Strategi untuk menghadapi ketakutan mati

Adalah normal untuk mempunyai ketakutan tertentu untuk mati, terutamanya jika keadaan berbahaya timbul, seperti kemalangan atau penyakit. Satu lagi perkara yang sangat berbeza ialah tatanofobia atau fobia kematian sendiri.

Tano-phobia adalah ketakutan kematian yang berterusan, tidak normal dan tidak wajar, dan ia memberi kesan penting kepada kehidupan seharian. Orang-orang Tanatofóbicas selalunya hypochondriacs dan boleh mengalami serangan panik.

Tanpa mendapat simptom ini, dalam kehidupan hari ini sangat biasa bagi orang untuk tidak menghadapi realiti bahawa, pada satu ketika, kematian akan sampai kepada kita semua. Dalam banyak kes, pemikiran ini dapat dielakkan.

"Kematian adalah kehidupan yang hidup. Kehidupan adalah kematian yang akan datang. "

-Jorge Luis Borges-

Bagaimana ketakutan akan mati-matian

Terdapat banyak pakar yang mengatakan bahawa kebanyakan tingkah laku manusia semasa dipengaruhi oleh "realiti menunjukkan", novel, cerita, bahkan permainan video. Dengan cara ini, "aktiviti anjakan" dijalankan, yang tujuannya adalah untuk mempertahankan terhadap kesedaran yang jelas mengenai apa yang tidak dapat dielakkan.

Walau bagaimanapun,, semua ini hanya memburukkan lagi dan meningkatkan ketakutan dan, apabila mereka menyatakan diri mereka, mereka boleh menyebabkan keadaan kebimbangan dan kecemasan, terutamanya apabila berhadapan dengan situasi sebenar di mana kita harus menghadapi penyakit yang serius atau keadaan peribadi atau rapat.

Ketakutan untuk mati juga boleh mempengaruhi perkembangan kehidupan seharian kita, dan boleh membuat situasi seperti biasa seperti memandu, perjalanan atau bahkan dalam perjalanan adalah sumber tekanan dan kecemasan yang penting, selain mempengaruhi orang lain, mempunyai akibat peribadi untuk kesihatan dan kesihatan fizikal dan emosi.

Strategi untuk menghentikan rasa takut mati

Kehidupan yang mengesahkan adalah cara terbaik untuk menghentikan ketakutan yang tidak rasional terhadap kematian. Mari lihat apa strategi yang boleh kita ikuti untuk ini.

1. Kesedaran kematian harus membantu anda hidup

Kita semua akan sampai pada hari terakhir, tidak dapat dielakkan. Tetapi ketakutan pada hari itu akan membuat setiap hari neraka. Apakah maksudnya, kehidupan? Tunggu mati? Menggoda dia? Mengapa tidak mengambil kesempatan daripada apa yang kita ada, lebih kurang?

Kesedaran kematian boleh digunakan untuk menikmati kehidupan lebih banyak, untuk mengucapkan terima kasih kepada beliau sebagai hadiah yang akan dirampas dan dipenggal hingga jatuh terakhir.

Kematian dalam budaya Barat telah menjadi pantang larang. Kami adalah generasi yang kuat yang kami fikir kami dapat mengatasi alam semula jadi untuk memperbaiki sesuatu yang tidak sepatutnya berlaku. Sebaliknya, kemalasan, ketakutan bertindak dan kepuraian yang mengelilingi segala-galanya, menentang keperluan untuk merenungkan transience kita sendiri.

Kekurangan nilai-nilai yang bernafas dalam alam sekitar tidak mencerminkan makna hidup kita dan kekurangan makna yang penting.

Perlu untuk merenungkan intipati kita, kita perlu mencari apa yang benar-benar bermanfaat untuk kita, jejak yang kita mahu pergi supaya, dalam beberapa cara, laluan kita melalui dunia ini telah membantu seseorang untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.

2. Cari pemicu ketakutan anda

Selalunya ketakutan akan mati asalnya dalam beberapa kejadian traumatik. Sekiranya anda mendapati asal-usul itu, kematian seorang saudara yang dikasihi atau haiwan kesayangan, atau bahkan peristiwa asing kepada anda tetapi yang menyebabkan kesan yang besar, maka akan lebih mudah untuk merasionalisasi apa yang berlaku.

Sekiranya anda mendapati punca ketakutan anda, perasaan trauma yang dihasilkan akan runtuh, menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi rasa takut kematian.

Y Sekiranya masalah itu mempunyai sebab untuk tidak mengatasi kematian seseorang, penting untuk mendapatkan bantuan profesional untuk mengatasi tekanan dan kesan domino yang berlaku dalam kehidupan seharian.

3. Bersantai semasa anda berfikir tentangnya

Mengelakkan pemikiran tentang kematian tidak membawa kepada mengatasi rasa takut kematian. Sebaliknya, adalah perlu untuk bertenang apabila pemikiran itu datang, kerana ia bukan tentang apa yang kita fikir boleh berlaku, tetapi tentang bagaimana perasaan kita dalam menghadapi ketidakpastian.

Belajar untuk berehat adalah penting untuk cuba mengawal perasaan-perasaan tersebut dan mengatasi beban yang ditakuti oleh kita.

"Jangan takut mati, tetapi hidup tidak mencukupi."

-Bertol Brecht-

4. Pertimbangkan idea bahawa sifat bijak

Dalam banyak keadaan di mana kematian seolah-olah akan berlaku, alam dapat membantu. Itulah yang jelas dari kesaksian ramai orang yang sangat dekat dengan kematian. Kekurangan kesakitan atau keadaan detasmen adalah beberapa akibat yang membuat kepastian akhir lebih mudah. Semasa keadaan kecemasan yang mengancam kehidupan, alam membantu.

Orang-orang dekat dengan kematian menggambarkan bagaimana mereka mula merasa bersedia. Orang yang sangat lama atau yang telah mengalami penyakit yang serius selama bertahun-tahun merasakan kematian sebagai sebahagian daripada kitaran semula jadi. Alam semulajadi membantu kita menangani sesuatu ketika mereka hadir. Kenapa bimbang sebelum waktu?

7 filem dan siri untuk mencerminkan kematian Filem dan siri bukan sahaja bentuk hiburan tetapi juga sumber yang berharga yang membantu kita merenungkan kematian dan kesedihan. Baca lebih lanjut "