahui cara membuat keputusan, menghentikan impuls kita, merenungkan apa yang kita rasakan dan apa yang kita fikirkan, tahu bagaimana untuk merancang tindakan kami dan mengarahkan perhatian kami. Semua kemahiran ini bersama kira-kira apa yang kita panggil kecerdasan eksekutif. Dalam artikel ini kita akan menerangkan secara mudah apa yang menjadi perisikan eksekutif dan juga bagaimana anda menguatkannya.

Pangkalan biologi kecerdasan eksekutif: lobus frontal (eksekutif pusat)

Pertama, perlu diingatkan bahawa apabila mencari maklumat mengenai asas biologi perisikan eksekutif, kemungkinan besar kita akan mencari fungsi eksekutif istilah. Ini berlaku kerana Kecerdasan eksekutif telah dikaji secara berasingan, kemahiran dengan kemahiran atau fungsi oleh fungsi dan itulah sebabnya artikel saintifik tentangnya sering bercakap mengenai fungsi eksekutif dan bukannya kepintaran. Walau bagaimanapun, istilah perisikan eksekutif adalah betul dan merujuk kepada penggunaan semua fungsi secara keseluruhan.

Oleh itu, mengkaji jenis kecerdasan ini dalam bidang fisiologi menjadikan kita menumpukan kepada kita lobus frontal, terutamanya dalam korteks prefrontal kami (kawalan dorongan dan membuat keputusan). Katakanlah ia adalah lobus frontal yang mengarahkan dan mengawal selebihnya fungsi otak kita. Semua ini diketahui kerana orang yang mempunyai kemalangan serebrovaskular atau, mempunyai kemalangan di peringkat neuron di lobus frontal, kehilangan fungsi eksekutif mereka atau mereka sangat rosak.

Sastera saintifik mempunyai beberapa kes yang didokumenkan luka di lobus frontal menyebabkan masalah seperti gangguan berterusan, ketidakupayaan untuk merancang urutan rutin kehidupan normal, ingat apa yang sedang dilakukan dan kenapa dan, di atas semua, tahu bagaimana untuk menghalang impuls. Dalam pengertian ini, kes Phineas Cage (Ratiu, et al, 2004) terkenal, yang mengalami kecelakaan di bahagian lobus frontalnya, Phineas tetap hidup tetapi kehilangan apa yang menjadikannya lebih manusia, kehilangan kecerdasannya eksekutif.

"Kecerdasan eksekutif adalah keupayaan untuk mengetahui cara membuat keputusan, menghentikan impuls kita, merenungkan apa yang kita rasakan dan apa yang kita fikirkan, tahu cara merancang tindakan kita dan mengarahkan perhatian kita".

Kemahiran apa yang membentuk kecerdasan eksekutif?

Kawalan kendiri dan pengurusan dorongan

Kawalan kendiri adalah salah satu komponen utama perisikan eksekutif. Lobus frontal (korteks prefrontal, berhampiran orbit mata) bertanggungjawab untuk mengawal selia tingkah laku kita, menilai kemungkinan akibat dari tindakan kita dan dengan itu memutuskan apa yang perlu dilakukan dalam setiap keadaan. Dalam kata lain, berat pendidikan dan tekanan budaya jatuh pada lobus frontal dan merupakan sebahagian daripada kecerdasan eksekutif. Ini adalah salah satu hipotesis yang sedang dipertimbangkan untuk menjelaskan bahawa orang yang mempunyai diagnosis gangguan perhatian hiperaktif kekurangan defisit dirawat dengan perangsang yang membuat lobus frontal mereka berfungsi lebih.

Peraturan tingkah laku kita adalah sebahagian daripada kecerdasan eksekutif, tahu bagaimana untuk diam di saat yang tepat dan dapat menghentikan dorongan yang, jika kita membiarkan diri kita terbawa dengannya, akan membahayakan kita, ia adalah kepintaran eksekutif. Perisikan jenis ini dikaitkan dengan keupayaan untuk mengetahui kapan harus bertindak dan bila lebih baik untuk "melakukan apa-apa".

