Endorfin, elixir kebahagiaan

Ia sering mengatakan bahawa endorfin adalah hormon-hormon kecil yang dipasang di sistem limbik kita yang kesannya sangat mirip dengan candu., Oleh itu, ia biasanya dipanggil "dadah kebahagiaan." Dan adalah mesin yang hebat dan tahu ini biasanya memberi ganjaran kepada kita apabila kita melakukan sesuatu yang betul dan perlu untuk tubuh kita.

Bertindak mudah seperti pergi untuk menjalankan atau mengamalkan seks, dianggap aktiviti berfaedah yang mana kompaun semulajadi ini menawarkan kita dan tanpa sebarang kesan sampingan yang dapat menenangkan rasa sakit, menawarkan kebahagiaan dan bahkan melindungi kita dari penyakit. Sesuatu yang hebat Kebenaran?

Endorfin, kunci kepada kesejahteraan manusia

Anda akan terkejut, tidak syak lagi, untuk mengetahui bahawa terdapat lebih daripada 20 jenis endorfin yang berbeza, dan yang dapat mengembara ke seluruh badan apabila otak menghantarnya untuk dihasilkan di kelenjar pituitari.

Ia pada asasnya merupakan kesan kimia semulajadi yang mana kita disuntik dengan dos analgesik yang besar untuk mengurangkan kesakitan atau ketidakselesaan kita, meyakinkan dan membuat kita berasa baik.

Kita harus mengatakan bahawa mereka mempunyai kehidupan yang sangat singkat, hampir seketika, dan mereka dengan cepat dimakan oleh enzim lain yang juga membuat badan kita untuk mengimbangi badan kita dan yang kita fahami selepas semua, ketika kita melakukan sesuatu ok

Adakah anda ingin tahu dalam situasi apa otak boleh "memberi ganjaran" kepada kita dengan kehadiran neurotransmitter ini??

• Apabila kita bersenam, aktiviti endorphin dalam darah memancarkan sensasi yang dinamai vitaliti yang menghidupkan kita sedikit demi sedikit.
• Merangkul, mencium, membelai seseorang. Semua ini menggalakkan pembebasan endorfin dan feromon, penting untuk menguatkan ikatan tarikan antara pasangan.
• Senyum, ketawa dengan kuat... satu tindakan yang begitu mudah kita percaya atau tidak, penuh dengan "ubat yang bermanfaat" otak dan organisma kita, melepaskan endorfin dipanggil enkephalins.
• Berjalan di sepanjang pantai, melalui kawasan luar bandar, melalui hutan... udara bebas yang dikenakan dengan ion negatif bertukar kepada kesejahteraan kita supaya endorphin dibebaskan. Fikiran kita aman, seimbang, kita tenang dan bahagia.
• Muzik itu. Selalunya dikatakan bahawa semua aktiviti yang mengenali anda, bahawa anda bersemangat dan memberikan anda kebahagiaan dan kedamaian juga sesuai untuk melepaskan endorphin, dan muzik sudah tentu merupakan cara yang sangat baik di mana kita melonggarkan minda dan deria kami.
• Makanannya. Ya, coklat adalah godaan yang berkaitan dengan kesenangan dan endorfin, tetapi menurut saintis, makanan pedas juga mempunyai efek yang sama.

Ia juga harus dikatakan bahawa pembebasan endorfin mempunyai kesan langsung pada sistem imun kita: ia menguatkan dan melindungi kita, mendapatkan limfosit dan sel-sel lain untuk melindungi kita daripada serangan virus dan bateri. Oleh itu, sering dikatakan bahawa orang bahagia dapat mengatasi penyakit dalam keadaan yang lebih baik.

Mengekalkan tahap endorfin yang mencukupi

Terdapat kes di mana kita tidak menghasilkan endorfin yang mencukupi, keadaan di mana badan dan minda kita berhenti menerima ganjaran dan tingkah laku kita mula berubah. Katakan seseorang yang tidak boleh berhenti makan ... otaknya tidak menghantar kepadanya tahap optimum endorphin untuk menunjukkan bahawa "sudah puas".

Satu lagi contoh, kita mula membasuh tangan kita dan kita tidak boleh berhenti, kita tidak boleh berhenti kerana hormon kepuasan kita tidak menunjukkan bahawa tugas ini selesai dan kita baik ... semua penunjuk ini boleh menyebabkan perbuatan obsesif-kompulsif. Sesuatu tidak berfungsi dengan baik dan endorfin kami tidak dilepaskan pada tahap yang tepat untuk memuaskan kami.

Tetapi dalam kebanyakan kes, kita adalah orang yang boleh membuat otak kita memberi ganjaran kepada kita. Jika kita rendah dalam "ubat semulajadi" ini, cuma mengubah kebiasaan dan pemikiran anda. Bagaimana jika hari ini kita berehat dan berjalan-jalan di pantai? Apa yang akan berlaku jika kita mula tersenyum sedikit lagi? Dan jika kita mencari rangsangan positif?

Perkara yang baik mengenai endorfin ialah kita boleh mempunyai kemudi pada mereka dan membuka farmasi dalaman yang memelihara otak kita, kita melakukan perkara yang baik untuknya, untuk kita: bermain, senyum, berjalan, berehat, makan, memeluk ... tidak ada apa-apa kos