Kekecewaan, apabila kita memberikan segala yang hilang

Kemurungan adalah racun yang memadamkan ilusi, motivasi dan tenaga sedikit demi sedikit. Ia adalah kerakusan kekecewaan kekal dan duri yang membuat kita bernafas melalui kepahitan, untuk menenggelamkan perangkap psikologi yang sangat berbahaya. Kerana dalam jangka panjang, negeri-negeri ini membuat kita sangat terdedah kepada kemurungan dan gangguan lain dengan kos emosi yang tinggi.

Dalam amalan klinikal sehari-hari kita tahu itu Kebanyakan keadaan psikologi mempunyai jenis campur tangan yang mantap yang dapat membantu orang itu. Kita tahu, sebagai contoh, apa terapi dan strategi untuk menawarkan pesakit dengan gangguan kecemasan, dengan gangguan tekanan selepas trauma, fobia, dan sebagainya..

Sekarang baiklah, terdapat realiti lain yang, ingin tahu seperti yang mereka nampak, sangat mencabar untuk setiap profesional. Kami bercakap tentang situasi di mana kita mendapat seseorang yang mengatakan bahawa dia telah kehilangan makna hidup, seseorang yang merasa terperangkap dengan keputusasaan, seseorang yang menderita secara emosional tanpa mengetahui sebabnya ...

Jenis-jenis negeri ini tidak selalu muncul dalam DSM-V (Manual diagnostik dan statistik gangguan mental). Ramai pesakit yang belum melepasi garis itu di mana keadaan klinikal sudah muncul. Walau bagaimanapun, mereka berada di dalam jurang, di tepi jurang itu di mana campur tangan pesat diperlukan supaya tidak membiarkan mereka jatuh, untuk bertindak dalam masa. 

Kerana jika ada sesuatu yang kebanyakan kita tahu, itu adalah bahawa keputusasaan adalah kehilangan makna yang penting, ia adalah kepercayaan yang berbahaya dan tidak rasional di mana anda dapat berfikir bahawa segala-galanya, mutlak semuanya hilang ...

"Keputusasaan ditubuhkan berdasarkan apa yang kita tahu, yang tidak ada apa-apa. dan berharap tentang apa yang kita abaikan, yang semuanya ".

-Maurice Maeterlinck-

Keresahan, tindak balas emosi dan tingkah laku yang mendahului kemurungan

Mari lihat imej atas seketika. Ia adalah karya pelukis Pra-Raphaelite Evelyn De Morgan, yang berhak Harap di penjara putus asa. Di dalamnya kami menghargai penjara gelap di mana terdapat seorang wanita bersandar yang menyembunyikan wajah. Dia berada di hadapan tingkap tetapi dia tidak melihatnya untuk melihat cahaya matahari. Angka ini putus asa.

Di belakangnya terdapat seorang lelaki muda yang memegang lampu: harapannya cuba mencerahkan orangnya, untuk menghiburnya, untuk meningkatkan keyakinannya lagi, keberanian dan kekuatan dalaman. Pelukis itu mahu menanggung kerja ini yang memberi inspirasi bahawa kita semua harus memohon, meninggalkan penjara peribadi di mana kita sering meninggalkan kekecewaan, rasa sakit, kekecewaan dan kekosongan.

Apa harapannya dengan tepat?

Kata harapan berasal dari istilah Perancis "espoir" dan bermaksud bernafas. Oleh itu, Kemurungan akan melambangkan bukan sahaja kekurangan pernafasan, tetapi juga tidak ada "roh" atau kehilangan intipati yang menjadikan kita manusia. 

Di luar makna simbolik ini, tidak diragukan lagi kenyataan objektif yang muncul dari perasaan ini. Kemunduran, jauh daripada mempunyai satu penjelasan di belakangnya, sebenarnya mempunyai jaringan kompleks yang sangat menarik dinamik dan proses dalaman.

Ini menjadikan, sebagai contoh, bahawa ia sangat rumit bagi orang itu untuk menjawab mengapa mereka berasa sia-sia.

• Apa yang mereka rasa adalah kehilangan makna. Tiba-tiba, tidak masuk akal kepada mereka.
• Terdapat pengumpulan pengalaman negatif yang belum diproses dengan betul.
• Terdapat harga diri yang rendah.
• Jelas sekali, terdapat ketidakberdayaan yang jelas. Anda sampai pada satu titik di mana ia dianggap wajar bahawa apa-apa yang dilakukan boleh mengubah perkara.
• Mereka mengalami kesedihan, tidak peduli, keletihan fizikal, motivasi rendah, tidak tertarik untuk semua perkara yang ditakrifkan sebelum ini.
• Terdapat kekecewaan, kepahitan dan pesimisme yang tinggi.

Sesuatu yang tidak boleh kita ketinggalan melihat semua simptomologi ini, itu Sekiranya dinamik psikologi dan tingkah laku ini berterusan, kami akan memberi jalan kepada proses kemurungan yang jelas.

Mengubati keputusasaan untuk mencegah kemurungan

Kemandulan, secara purata, datang dan pergi. Adalah penyewa yang menjengkelkan yang berpakaian kita pada masa-masa tertentu tetapi tidak lama lagi cenderung pudar apabila kita mengubah tumpuan atau memulakan tabiat baru.

Selain itu, kajian seperti yang dijalankan di Universiti Twente di Belanda menunjukkan kepada kita bahawa Kekecewaan sering dikaitkan dengan gaya keperibadian kita. Terdapat profil dengan kecenderungan yang lebih besar terhadap pesimisme dan ketidakberdayaan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa mereka semestinya ditakdirkan untuk mengalami satu kemurungan selepas yang lain.

Kita semua ada kemungkinan (dan kewajipan) untuk menggunakan sumber peribadi yang mencukupi untuk menghalang, mengecil dan menghadapi keputusasaan. Beberapa kunci untuk mencerminkan adalah seperti berikut:

• Berikan pendapat anda, cuba namakan setiap negeri.
• Fahami bahawa keputusasaan sering mengikuti peraturan berikut tiga: Saya berasa letih dengan rasa sedih, kecewa, kecewa. Ia adalah, selepas semua, keadaan kumulatif. Ia adalah untuk membiarkan banyak perkara berlaku tanpa terlebih dahulu menyelesaikannya. Oleh itu, adalah sesuai untuk menggambarkan asal-usul ini.
• Kemunduran adalah keadaan emosi yang dipergiatkan oleh perilaku kita. Berikutan dengan rutin yang sama, kami akan memberi makan keadaan itu, keadaan itu. Oleh itu marilah kita memulakan tabiat baru. Mari cuba sambungkan dengan realiti dengan cara lain, berinovasi, mulakan projek baru, kreatif setakat yang kita boleh.

Untuk membuat kesimpulan, apabila kita mendapati bahawa penjara keputusasaan dilambangkan dalam lukisan Evelyn De Morgan, perkara yang paling penting adalah untuk menjana alternatif, membuka pintu baru, memeluk udara baru. Walau bagaimanapun, jelas sekali tidak selalu mungkin untuk meninggalkan bilik-bilik kesakitan psikologi untuk diri kita sendiri.

Terapi seperti kognitif-tingkah laku, boleh membantu dalam kes-kes ini. Oleh itu, jangan ragu-ragu, untuk sentiasa mendapat bantuan profesional.

5 perbezaan antara kesedihan dan kemurungan Perbezaan yang paling penting antara kesedihan dan kemurungan ialah kemurungan adalah gangguan yang mesti dirawat oleh profesional. Baca lebih lanjut "