Jadi, kecerdasan eksekutif dikaitkan dengan keupayaan untuk mengawal impulsif dan itulah sebabnya salah satu cara untuk melatih jenis kemahiran ini adalah untuk mencadangkan untuk mendapatkan kawalan diri. Sebagai contoh, apabila anda merasakan dorongan untuk melakukan sesuatu (membeli sesuatu, minum sesuatu atau makan) hakikat mudah bahawa anda berdiri selama dua saat dan memberitahu diri anda "apa yang akan anda lakukan dan mengapa" boleh membantu anda dalam kawalan kendiri dan memperbaiki komponen kecerdasan eksekutif ini. Dengan cara ini, anda akan dapat melatih kapasiti pengawalan diri anda dan oleh itu anda akan bekerja untuk kecerdasan eksekutif yang lebih baik.

Memori kerja

Memori kerja dikonseptualisasikan oleh Baddeley (1974) dan secara umumnya merujuk kepada proses dan bukannya fungsi penyimpanan pengetahuan. Ingatan kerja adalah jenis ingatan yang kita gunakan untuk mengembangkan pemikiran, ingat pada jangka masa yang sangat pendek dan adalah yang membolehkan kita menghuraikan rancangan tindakan dan membuat keputusan. Katakan ia jenis ingatan yang kita panggil pemproses atau CPU di komputer. Memori kerja membolehkan kami menguruskan kuantiti maklumat pada masa yang sama dan dengan itu, meletakkan segalanya bersama-sama untuk menilai apa yang perlu dilakukan, bagaimana perasaan kita dan apakah langkah-langkah seterusnya yang akan diikuti.

Kenapa memori ingatan sebahagian daripada kecerdasan eksekutif? Kerana memori kerja membolehkan kita menjalin hubungan antara unsur-unsur yang berbeza dan membuat keputusan berdasarkan kepada mereka. Jadi, Ia adalah ingatan kerja yang membolehkan kita mengintegrasikan maklumat, alasan dan mencapai kesimpulan termasuk maklumat yang berbeza. Dengan cara ini, satu cara untuk meningkatkan memori kerja anda adalah untuk melakukan pengiraan mental.

Perancangan dan membuat keputusan

Sebahagian daripada kecerdasan eksekutif adalah untuk dapat membuat keputusan dengan cara yang bijak dalam masa yang sesingkat mungkin. Proses membuat keputusan yang pintar menghargai kebaikan dan keburukan setiap kemungkinan, tetapi pada masa yang sama ia melakukannya pada tahap kedalaman yang membolehkannya menjadi optimum. Seseorang yang mempunyai kecerdasan eksekutif yang baik tahu bagaimana untuk membuat keputusan dan melakukannya dengan tepat pada masanya.

Proses membuat keputusan yang kami buat dari perisikan eksekutif Ia membayangkan keupayaan yang besar untuk menimbulkan senario melampaui realiti dan bergerak secara mental ke senario yang berbeza.

Sebaliknya, kita juga mendapati kemahiran perancangan sebagai komponen kecerdasan eksekutif. Kecerdasan eksekutif bertanggungjawab untuk merancang rancangan dan strategi untuk mencapai matlamat melalui komponen perancangan. 

Mampu merancang adalah kemahiran yang sangat diperlukan untuk pelbagai aktiviti kehidupan seharian. Di samping itu, perlu di saat-saat penting seperti dalam kajian, mencari kerja, menjadi bebas atau membentuk keluarga. Untuk semua situasi ini, kami menggunakan perisikan eksekutif kami dan dengan itu sangat berguna untuk menjalankan latihan yang menggalakkan perancangan dan penciptaan strategi.

