Kegelisahan bertopeng

Setiap daripada kita mempunyai emosi dan idea yang berbeza yang membawa kita untuk mengambil situasi dengan cara yang berbeza. Kami bereaksi dengan cara yang berbeza untuk kegembiraan dan halangan, jadi kita menghadapi dunia dengan cara yang berbeza, kadang-kadang melihat strategi-strategi ini menangani dengan kecemasan yang bertopeng.

Ketika datang ke situasi baru, Kadang-kadang kita boleh bergantung kepada rasa takut yang membuat kita gelisah dan cemas. Sebahagian daripada mereka berlaku lebih daripada yang lain, tetapi kita semua pernah merasakan cara ini dalam keadaan yang tidak diketahui.

Kebimbangan adalah keadaan mental di mana kita merasa tidak selamat dan bimbang. Ia biasanya berkaitan dengan menjangka masa depan atau memikirkan situasi yang tidak diketahui oleh kami. Jadi, kerana kita tidak tahu apa yang diharapkan, kita berasa sengit.

Sekarang, orang yang biasanya cemas diganggu, boleh berpeluh, menggigit kuku mereka, berjalan dari satu tempat ke tempat lain, mempunyai tekakardia, berasa keliru atau mudah marah, dsb. Segala-galanya bergantung pada keseriusan keadaan dan magnitud kebimbangan itu.

Walau bagaimanapun,, Terdapat satu lagi jenis kebimbangan, kecemasan bertopeng. Ini adalah orang-orang yang seolah-olah mengambil segala-galanya dengan alam semula jadi dan ketenangan yang besar, walaupun mereka mempunyai kecemasan. Kemudian, mereka adalah orang yang mengungkapkan alat mereka untuk menghadapi situasi yang sukar, tetapi mereka bukan batu dan mereka merasa, walaupun mungkin tidak kelihatan seperti itu.

"Ketakutan mengasah deria. Kebimbangan melumpuhkan mereka ".

-Kurt Goldstein-

Kebimbangan yang bertopeng, apa yang berlaku?

Seperti yang kita tidak semua sama, kita menunjukkan diri kita dengan cara yang berbeza, yang sebahagiannya bertanggungjawab untuk kebimbangan ini. Ia adalah mengenai kita mengekspresikan diri kita dalam satu cara atau yang lain mengikut pemikiran dan perasaan kita.

Jadi, beberapa menunjukkan kecemasan mereka dengan cara yang biasa, iaitu melalui gejala-gejala yang disebutkan: berpeluh, takikardia dan kerengsaan, antara lain; tetapi ada yang melakukannya dengan cara yang sangat berbeza, melalui kecemasan yang bertopeng.

Ini adalah tentang ketidakpuasan, yang bertindak sebagai topeng untuk menyembunyikan kebimbangan. Kemudian, orang yang dalam keadaan sukar menjadi tanpa ekspresi, mungkin mengalami kecemasan, hanya bahawa mereka menyamar dengan cara itu. Ia tidak bermakna bahawa mereka tidak mempunyai perasaan, mereka hanya menganggap situasi sukar berbeza. Orang-orang ini menunjukkan pemikiran dan perasaan mereka dengan lebih beroperasi.

Kemudian, Orang-orang yang mempunyai kecemasan bertopeng membuat percakapan menyamar. Topengnya berguna untuk mengatasi keadaan tekanan tanpa melimpah. Malah dengan tidak menunjukkan emosi mereka yang lain, mereka mengelakkan ditanya soalan yang menimbulkan ketidakselesaan.

Adakah ia mengenai orang yang lebih kuat? Mereka boleh jadi atau tidak. Ia hanya terdiri daripada orang yang menyembunyikan emosi dan pemikiran mereka untuk mengelakkan ketidakselesaan. Di sebalik penyamaran mereka, mereka mungkin merasa sangat buruk, mereka hanya tidak mahu menghantarnya untuk mengelakkan penderitaan selanjutnya.

Bilakah kita menyembunyikan apa yang kita rasa dan berfikir selepas kecemasan sebagai topeng?

Kebimbangan boleh dilihat sebagai tidak menyenangkan kerana ia menimbulkan kesedihan. Tetapi ia tidak selalunya tidak baik, kadang kala ia membantu kita untuk berjaga-jaga dengan bahaya. Kemudian, semuanya bergantung pada masa dan sudut pandangan. Sekarang, bilakah kita bersembunyi menggunakan kecemasan bertopeng??

