Kumpulan pertolongan diri, apakah kegunaan anda?

Kumpulan bantuan diri, juga dikenali sebagai kumpulan bantuan bersama, adalah rangkaian sokongan yang sesuai untuk mengatasi persoalan biasa kepada anggotanya. Pada masa ini terdapat banyak jenis dan kerja di hampir seluruh dunia.

Rujukan pertama anda mempunyai kumpulan bantuan diri bermula pada tahun 1905 di Hospital Besar Massachusetts, yang terletak Boston (Amerika Syarikat). Penciptanya, Dr. J. H. Pratt, memanggil mereka kumpulan didaktik. Tujuannya adalah untuk memaklumkan secara terperinci pesakit tuberkulosis tentang cara terbaik untuk menangani penyakit mereka.

Kemudian Alcoholics Anonymous muncul, mungkin kumpulan pertolongan diri yang paling terkenal di dunia. Di dalam ini, lebih daripada maklumat, apa yang dimaksudkan adalah untuk mewujudkan ruang sokongan bersama bagi mereka yang ketagihan alkohol. Malah, ia masih menjadi salah satu kaedah yang paling berkesan dalam tujuan itu.

"Tuhan memberikan saya ketenangan untuk menerima perkara-perkara yang saya tidak dapat berubah, keberanian untuk mengubah perkara yang saya dapat, dan kebijaksanaan untuk mengenali perbezaan".

-Doa ketenangan, AA-

Prinsip dasar kumpulan bantuan diri

Seperti yang telah kami katakan, kumpulan bantuan diri adalah sistem sokongan untuk ahli-ahlinya. Mereka membantu muka mereka keadaan sukar, tekanan atau penyakit. Mereka menimbulkan masyarakat yang bersatu dengan penderitaan atau masalah yang sama dan keinginan yang sama untuk menyokong dan disokong.

Prinsip asas kumpulan ini adalah:

• Kesabaran.
• Semua ahli berkongsi pengalaman bersama.
• Setiap ahli mempunyai tujuan perubahan dan bersedia untuk menyokong orang lain untuk berbuat demikian juga.
• Kumpulan bantuan diri diurus secara autentik. Ia adalah ahli yang menentukan pengurusannya.
• Kumpulan ini menjalankan kawalan sosial mengenai ahli-ahlinya untuk memudahkan dan menggalakkan perubahan.
• Perubahan itu mesti dipantulkan di dalam dan di luar sesi kumpulan.
• Mereka menawarkan maklumat, bimbingan dan bimbingan untuk menangani masalah biasa.

Apa yang dimaksudkan dengan kumpulan bantuan diri ialah membina ruang yang mengalu-alukan, memberi motivasi dan memberi maklum balas kepada mereka yang ingin mengatasi kesukaran. Pendekatan ini dilengkapi dengan terapi individu pada banyak kesempatan.

Apakah keberkesanan kumpulan bantuan diri?

Kumpulan bantuan diri menggabungkan beberapa mekanisme yang telah terbukti sangat efektif. Yang pertama adalah, sememangnya intipati kumpulan itu sendiri: sokongan bersama. Faktor ini menentukan dalam banyak kes. Orang itu berasa lebih kuat apabila dia mendapat sokongan seluruh kumpulan. Ini memudahkan perubahan anda.

Unsur-unsur lain yang menyumbang kepada kumpulan-kumpulan ini yang efektif adalah:

• Pengalihan ketidakselesaan. Apabila bercakap mengenai apa yang sakit atau sakit, sekurang-kurangnya dua kesan berlaku. Yang pertama, orang itu mempunyai peluang untuk lebih menyedari perasaan dan idea mereka, kerana mereka mesti menganjurkannya untuk menyampaikannya kepada orang lain. Yang kedua, yang dibebaskan dari bahagian yang baik dari berat yang membayangkan membungkam apa yang membimbangkannya. Itulah yang dipanggil catharsis
• Kesan pengenalan. Pengenalan membolehkan mewujudkan ikatan afektif dengan manusia lain. Dengan mengiktiraf yang lain sebagai rakan, langkah besar diambil dalam pengubahsuaian dunia yang afektif dan sosial. Kumpulan bantuan diri mempromosikan pengenalan ini
• Pembelajaran interpersonal. Melalui kumpulan bantuan diri, ada yang belajar dari pengalaman orang lain. Mereka mempunyai masalah yang sama. Cara mereka hidup dan dialaminya memberikan maklumat dan pengetahuan untuk orang lain

Kumpulan ini juga menjadi faktor kawalan bagi anggotanya. Ini sangat penting, sebagai contoh, dalam ketagihan. Dalam kes ini, komuniti membantu memahami keinginan yang kompulsif dan menyalurkannya ke arah yang lain.

Manfaat kumpulan ini

Banyak kesukaran seperti kecanduan atau masalah emosi dan psikologi yang tertentu menyebabkan pengasingan. Ini berlaku walaupun dalam keluarga yang sama. Masalahnya sangat tidak diketahui atau sukar untuk ditangani bagi orang-orang di sekitar orang yang mengalami kesukaran, yang akhirnya memutuskan untuk meninggalkannya.

Pada dasarnya, kumpulan bantuan diri menyediakan persekitaran penerimaan dan penerimaan. Mereka berfungsi sebagai peralihan antara keadaan pemisahan dan proses reintegrasi. Begitu juga, pengalaman bersama dengan orang-orang yang mempunyai masalah yang sama dapat memberi kesan positif terhadap harga diri. Di dalam ruang itu tiada siapa yang "pelik". Ini menguatkan identiti.

Dengan cara yang sama, pencapaian orang lain menjadi motivasi untuk bergerak maju. Ramai yang mencari orang di sana yang berada dalam keadaan yang lebih buruk daripada mereka dan, walaupun begitu, mengatasi masalah mereka. Ia juga mencari kerangka rujukan untuk mengetahui cara bertindak dan membersihkan keraguan dan ketakutan. Kumpulan bantuan diri sangat berkesan untuk ramai orang.