Kepentingan relaksasi untuk meningkatkan produktiviti

Untuk banyak produktiviti dan kelonggaran adalah istilah yang sama sekali tidak serasi. Tetapi tiada yang lebih jauh dari realiti. Malah, berehat adalah penting untuk "menetapkan semula" minda dan bersedia untuk tempoh produktiviti yang berkesan dan memuaskan.

Keletihan dan tekanan terkumpul sepanjang minggu. Itulah sebabnya mudah untuk berehat pada hujung minggu. Perkara yang sama berlaku sepanjang hari, dan itulah sebabnya perlu berhenti dan berehat, sehingga waktu yang dihabiskan untuk tugas memberikan hasil yang lebih baik.

"Masa lapang adalah yang terbaik dari semua pengambilalihan."

-Socrates-

Kepentingan mencari keseimbangan dalam masa lapang

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa Orang cenderung memerlukan lebih banyak masa lapang apabila mereka ditekankans. Relaksasi tambahan ini digunakan untuk mengimbangi kejatuhan mood yang menyebabkan tekanan yang berlebihan. Pampasan ini membantu mengurangkan tekanan dan mempromosikan peningkatan produktiviti dan keseimbangan peribadi.

Menikmati masa lapang adalah cara yang baik untuk melegakan tekanan dan menjadi lebih produktif.

Walau bagaimanapun,, Masalah utama dengan penggunaan masa lapang untuk melegakan tekanan adalah kita hanya mempunyai jumlah yang terhad kali ini pada hari itu. Selain itu, ramai orang hanya memasukkan masa lapang dalam agenda mereka. Malah masa untuk makan adalah terhad.

Ramai orang percaya bahawa peningkatan masa lapang boleh menjadi tidak produktif apabila anda sibuk, untuk berehat adalah untuk membuang masa dan masa ini adalah masa yang sia-sia yang hanya membantu meningkatkan tekanan pemikiran yang masih banyak yang perlu dilakukan.

Tetapi masa lapang adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan, melepaskan ketegangan terkumpul dan bersedia menghadapi cabaran seterusnya. Rest adalah penting untuk mengenakan tenaga dan memaksimumkan produktiviti.

"Semut bijak, tetapi tidak mencukupi untuk bercuti."

-Clarence Day-

Adakah anda benar-benar tahu keperluan anda?

Mengetahui matlamat anda dalam masa lapang anda dan dengan mengambil kira senarai perkara yang boleh anda lakukan untuk memenuhi objektif ini akan membantu anda untuk menghargai masa lapang anda dan merancang masa yang cukup untuk mendapatkannya.

Matlamat anda untuk masa lapang anda adalah untuk mengurangkan minda letih atau memperbaiki mood anda, contohnya. Tiada siapa yang lebih baik daripada anda tahu apa yang anda perlukan dan berapa banyak masa yang diperlukan untuk mencapainya.

"Terdapat lebih banyak kehidupan daripada hidup. Jangan bekerja lebih daripada apa yang anda tinggalkan. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Cari aktiviti yang dalam masa yang singkat membantu anda berehat

Salah satu masalah yang mendapat manfaat dari masa lapang ialah kebanyakan orang mempunyai jadual yang sangat ketat. Itulah sebabnya penting untuk mencari cara untuk berehat yang tidak memerlukan banyak masa dan itu untuk semua orang. Oleh itu, dalam masa yang singkat, manfaat yang besar dapat diperolehi. Aktiviti-aktiviti ini boleh menonton atau mendengar program humor, membaca, berjalan atau berjalan atau keluar untuk kopi di luar tempat kerja, antara banyak kemungkinan lain.

"Ketawa ialah percutian segera."

-Milton Berle-

Memotivasi diri anda dengan cara yang positif

Bagi ramai, berhenti dan berehat adalah pencapaian, kerana mereka harus mengatasi banyak prasangka yang terkumpul selama bertahun-tahun. Tetapi rehat ini akan membantu anda untuk melakukan lebih banyak dan berasa lebih baik apabila anda selesai, tidak memakai diri sendiri dan mencari kepuasan dan motivasi yang lebih besar dalam apa yang anda lakukan.

Jika anda adalah salah seorang daripada mereka, lakukan usaha untuk memotivasi diri anda secara positif. Rehat akan membantu anda untuk mengelakkan rasa keletihan dan untuk memperdalam lebih baik dalam apa yang anda perlu lakukan, untuk memperjelaskan fikiran anda dan mencari penyelesaian yang lebih kreatif dan berkesan untuk masalah yang anda temukan.

Bersantai untuk menjadi kurang reaktif kepada tekanan

Apabila tahap tekanan lebih rendah, kita kurang berkemungkinan memerlukan masa lapang untuk mengimbangi hari-hari yang tertekan. Dengan mewujudkan kebiasaan mengambil momen-momen percuma yang kecil kita boleh mengelakkan pengumpulan tekanan dan juga meningkatkan keupayaan untuk mengawal reaksi apabila tekanan bertambah. Sebahagian daripada tabiat ini adalah berikut:

• Senaman secara teratur (jika boleh, setiap hari).
• Meditasi amalan
• Bersyukurlah untuk memberi pemikiran positif

Izinkan diri anda untuk berbuat apa-apa Oocophobia telah menjadi masalah masyarakat moden, disebabkan oleh imposisi masyarakat yang harus mempunyai masa yang diduduki dan menghasilkan, semakin lebih baik. Anda dapat mengembangkan ketakutan yang kuat untuk masa lapang dan ketidakupayaan untuk menikmati masa lapang Baca lebih lanjut "