Kemurungan, kesakitan yang menjadi bayangan

Kadang-kadang kita mengenalpasti air mata dengan ekspresi kesakitan, tetapi dalam banyak kes, kesakitan yang mendalam tidak menemui cara untuk melegakannya dan menjadi komunikatif kepada yang lain. Sesetengah orang juga menindas menangis ini kerana mereka merasa memalukan untuk mendedahkan perasaan mereka di khalayak ramai, mereka takut dihakimi atau ditipu dan penderitaan mereka dinilai. Tetapi kita mesti sedar bahawa menangis bukan satu-satunya cara yang kesedihan dinyatakan.

Apakah kemurungannya??

Kemurungan adalah masalah yang sangat rumit, dengan penyelesaian terapeutik yang sukar, yang memerlukan penjelasan dan intervensi dari pelbagai bidang pengetahuan. Para saintis mengaitkannya dengan penurunan dalam jumlah penguat, atau tingkah laku positif yang diperkuat, iaitu: subjek berhenti mendapatkan keseronokan untuk perkara-perkara yang dia lakukan. Ini mungkin kerana tindakan telah berubah dalam bentuk dan kandungan mereka dan tidak lagi menyenangkan (perubahan syarikat, tempat, dll ...), kerana walaupun mereka melakukannya, dunia dalaman mereka tidak memprosesnya dengan cara yang sama untuk beberapa peristiwa psikologi yang telah berlaku ... atau semata-mata, subjek sangat sedih bahawa dia tidak menyedari mereka. Ini, tanpa ragu-ragu, salah satu cara yang paling berbahaya di mana kesedihan ditunjukkan: Seperti yang kita tidak merasa bermotivasi dengan apa yang mengelilingi kita, kita tidak melakukan apa-apa, dan oleh itu kita tidak mendapat apa-apa maklum balas, tidak positif atau negatif. Kita tidak tahu bagaimana untuk menjaga diri kita sendiri. Kami menyakiti diri kita secara berterusan.

Bagaimana hendak menghentikan kesakitan ini?

Sebaik sahaja kita berada dalam keadaan ini, pencarian bantuan profesional dapat menandakan jurang besar sehubungan dengan evolusi masa depan kita. Di tempat pertama, diagnosis yang tepat mesti diwujudkan, tetapi tidak sepatutnya mengetahui apa pemikiran yang mencederakan kita atau membuat kita mengelakkan daripada berhadapan dengannya.. Kita mesti mewujudkan rawatan yang memberi tumpuan kepada fakta.

Di tempat tidur menangis satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada ia adalah kemurungan?

Ramai pesakit mengaitkan kemurungan dengan kesemua hari di tempat tidur menangis, apabila ini boleh menyebabkan kesilapan dan juga menyebabkan kita tidak memberi perhatian kepada tingkah laku lain yang juga menunjukkan masa yang sangat halus yang kita alami..  

Menggambarkan kemurungan

Gejala emosi:

Kemurungan telah dalam kesedihan gejala psikiknya dengan kecemerlangan, dan dalam kes kemurungan yang teruk, subjek bahkan boleh menafikan rasa sedih itu. Tetapi terdapat gejala mood yang lain: kerengsaan, rasa kekosongan, ketakutan.

Gejala motivasi dan tingkah laku:

Apathy, sikap acuh tak acuh, anhedonia. Mungkin ada kehilangan respon motor, gerak isyarat, kesukaran pergerakan yang bukan disebabkan oleh patologi lain. Dalam kes yang paling teruk anda boleh mencapai "penderitaan depresi" (mutasi dan lumpuh motor).

Gejala kognitif:

Terdapat perubahan memori, perhatian dan keupayaan untuk menumpukan perhatian. Pengetahuan dan pertimbangan tentang diri diubah: rasa bersalah yang berlebihan, kehilangan harga diri dan penghinaan diri.

Gejala fizikal:

Insomnia, keletihan yang berlebihan, kehilangan atau peningkatan selera makan, menurunkan aktiviti seksual.

Gejala sosial:

Terdapat a kemerosotan hubungan interpersonal, dan jika pengasingan berlaku ia mempunyai prognosis yang lebih buruk.

Adakah mungkin untuk menyembuhkan?

Kemurungan kadang-kadang dipanggil "Penyakit jiwa" dalam istilah yang lebih lirik, tetapi ia adalah penyakit yang boleh menjadi serius dan memerlukan rawatan. Terdapat pelbagai terapi (tingkah laku kognitif Beck, terapi interpersonal atau terapi tingkah laku). Yang penting ialah memahami bahawa walaupun kita tidak menangis (mungkin kita tidak boleh melakukannya) terdapat banyak gejala yang harus kita amati.

Kerana bertahan menjadi kuat dapat membawa kita menjadi sangat lemah. Jika ia berlaku kepada anda, meminta pertolongan adalah langkah yang berani.