Fungsi dan ciri-ciri Endorfin (neurotransmitter)

Neurotransmitter sudah diketahui seperti dopamin, serotonin, GABA atau noradrenaline.

Ini adalah bahan yang bertindak di peringkat otak, menyumbang kepada penghantaran maklumat antara neuron yang berbeza, menyebabkan kepelbagaian kesan baik fisiologi, kognitif, emosi dan tingkah laku. Kami tahu bahawa dopamin mengambil bahagian dalam mekanisme ganjaran serebrum, bahawa serotonin dikenali sebagai hormon ketenangan atau bahawa noradrenalin membantu kita terjaga dan penuh perhatian.

Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada bahan-bahan ini terdapat neurotransmitter lain yang mempunyai kaitan yang sangat besar terhadap kehidupan kita, menangani molekul yang menyebabkan kita sensasi kepuasan dan kebahagiaan sejati, serta yang membantu kita untuk menahan kesakitan. Kita bercakap tentang endorfin.

Mengetahui endorfin

Endorfin adalah sejenis neuropeptida endogen, iaitu, rantai protein yang dibuat oleh badan itu sendiri, yang bertanggungjawab untuk merangsang kawasan otak yang menghasilkan kesenangan kepada tubuh. Bahan-bahan ini juga dikenali sebagai opioid endogen, kerana komposisi dan prestasi kimianya sangat mirip dengan derivatif candu, seperti heroin dan morfin. Ini adalah molekul yang pada umumnya tidak menghasilkan isyarat saraf dengan sendirinya, tetapi memodulasi dan mengubah sensitiviti neuron ke bahan lain.

Sintesis endorphin berlaku terutamanya dalam kelenjar pituitari atau pineal, struktur otak yang melalui rembesan hormon mengawal keseimbangan organisma, mengambil bahagian dalam proses penting seperti pertumbuhan dan perkembangan matang, seksualiti dan metabolisme. Dari endorfin struktur ini diedarkan sepanjang saraf sistem saraf. Ia juga telah melihat kehadirannya dalam sistem gastrousus.

Ketiadaan mereka atau tahap yang rendah mereka mengandaikan gejala depresi dan cemas, menjadikannya lebih sukar untuk mengatasi keadaan dan trauma yang sukar. Selain itu, ia memudahkan kejatuhan dan / atau kambuh dalam ketagihan bahan yang dapat mensimulasikan kesannya.

Fungsi asas endorfin

Endorfin adalah bahan yang sangat penting dalam kehidupan kita, mengambil bahagian dalam proses yang sangat pelbagai dan menyumbang kepada keupayaan penyesuaian manusia. Beberapa fungsi asasnya adalah berikut.

1. Molekul kebahagiaan

Persembahannya yang paling terkenal ada kaitannya dengan sensasi keseronokan, mengapa mereka dikenali sebagai hormon kebahagiaan.

Dalam aspek ini mereka mewujudkan perasaan kesejahteraan dan menenangkan kedua-dua fizikal dan mental, yang mendorong rasa bahagia. Malah, ini menyebabkan pemisahannya dilihat oleh organisma sebagai sejenis ganjaran, yang membawa kita untuk mengulangi tingkah laku yang menyebabkan mekanisme pelepasan hormon.

2. Menghalang kesakitan fizikal

Satu lagi fungsi endorfin utama dan juga dikenali sebagai perencatan kesakitan. Apabila kita memberi kita satu pukulan atau kita membuat potongan atau kita melakukan usaha yang melampau, tisu organisme memancarkan isyarat kepada nociceptors atau reseptor kesakitan yang mereka miliki. Walau bagaimanapun, sebelum ketibaan isyarat ini ke otak, kelenjar pituitari bertindak balas dengan melepaskan endorfin hampir serta-merta..

Pelepasan ini sementara menghalang atau mengurangkan sensasi kesakitan, membolehkan tubuh dapat membuat respon penyesuaian yang dapat menyelamatkan nyawa anda. Contohnya, ini akan membolehkan kita melepaskan diri dari pemangsa atau berjuang walaupun mengalami kecederaan. Itulah sebabnya apabila kita memecahkan tulang kesakitan awal tidaklah sengit seperti yang akan dirasakan kemudian, sekali santai.

3. Menghalang kesakitan psiko-emosi

Pada titik sebelumnya kita bercakap tentang peranan endorfin dalam perencatan kesakitan fizikal. Endorfin juga bertindak dengan cara yang sama dalam menghadapi penderitaan psikologi, sebagai yang dihasilkan dalam menghadapi peristiwa hidup yang menyakitkan, trauma, tekanan atau kebimbangan.

Apabila kita menerima berita buruk atau peristiwa yang menyakitkan berlaku, seperti kematian orang yang disayangi, respons awal sering tidak mempunyai kesan segera, bertindak dalam rupa seolah-olah tiada apa yang berlaku..

Ia adalah spekulasi bahawa fasa ini adalah disebabkan oleh pengeluaran endorphin yang menghalang kesakitan di peringkat psikik, kerana bahan ini mengurangkan tahap ketegangan dan tekanan awal. Ia dijelaskan dengan cara ini bahawa dalam keadaan tertentu tekanan, gejala somatik berlaku apabila ini telah diselesaikan walaupun ini tidak berlaku dalam keadaan tertekan itu sendiri. Endorfin boleh bertindak untuk mengimbangi ketidakselesaan ini.