• Keadaan yang melampau. Apabila orang-orang di sekeliling kita tidak tahu bagaimana untuk menangani keadaan dan kita rasa kita harus menjaga ia. Sebagai contoh, sebelum prosedur selepas kematian seseorang yang disayangi.
• Kami tidak mahu menunjukkan kesakitan kami. Apabila kita tidak mahu menunjukkan apa yang ada di dalam kita. Ini boleh menyebabkan kita lebih sakit. Kita juga boleh percaya bahawa sesiapa yang mengelilingi kita tidak akan tahu bagaimana untuk memahaminya.
• Apabila kita lumpuh. Apabila kita begitu ketakutan bahawa kita tidak dapat merasakan atau berfikir atau bertindak. Kami masih mumia seolah-olah kita tidak hidup dalam keadaan kesukaran.
• Jika kita menggunakannya sebagai alasan. Untuk mengelakkan menghadapi situasi yang kami percaya adalah rumit.
• Apabila kita sangat terpelihara. Ini mengenai kami tidak mahu sesiapa tahu tentang kami. Dan kami menyembunyikan segala-galanya yang boleh memberi petunjuk kepada siapa kami.

Walaupun kita semua boleh meluangkan sedikit masa di mana kita membuat ketidakpuasan bentuk bentuk kebimbangan kita, ada orang yang selalu meluahkan kebimbangan mereka dengan cara ini. Mungkin anda boleh berfikir bahawa mereka sejuk dan menghitung orang, mereka tidak selalu, mereka tidak mahu menunjukkan apa yang ada di dalamnya.

Bagaimana untuk merawat orang dengan kecemasan bertopeng?

Kadang-kadang sukar untuk dikaitkan dengan jenis orang ini. Terutama apabila kita percaya bahawa dengan tidak menyatakan diri mereka tidak sensitif. Ia tidak selalu seperti ini, fikir bahawa sesetengah orang lebih mudah ditunjukkan daripada yang lain untuk menunjukkan apa yang ada di dalamnya. Tidak melakukannya tidak bermakna ia salah, ia hanya satu cara untuk bertindak.

Kemudian, apa yang penting kepada anda ialah apabila anda melihat sesuatu tanpa ekspresi, anda cuba memahami bahawa sukar bagi anda untuk menunjukkan apa yang berlaku kepada anda. Mereka tidak boleh dihakimi kerana tidak menyatakannya, mereka tidak sensitif kerana tidak melakukannya. Mereka boleh dibantu untuk mempunyai keyakinan supaya anda dapat memberitahu bagaimana perasaan anda pada satu ketika.

Juga,, anda boleh berfikir bahawa ungkapan tanpa ungkapan empati, untuk mengetahui sama ada mereka atau tidak, ia boleh membantu untuk bertanya kepada mereka apa kedudukan mereka dalam keadaan. Jawapan anda mungkin mengejutkan.

Dalam beberapa ketika Orang yang tidak mengenali mungkin takut terluka lagi. Kemudian, mereka harus dihantar keselamatan, membiarkan mereka tahu bahawa mereka menghargai apa yang mereka. Ini adalah cara untuk menunjukkan kepada mereka bahawa mereka berada di sana dan bahawa privasi dan irama mereka dihormati.

Sekarang, tidak semua orang yang tidak bersuara adalah orang yang baik. Ada orang yang tidak menyatakan apa-apa kerana mereka benar-benar tidak merasakannya, tetapi bukan kerana kebimbangan, hanya kerana mereka tidak meletakkan diri mereka di tempat yang lain dan hanya menginginkan keuntungan mereka sendiri. Mereka adalah orang yang sejuk. Kemudian, Ketidakspresi tidak selalu sinonim dengan kebimbangan.

Manfaat untuk membongkar kebimbangan kami

Walaupun ada kalanya apabila mengetepikan pemikiran dan perasaan kita adalah baik untuk kita kerana kita bertindak tanpa impulsif dan boleh menjadi lebih beroperasi, juga terdapat manfaat apabila menyisihkan kecemasan. Perhatikan beberapa:

• Mempunyai hubungan yang lebih tulen.
• Pelepasan tekanan.
• Empati yang lebih besar.
• Meningkatkan kesedaran diri.
• Lebih harga diri.
• Meningkatkan keupayaan untuk menunjukkan empati.
• Ketulusan yang lebih besar.
• Meningkatkan ketenangan.
• Keupayaan untuk mempercayai orang lain.
• Keyakinan diri yang lebih tinggi.

Kebimbangan tidak baik atau buruk dengan sendirinya, kami memutuskan untuk menukarnya. Mengatasi kecemasan dengan menanggalkan topeng anda. Anda akan mencari jalan untuk menunjukkan diri anda kepada orang lain dan membenarkan diri anda mempunyai hubungan yang lebih sahih.

Menjadi tanpa ekspresi tidak bermakna menjadi kuat, Ia tidak buruk untuk tidak menguasai keadaan dan berasa terharu dan sedih, atau tidak tahu apa yang harus dilakukan. Biarkan diri anda untuk menyatakan apa yang ada di dalamnya, ia akan menjadi lebih mudah bagi orang lain untuk meminjamkan tangan dan untuk anda tidak membawa semua berat sahaja. Jangan mendahului acara.

Belajar untuk mengatasi kecemasan Apabila kegelisahan menyerang badan kita mula memaklumkan kepada kita dengan sakit kepala, kekurangan pernafasan atau kegelisahan. Bagaimana untuk menghadapi ini? Baca lebih lanjut "