Bersalah, salah satu musuh kebahagiaan yang hebat

Saya rasa bersalah atas segala-galanya, ¿Apa yang saya buat? Concepción Arenal berkata, salah satu pengasas utama tindakan sosial seperti yang kita faham hari ini, itu “Apabila kesalahan terletak pada banyak pihak, kesalahan terletak pada siapa pun”.

Oleh itu, saya ingin mencadangkan bahawa nilai bersalah terutamanya dikaitkan dengan kerangka kebudayaan di mana kita mendapati diri kita dan, khususnya, untuk nilai moral di mana kita telah dididik. Malah, ahli antropologi dan sosiologi telah mencadangkan banyak hipotesis, mengapa wanita kelihatan lebih banyak “dikutuk” untuk menderita rasa bersalah bahawa manusia, dan mengapa sesetengah lelaki lebih daripada yang lain.

Kebenarannya ialah sebab-sebab perasaan bersalah yang tidak adil itu, berkaitan dengan perjuangan antara nilai-nilai yang mantap dan penentangan terhadap akal sehat seseorang, yang mendorong untuk bertindak dengan cara tertentu.

Kesalahan budaya: bagaimana untuk mengelakkannya

Walaupun rasa bersalah adalah perasaan penting untuk berfungsi dengan baik paradigma sosial - menghindari tingkah laku yang agresif dengan orang dalam keadaan kerentanan, ketidakadilan apa pun -, sebagai pembinaan budaya berdasarkan akibat moral sendiri atau pun ia tidak sempurna, dan kadang-kadang Ia boleh berlaku bahawa individu yang menunjukkan kepekaan yang lebih tinggi terhadap ketidakadilan tertentu dimanipulasi oleh orang lain untuk mendapatkan sesuatu yang mengetahui bahawa orang-orang ini mempunyai tahap empati yang sangat tinggi dalam hal ini.

Kesannya boleh menjadi sangat serius untuk harga diri yang menderita dari keburukan budaya yang melampau ini, dan ia harus segera menamatkannya. Ini adalah beberapa prosedur yang harus dilenyapkan oleh penyebab kekal:

• Selamat tinggal kepada orang toksik: Individu-individu ini memanfaatkan kepekaan yang berlebihan ini kepada alam sekitar untuk mencapai tujuan mereka sendiri atau untuk melepaskan sebahagian daripada kekecewaan yang menimpa mereka. Seseorang yang mempunyai kecenderungan merasa bersalah dalam cara yang tidak rasional harus menjauhkan diri daripada subjek-subjek ini yang hanya akan mendapat kebimbangan mereka untuk meningkat.

• Latihan mental relativisasi konflik: Dengan cara teknik ini, pengguna berunding dalam menggambarkan keadaan dari prisma luaran, orang itu akan mencapai bahawa masalah ini tidak menjadi konflik besar dalam fikirannya.

Jika tidak, perasaan ketidakadilan itu, tidak cukup dan frustrasi boleh membawa kepada keadaan neurotik yang lebih serius.

• Lepas tanggungjawab: Sama seperti Concepción Arenal melepaskan individu sebagai satu-satunya yang bertanggungjawab terhadap kemalangan mereka, penulis Fiodor Dostoevsky memberi jaminan bahawa “Itu salah saya, kesalahan peribadi saya, jika dunia berlaku”. Penulis yang tersiksa di dalam karya-karyanya mendedahkan nilai psikologi yang hebat memberikan ungkapan ini kunci utama untuk tidak merasa bersalah terhadap segala-galanya. Orang yang mengalami rasa bersalah mesti belajar untuk menerima dunia kerana tidak kira bagaimana keadaannya.

• Cari penyebab dalam psikoterapi: Walaupun dalam banyak keadaan, tidak perlu kerana anda dapat mengakhiri rasa bersalah apabila orang itu dibebaskan dari tanggungjawab yang mengikatnya ke dunia, di dalamnya ada akarnya di zaman kanak-kanak masa lalu, dan konflik yang tidak dapat diselesaikan dapat ditemukan.