Endorfin, hormon kebahagiaan

Endorfin, juga dikenali sebagai "molekul kebahagiaan", ditemui pada tahun 1975 oleh John Hughes dan rakan-rakannya. Mereka adalah bahan semulajadi yang dihasilkan oleh tubuh kita dan dengan sifat farmakologi sangat mirip dengan morfin. Mereka tidak diedarkan secara merata di seluruh sistem saraf kami dan mempunyai peranan neurotransmitter yang asasnya.

Endorfin dilepaskan melalui saraf tunjang dan bukan sahaja mereka berjaya menghasilkan perasaan kesejahteraan, mereka juga dapat melemahkan rasa sakit. Malah, daya analgesiknya lebih besar daripada ubat-ubatan yang dipasarkan.

Sekiranya kita tidak mempunyai endorfin, kita tidak akan tahu apa keseronokan, kita tidak akan menikmati seks, coklat atau perbualan yang baik. Atas sebab itu, Orang yang mempunyai endorfin yang rendah adalah orang yang sensitif dan sedih, yang sentiasa melihat botol setengah kosong dan tidak separuh penuh dan untuk apa-apa kejadian sedikit menyakitkan kehidupan memberi kesan kepada mereka lebih daripada yang lain.

Ada orang yang lebih cenderung mempunyai endorphin rendah. Mereka adalah orang yang tidak menggunakan protein, orang yang mempunyai ahli keluarga dengan ciri-ciri tersebut (disebabkan warisan genetik) atau yang mengalami kerja atau tekanan keluarga.

Tahap endorfin dapat ditingkatkan

Dengan cara yang semulajadi, tubuh boleh dirangsang untuk menghasilkan endorfin. Dengan gerakan atau aktiviti kecil, kita boleh mendapatkan otak kita untuk mengeluarkan lebih banyak bahan biokimia yang penting ini.

Tanpa praktikal, kita akan melepaskan jumlah endorphin yang akan membantu kita meringankan kesakitan fizikal dan juga emosi. Ini adalah beberapa aktiviti yang akan membantu anda:

• Rawatan komplementari dan kental: terbukti bahawa urut, akupunktur, mandian wap, yoga, shiatsu atau reiki membantu untuk menghasilkan endorfin. Juga meditasi atau senaman pernafasan membantu dalam tugas.
• Aktiviti yang menyenangkan: dari menerima pelukan untuk memuaskan hubungan seksual. Dari membaca atau mendengar muzik untuk menari, menyanyi atau melancong. Dari berjemur berjalan-jalan melalui alam atau makan sesuatu yang anda suka seperti coklat. Apa-apa aktiviti yang kami sukai akan membuatkan kami mengeluarkan hormon ini.
• Bersenang-senang: Tiada yang lebih baik untuk meningkatkan tahap endorphin daripada ketawa atau menipu diri sendiri, bermain dengan kanak-kanak, memberitahu atau mendengar lelucon atau, dengan senyuman.
• Merangsang aktiviti: contoh jelas adalah sukan. Latihan adalah suntikan endorphin dan bukan hanya itu, tetapi dengan memisahkan mereka, pemulihan juga digemari selepas usaha itu..

Terdapat banyak perkara lain yang secara semulajadi menaikkan tahap bahan ini: menerima hadiah yang tidak dijangkakan, mengambil protein, jatuh cinta atau bahkan membantu orang lain untuk berasa baik tentang diri anda.

Apakah faedah meningkatkan endorfin kita??

Kami telah menjangkakan bahawa endorfin adalah analgesik yang kuat dan bahawa mereka membantu untuk meningkatkan mood. Tetapi Hormon kebahagiaan ini mempunyai banyak manfaat, di antara mereka, kita boleh menyerlahkan:

• Mereka menurunkan tahap kebimbangan kita, mereka menjana keadaan kesejahteraan umum dan mengatasi tahap adrenalin yang berlebihan yang disebabkan oleh tekanan.
• Mereka membantu menguatkan sistem imun dan mengurangkan tekanan darah.
• Mereka menguatkan sensasi keseronokan dan meningkatkan keinginan seksual.
• Mereka menangguhkan proses penuaan.

Awak tahu, Jika anda ingin memperbaiki keadaan fizikal dan emosi anda, anda mesti belajar untuk melepaskan tahap endorfin yang lebih tinggi di dalam badan anda. Mereka adalah rahsia untuk mengekalkan kebahagiaan anda, kesihatan anda dan belia anda, farmasi terbaik dan paling semulajadi yang boleh anda miliki.

Hari tanpa ketawa ialah hari yang hilang Hari yang tidak ketawa ialah hari yang hilang. Frasa ini mungkin seperti kempen pengiklanan, tetapi kenyataannya ialah ketawa menimbulkan sensasi dalaman kesejahteraan. Baca lebih lanjut "Photo courtesy of Guzel Studio