Strategi untuk mengatasi ketakutan konfrontasi

Kadang-kadang, Ketakutan konfrontasi menghalang kita daripada melakukan perkara seperti yang kita fikir kita harus melakukannya, menerima situasi yang tidak kelihatan adil atau melakukan sesuatu yang tidak kami anggap betul.

Bahwa ketakutan konfrontasi sering dapat menjadi akibat dari ketakutan ditolak oleh pendapat kita atau yang berbeza, atau menyebabkan ketegangan yang kami rasa bertanggungjawab.

Tetapi kita tidak boleh sentiasa menyenangkan semua orang. Kita tidak boleh menjalani kehidupan di mana kita merasa bertanggungjawab untuk memecahkan keamanan di sekeliling kita. Malah, mengelakkan konfrontasi berulang kali hanya akan membuat kita, akhirnya, terpaksa menghadapi situasi yang banyak lebih buruk daripada yang kita telah mengelakkan.

Anda harus menganggap bahawa kebaikan boleh selalu menjadi tidak produktif. Anda tidak boleh selalu menindas pendapat anda dan berhenti menegaskan hak anda. Anda perlu memberi nilai, mempertahankan diri dan meletakkan diri anda di tempat anda. Dan semua itu tanpa rasa bersalah, kerana anda berada di sebelah kanan anda.

Konfrontasi tidak semestinya diperlukan

Kunci pertama untuk kehilangan ketakutan konfrontasi ialah menentukan sama ada perlu atau tidak untuk mencapainya. Jelas sekali, keputusan ini mengubah segala-galanya. Terdapat orang yang berusaha untuk menghadapi orang lain dalam apa jua keadaan. Tetapi ia tidak semestinya diperlukan.

Bagi ramai, sikap membincangkan semuanya adalah sejenis latihan. Tetapi Ia tidak masuk akal untuk menjana ketegangan dan membincangkan apabila ia tidak diperlukan. Malah, bertindak seperti ini boleh menimbulkan masalah di mana mereka benar-benar tidak wujud.

Jangan biarkan emosi membimbing kata-kata anda

Anda perlu mengambil sedikit masa untuk menjelaskan apa yang berlaku. Untuk ini, tinggalkan emosi anda dan pastikan anda tahu apa yang sedang berlaku, dengarkan yang lain dan terangkan pandangan anda.

Sangat mudah dibawa apabila orang lain mengintimidasi anda, tetapi anda mesti kuat dan tidak membiarkan diri anda pergi. Bahawa yang lain tidak mampu mengendalikan tidak membenarkan anda melakukan hal yang sama. Sekiranya anda mahu mengelakkan konfrontasi, anda mesti bermula dengan mewujudkan iklim tenang yang membolehkan dialog dan refleksi. 

Perintahkan fakta

Kesalahpahaman timbul daripada soalan semudah ketidaktahuan fakta dan susunan peristiwa. Oleh itu, jika seseorang ingin berbincang dengan anda tentang sesuatu, pastikan anda berdua mengetahui perkara yang sama dan jelas bagaimana, kapan dan dalam keadaan apa fakta telah berlaku.

Sebaliknya, sebelum anda marah kepada seseorang dan menuntut apa-apa, pastikan anda tahu apa yang berlaku dan untuk bertanya apa-apa soalan, serta memastikan bahawa kedua-dua pihak tahu perkara yang sama dan bercakap mengenai perkara yang sama.

Jangan menghina atau ketinggalan yang lain

Tidak peduli betapa marah anda dan tahu bahawa anda betul, Jika anda ingin mendapatkan sesuatu daripada perbualan, anda harus mengelakkan penghinaan. Menghina dan kehilangan yang lain akan menjadikan konfrontasi itu melalui saluran emosi dan tidak rasional, dan anda tidak akan mendapat apa-apa yang baik daripada itu.

Mengunduh frustrasi anda melalui penghinaan hanya akan membawa kepada penyelewengan topik perbualan dan masalah itu berpanjangan, lebih buruk lagi.

Jangan peribadikan

Untuk mengelakkan konfrontasi anda harus mengelakkan diri sendiri, melarikan diri dari "anda" dan "saya", serta dari ungkapan seperti "selalu". Apabila ini berlaku, orang diletakkan pada pertahanan, memfokuskan perhatian mereka untuk mempertahankan diri, dan bukannya mendengar apa yang berlaku untuk mencari penyelesaian.

Terangkan mengapa

Di samping menjelaskan apa masalahnya, anda harus menekankan mengapa ini adalah masalah. Banyak konfrontasi timbul kerana kedua-dua pihak tidak memahami keadaan dengan cara yang sama, atau seseorang tidak menyedari apa yang dimaksudkan dengan yang lain.

Jangan menganggap bahawa yang lain mengetahui dan berkongsi sebab anda. Menjelaskan apa yang berlaku dan mengapa masalah itu dapat menyelesaikan banyak masalah atau masalah yang berpotensi.

Beritahu yang lain yang anda harapkan

Jika ada cara untuk meneruskan yang anda anggap betul, beritahu yang lain yang anda harapkan. Dengan cara ini, anda menunjukkan laluan yang lain dan anda boleh menjelaskan perkara-perkara yang berpotensi bercanggah tanpa menimbulkan kejadian.

Mengurangkan kemarahan untuk mengembangkan empati Empati adalah penting untuk mengurangkan keamatan dan kekerapan serangan marah. Keupayaan ini dapat dikembangkan secara sedar. Kami menerangkannya kepada anda Baca lebih lanjut "