4. Pengaruh sistem imun

Suasana yang tertekan dan kegigihan tekanan semakin berkurang dari masa ke masa keupayaan sistem imun untuk menangani mikroorganisma luar. Itulah sebabnya apabila kita berada dalam tekanan yang besar, lebih mudah sakit pada masa itu dan selepas keadaan telah berlalu. Namun, pembebasan endorfin menghasilkan pengukuhan sistem ini dengan memperbaiki keadaan emosi dan membenarkan menghadapi situasi yang menyakitkan.

5. Memori dan perhatian

Selain daripada kesan yang disebutkan, telah terbukti bahawa bahan-bahan ini mengambil bahagian dalam ingatan dan perhatian, memudahkannya serta meningkatkan kesejahteraan dan banyak rangsangan dikaitkan dengan keadaan emosi.

6. Penyertaan dalam seksualiti

Beberapa penyiasatan menunjukkan bahawa pembebasan endorfin memainkan peranan penting dalam seksualiti, memudahkan keinginan dan mendorong sintesis dan pelepasan hormon yang menjejaskan hubungan. Juga, ia adalah salah satu jenis bahan yang memudahkan ikatan romantis antara anggota pasangan, dengan merangsang sensasi kebahagiaan dan kesejahteraan.

Situasi dan tingkah laku yang meningkatkan pengeluaran neurotransmitter ini

Tindakan endorfin membantu kita merasakan kebahagiaan dan mengurangkan sensasi yang menyakitkan secara fizikal dan emosi. Telah diperhatikan bahawa beberapa aktiviti dan situasi menyokong pengeluaran mereka, seperti berikut.

1. Tertawa

Kajian menunjukkan bahawa ketawa jujur ​​menghasilkan endorfin. Gembira dan rasa humor dapat membantu kami, baik diri kita maupun orang lain, untuk memperbaiki mood kita dan menjadikan kita lebih bahagia.

Pergi ke sesi terapi ketawa Ia juga telah menunjukkan tahap keberkesanan tertentu, kerana ketawa biasanya berjangkit disebabkan aktiviti neuron cermin. Malah, walaupun tidak ketawa yang jujur, usaha otot sudah menyebabkan rembesan endorphin, yang seterusnya memudahkan penampilan tawa tulen..

2. Memenuhi matlamat

Fakta untuk mencapai sesuatu yang dikehendaki juga memberi kita kepuasan yang mendalam, yang diterjemahkan ke dalam peningkatan pengeluaran endorfin. Perasaan pencapaian dan pencapaian objektif, sama ada terdapat ganjaran ekstrinsik atau tidak, meningkatkan kesejahteraan kita. Terutama apabila tahap usaha yang digunakan telah tinggi.

3. Mengekalkan hubungan seksual

Mengekalkan hubungan dengan cara yang memuaskan adalah satu lagi aktiviti yang menghasilkan tahap endorfin yang tinggi. Malah, bersama-sama dengan bahan lain seperti oxytocin dan progesteron, endorphin dikeluarkan selepas orgasme.

4. Latihan fizikal

Pengetahuan umum bahawa berlari atau melakukan sukan menghasilkan endorfin. Khususnya, senaman kardiovaskular dan aerobik disyorkan, kerana mereka menghasilkan tahap usaha fizikal yang lebih tinggi, rasa pencapaian yang lebih tinggi dan kepuasan yang lebih besar seterusnya.

5. Bersantai

Sintesis endorphins tidak hanya bergantung kepada melakukan tindakan tertentu. Banyak kali ia cukup untuk berehat. Mengambil mandi, mendengar muzik, membaca sesuatu untuk keseronokan atau hanya bermeditasi boleh menjana banyak endorfin, terutama selepas hari yang tertekan.

6. Tidur

Mengekalkan kebersihan tidur yang baik adalah penting untuk memastikan pengeluaran endorfin tinggi. Itulah sebabnya selepas tidur malam yang baik, kita biasanya bangun dalam mood yang baik, dan sebaliknya dalam kes tidur yang teruk. Tidur yang memuaskan memudahkan sikap positif dan kehadiran tenaga yang diperlukan untuk melakukan apa-apa aktiviti.

7. Membajak, mencium dan urut

Hubungan fizikal dengan orang lain menganggap, pada umumnya dan mengandaikan bahawa orang atau situasi kita tidak berselindung, peningkatan pengeluaran endorphin jika dilakukan dengan tahap ketepatan tertentu. Sekiranya terdapat ikatan emosi yang positif dengan orang atau dengan siapa tindakan-tindakan ini dijalankan, peningkatan pengeluaran endorfin jauh lebih besar. Mengurangkan tahap kortisol dan tekanan darah, selain meningkatkan hubungan dengan orang lain.

8. jatuh cinta

Lebih daripada sekali dikatakan bahawa cinta itu seperti dadah. Kebenarannya ialah ungkapan ini lebih tepat daripada yang anda fikirkan, kerana perasaan kebahagiaan dan kepuasan yang kita rasakan ketika kita jatuh cinta dihasilkan pada tahap biokimia oleh endorfin, bersama dengan bahan lain seperti dopamin dan noradrenalin.

9. