Bersenam membantu mempunyai memori yang lebih hebat

“Lelaki yang ada di lembu sano”. ¿Adakah anda tahu maksud perkataan Latin ini? Pada dasarnya, ia terus mengatakan bahawa selama kita mempunyai minda sihat dan maju dalam setiap cara, ini juga akan mempunyai kesan positif ke atas badan kita. Dan juga sebaliknya. Dan ia adalah bahawa mencari keseimbangan antara badan dan minda, akan membuat dalam jangka panjang mari kita menikmati kehidupan yang lebih sihat.

¿Dan bagaimanakah kita boleh mencapai ini? Nah, melalui diet yang kaya dengan nutrien, dan terutamanya bersenam. Melaluinya, selain memperoleh ketahanan fizikal, Ia juga akan membawa kita manfaat yang lebih besar seperti meningkatkan memori jangka pendek dan panjang kita. ¿Tidakkah anda percaya? Nah terus baca di bawah.

Memori “hari demi hari”

Jenis ingatan ini biasanya dipanggil sebagai “memori kerja ", dan ia adalah yang memberikan maklumat kepada otak kita tentang apa yang sedang kita lakukan sekarang. Bagaimana untuk menyelesaikan suatu ayat, apa yang perlu kita lakukan seterusnya, apakah kunci yang perlu kita tekan pada papan kekunci ... Pendek kata, ia adalah sejenis memori jangka pendek yang menjadikan kita mampu bertindak dengan cepat dan tepat.

Jika kita lakukan Bersenam setiap hari, dengan cara yang kurang sengit, dan selama sekurang-kurangnya 30 minit, ia menunjukkan bahawa jenis ingatan ini akan berfungsi dengan cara yang lebih baik yang memberikan kita manfaat yang lebih baik.

Memori jangka panjang

Jenis memori ini jauh lebih rumit dan boleh meliputi lebih banyak bidang minda. Ia harus difahami, apa yang disimpan di dalam otak kita, jadi anda boleh ingat kemudian.

Jika anda bersenam cara yang berterusan dan tidak dengan cara yang sangat sengit, pastikan sekurang-kurangnya dalam jangka panjang, jenis minda ini akan lebih diperkuat. Jika anda ingin memasukkannya ke dalam ujian. Untuk melakukan ini, cuba menghafal serangkaian perkataan dalam bahasa Inggeris yang ingin anda pelajari, semasa berjoging, atau berjalan di atas basikal. Anda akan melihat apabila anda selesai, anda mempunyai minda yang paling jelas untuk memperoleh apa-apa pengetahuan.

Seperti yang telah anda beli, manfaat bersenam adalah tidak berkesudahan. Dan lebih lagi dalam kes ini, di mana anda boleh “membunuh dua burung dengan satu batu”, belajar bahasa.

¿Dan kepada kamu? ¿Adakah anda ingin mempraktikkannya? Oleh itu, apabila tiba bulan September, tetapkan beberapa matlamat, dan salah seorang daripada mereka adalah untuk bersenam. Apabila anda memulakannya, saya pasti dalam jangka panjang anda berasa lebih baik secara fizikal dan emosi.

Gambar ihsan ximepli