Hadapi ketakutan anda

Hampir semua orang mempunyai rasa takut yang kami elakkan. Memandangkan terdapat begitu banyak aspek dalam kehidupan, yang takut akan sesuatu, apa yang dia lakukan adalah memberi tumpuan kepada aspek-aspek lain di mana dia tidak merasakan ketakutan itu, jadi dia mengelakkan masalah itu dan nampaknya semuanya baik-baik saja. Apa yang patut anda lakukan? Hadapi ketakutan anda. Satu-satunya cara untuk menghilangkan ketakutan ialah menghadapi. Berdasarkan pendedahan, ia akan berakhir menghantar.

Ketakutan ditakrifkan di atas semua oleh pemikiran yang menguatkannya, Sekiranya anda mampu menguasai pemikiran anda, anda boleh memecahkan ketakutan anda. Sebagai contoh, bayangkan bahawa kita memberi tumpuan kepada takut pengucapan awam, anda takut untuk mendedahkan kerana dalam fikiran anda, anda mempunyai frasa terperangkap serupa dengan, "Saya akan mal", "Saya tidak pandai ini," "Saya akan mengejek dan notis takut yang menghasilkan saya ", dan sebagainya ... .

Semua ketakutan membawa pemikiran negatif di belakang, fikiran yang paling buruk yang anda miliki, semakin kuat ketakutan anda.

Menghadapi ketakutan anda, tetapi bagaimana?

Seseorang yang telah menghabiskan banyak tahun berfikir negatif tidak boleh semalaman berfikir positif, tetapi apa yang saya boleh lakukan untuk mendapatkan yang lebih baik adalah untuk mengimbangi pemikiran anda, menukar "Saya tidak akan dapat", "saya akan kelihatan buruk" untuk hujah-hujah yang lebih seimbang dan penuh harapan seperti: "saya boleh tetapi saya memerlukan masa dan amalan" , "Saya percaya kepada saya walaupun perkara tidak pergi seperti yang saya mahu, saya akan segera memperbaiki".

Sebelum menghadapi sebarang keadaan yang menghasilkan ketakutan adalah penting untuk mempersiapkan minda kami dengan ungkapan yang melegakan kami, memotivasi kita dan, di atas semua, membuat kita percaya pada diri kita sendiri. Apabila anda sedang dalam perjalanan ke situasi yang anda sangat takut, mempromosikan diri dan bersandar.

Hadapi ketakutan anda dengan visualisasi positif

Ia adalah satu latihan yang boleh berjalan lancar. Ia terdiri daripada membayangkan dalam keadaan yang ditakuti yang bertindak seperti yang kita mahu. Membesar-besarkan keadaan secara positif, semuanya sempurna dan anda mempunyai banyak keseronokan.

Buat dalam fikiran anda filem di mana anda adalah protagonis dan semuanya ternyata hebat. Jadi minda akan mempunyai pengalaman itu sebagai positif dan apabila anda menghadapi anda, anda akan merasa bahawa itu bukan sesuatu yang baru, pengalaman itu telah pun hidup dan berjalan dengan baik sehingga kegelisahan tidak akan memicu.

Ketakutan yang paling besar terhadap minda adalah menghadapi sesuatu yang baru dan tidak diketahui. Pada masa di mana imaginasi meletakkan acara seperti yang telah hidup, dengan kesimpulan bahawa semuanya berjalan lancar, ketakutan diminimumkan.

Apakah perkara yang paling buruk yang boleh berlaku kepada saya??

Sentiasa ingat soalan ini, Jika jawapannya "tidak penting", anda boleh membuang diri ke dalam ketakutan itu tanpa masalah. Contohnya, jika anda suka seseorang dan anda tidak berani untuk memberitahu mereka, itu adalah ketakutan mudah untuk diatasi kerana walaupun anda salah, anda tetap seperti anda, anda tidak akan kehilangan apa-apa.

Setiap orang yang mendapat sesuatu adalah kerana mereka berani mengambil inisiatif untuk mendapatkannya, yang mana anda berlatih dan melihat bahawa walaupun mereka mengatakan "tidak", tiada apa yang berlaku, anda akan terbiasa menerima perkara.

Satu lagi ketakutan yang biasa yang saya telah bicarakan pada permulaan artikel ini, adalah untuk bercakap di khalayak ramai. Adakah anda kehilangan sesuatu?? Maka tidak akan ada drama tidak pergi dengan baik, jika anda mendapat saraf dan suara anda tidak bunyi selamat, jika anda menjadi merah, jika tidak menerangkan perkara-perkara seperti yang anda suka, tiada apa yang berlaku.

Dalam alam sekitar tiada apa yang akan berubah, anda masih orang yang berharga yang sama seperti biasa, Anda adalah orang yang membuat drama sesuatu yang normal. Semakin anda berlatih, akan mengurangkan rasa takut itu sebelum ini, tetapi ini memerlukan keberanian dan rendah hati, untuk mendedahkan dan menerima bahawa, walaupun anda tidak berjalan dengan baik, terus berlatih berasas-mana yang lebih baik. Anda sudah tahu, menghadapi ketakutan anda, tidak ada alasan untuk tidak melakukannya.

Ketakutan yang tinggal di mana cahaya tidak menduduki Ketakutan melumpuhkan kita dan merompak kita tidur. Di hadapan mereka kita tahu sesuatu yang sangat penting dan mereka hanya tinggal di mana cahaya tidak didiami. Baca lebih lanjut "