"Sebahagian daripada kecerdasan eksekutif adalah untuk dapat membuat keputusan dalam cara yang bijak tetapi pada masa yang sama dalam masa yang saksama".

Fleksibiliti kognitif

Kecerdasan eksekutif yang dibangunkan membolehkan kita menyesuaikan idea kita kepada perubahan yang kita hidup dalam realiti kita, Dalam erti kata ini, ahli psikologi tahu bahawa sangat sihat untuk mengubah fikiran anda. Kerana perubahan pendapat adalah tanda fleksibiliti kognitif, dan ini membolehkan kita menyesuaikan apa yang kita pikirkan atau merencanakan kepada keadaan saat ini. Di samping itu, fleksibel pada tahap kognitif berkaitan dengan keupayaan yang lebih besar untuk mengatasi kekecewaan, kerana terima kasih kepada kelonggaran ini, kita dapat mengubah cara kita cuba mencapai matlamat tanpa mengubah objektif.

Begitu juga, orang-orang yang sangat pintar di peringkat eksekutif mempunyai keupayaan yang besar untuk menyesuaikan diri dengan kesukaran dan ini disebabkan oleh fleksibiliti kognitif mereka yang hebat. Dalam erti kata lain, kita bermaksud bahawa jika anda mempunyai rancangan dan perkara-perkara tidak pergi seperti yang anda harapkan, pastikan matlamat dan mengubah rancangan.

Untuk mempunyai fleksibiliti kognitif yang lebih baik dan dengan itu meningkatkan kecerdasan eksekutif anda yang boleh anda lakukan senaman yang membuat anda meninggalkan zon selesa anda, mengubah langkah-langkah dalam rutin harian anda dan mengembangkan minat peribadi anda. Semakin banyak rangsangan yang diterima oleh fikiran anda, lebih banyak fleksibiliti yang anda dapat.

Pemikiran atau pemikiran abstrak

Komponen kecerdasan eksekutif ini mungkin yang paling membezakan kita sebagai manusia. Terima kasih kepadanya, kita boleh berfikir dalam istilah abstrak, "perkara" yang tidak wujud dalam dunia fizikal, tetapi dalam mental atau emosi, dan seterusnya, kita juga boleh berfikir tentang apa yang kita fikir (metakognisi). Penalaran abstrak adalah apa yang membolehkan kita bekerja pada emosi, perasaan, keraguan, ketakutan, dan aspek psikologi yang lain.

Selain itu, perisikan eksekutif membolehkan kita memberi makna kepada kehidupan kita, yang memberi makan kepada kesihatan mental kita. Ia adalah penalaran abstrak yang membantu kita merasakan kewujudan kita adalah berbaloi, yang membawa kita untuk berfikir bahawa kita harus mengambil kesempatan dari setiap minit yang kita habiskan berjaga. Tanpa keupayaan ini untuk penalaran abstrak kita akan mempunyai kehidupan berlebihan pragmatik dan tidak bermakna. Sebaliknya, untuk meningkatkan penalaran abstrak anda boleh melatih keupayaan anda untuk introspeksi, serta belajar dan membaca topik yang berkaitan dengan falsafah dan seni..

Akhir sekali, ingat bahawa perisikan eksekutif adalah cara yang berbeza untuk memahami kecerdasan itu sendiri, dan manfaat terbesar dari pendekatan ini adalah ia membolehkan latihan komponen yang berbeza dan memberi kesan kepada kualiti hidup orang. Dalam kata lain, kecerdasan eksekutif adalah sebahagian daripada paradigma baru yang memberi tumpuan kepada peningkatan penyesuaian individu kepada dunia di sekelilingnya. Teruskan dan melatihnya!

Neocortex: struktur dan fungsi Neocortex adalah bahagian otak kita yang paling luas, baru dan canggih. Terima kasih kepada kami, kami menjalankan proses seperti komunikasi. Baca lebih lanjut "