Skor harga diri Rosenberg, alat yang sangat berguna

Kedudukan diri berkait rapat dengan penilaian subjektif yang kita buat tentang diri kita sendiri. Oleh itu, harga diri yang sihat akan sentiasa menjana kesejahteraan yang baik, sementara pada peringkat terendah ia dapat menyelesaikan kita dalam suasana yang tertekan.

Itulah sebabnya ia sangat penting untuk menjaga dan menilainya, kerana ia tidak tetap tetap, tetapi sentiasa berbeza. Salah satu alat yang boleh kita temui dalam psikologi dan yang akan membantu kita mencapai matlamat ini ialah skala harga diri Rosenberg.

Skala ini pendek, cepat, boleh dipercayai dan mempunyai kesahan yang hebat, begitu banyak bahawa ia adalah salah satu instrumen yang paling banyak digunakan untuk menilai konsep diri seseorang yang ada di pihak ahli psikologi. Ia juga sering digunakan apabila anda ingin mengukur pemboleh ubah ini dalam konteks penyelidikan.

"Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menghargai diri anda, sesiapa sahaja akan tahu bagaimana untuk menggunakan anda".

-Anonymous-.

Skor harga diri Rosenberg dan pelaksanaannya

Skor harga diri Rosenberg berhutang namanya kepada penciptanya, Morris Rosenberg, seorang profesor dan doktor dalam sosiologi yang mendedikasikan beberapa tahun hidupnya untuk mengkaji harga diri dan konsep diri. Beliau menyampaikan cadangan awal skala dalam bukunya: Masyarakat dan imej diri remaja (Masyarakat dan harga diri remaja).

Skala Morris Rosenberg terdiri daripada 10 kenyataan yang berputar di sekitar berapa banyak atau sedikit orang yang dihargai, serta kepuasan yang dimilikinya dengan dirinya sendiri. 5 kenyataan pertama dirumuskan secara positif, baki 5 negatif.

Setiap ikatan positif dijaringkan dari 0 (saya tidak setuju sepenuhnya) hingga 3 (saya setuju sepenuhnya), manakala pengesahan negatif dijaringkan secara mundur, 3 bermaksud sama sekali tidak bersetuju dan 0 bersetuju sepenuhnya.

Mari lihat apa pernyataan ini:

1. Saya merasakan bahawa saya adalah orang yang patut dihargai, sekurang-kurangnya sebanyak yang lain.
2. Saya rasa saya mempunyai kualiti positif.
3. Pada umumnya, saya cenderung untuk berfikir bahawa saya gagal.
4. Saya dapat melakukan perkara-perkara seperti kebanyakan orang lain.
5. Saya rasa saya tidak mempunyai banyak bangga.
6. Saya mengamalkan sikap positif terhadap diri saya sendiri.
7. Keseluruhan, saya berasa puas dengan diri saya sendiri.
8. Saya ingin lebih menghormati diri saya sendiri.
9. Kadang-kadang, saya rasa tidak berguna.
10. Kadang-kadang, saya rasa saya tidak baik untuk apa-apa.

"Tiada siapa yang boleh membuat anda merasa rendah diri tanpa persetujuan anda".

-Anonymous-

Pengesahan kedua-dua positif (1,2,4,6,7) dan negatif (3,5,8,9,10) bercampur dan hasil skor mereka membolehkan kita untuk mendapatkan idea tentang apa keadaan harga diri orang yang menjawabnya. Dengan cara ini, skor di bawah 15 akan menunjukkan harga diri yang sangat rendah, mencadangkannya sebagai satu aspek untuk berfungsi.

Antara 15 dan 25 mata kita akan mempunyai harga diri yang sihat dan bahawa ia berada dalam parameter yang dianggap "seimbang". Skor yang lebih tinggi daripada 25 akan bercakap tentang orang yang kuat dan kukuh. Dalam pengertian ini, skor yang tinggi juga boleh memberitahu kita tentang masalah dalam analisis realiti atau orang yang terlalu berpuas hati dengan diri mereka sendiri. Skor yang ideal akan berkisar antara 15 dan 25 mata.

Penemuan yang paling relevan mengenai skala harga diri Rosenberg

Skor harga diri Rosenberg, walaupun pada mulanya hanya bertujuan untuk remaja, kemudian disesuaikan dengan orang dewasa. Ini dibenarkan untuk menilai seluruh populasi dan juga budaya yang berbeza, yang menimbulkan penemuan yang sangat menarik.

Salah satu penemuan ini mendedahkannya orang yang hidup dalam masyarakat individu, misalnya Amerika Syarikat, berasa sangat kompeten tetapi kurang berpuas hati dengan diri mereka sendiri. Perkara yang sama tidak berlaku di tempat-tempat seperti Jepun, di mana kolektivisme menampakkan diri di mana kepuasan dengan diri sendiri lebih tinggi, walaupun rasa kecekapan jatuh agak sedikit..

Di samping itu, skala itu membolehkan kita untuk mengetahui bahawa orang yang ekstrovert dan lebih emosi stabil menikmati harga diri yang lebih tinggi, manakala orang yang introvert dan emosional tidak stabil cenderung mempunyai harga diri yang rendah..

Walaupun semua penemuan ini, skala harga diri Rosenberg mendedahkannya Pada umumnya, semua orang, sama ada lelaki atau wanita, muda atau dewasa, cenderung menilai diri mereka dengan cara yang positif. Walaupun kita tertanya-tanya apakah ini benar kerana ramai orang malu untuk mengakui kelemahan mereka, apa yang membuat mereka berasa buruk, atau kerana mereka tidak dapat mengenalinya.

"Belajarlah untuk menghormati diri sendiri dan sayangkan anda kerana anda akan berada di pihak anda sepanjang hidup anda".

-Anonymous-

Skala Rosenberg bertahan sehingga hari ini untuk menyelesaikan kesulitan yang sama dalam psikologi, untuk mengukur pemboleh ubah tertentu yang mempengaruhi tingkah laku kita, pemikiran kita dan emosi kita. Perumusannya dan kelangsungan hidupnya mengingatkan kita betapa pentingnya untuk memantau harga diri kita, menjaga dan sentiasa berusaha untuk berada pada tahap yang memberikan kita, dan bukannya ia menolak kita. Harga diri yang sihat adalah salah satu tiang kesejahteraan dan pada masa yang sama, kunci untuk berasa gembira dan selesa dalam pelbagai bidang kehidupan kita.

Adakah anda berani untuk membuat skala ini dan mengetahui berapa nilai yang anda hargai??

Gambar ihsan Kathrin Honesta

Bagaimana untuk meningkatkan kasih sayang dalam 7 langkah Mencintai diri sendiri adalah keadaan di mana anda merasa baik tentang diri anda. Kami menerangkan apakah kunci untuk meningkatkan harga diri. Cari mereka! Baca lebih lanjut "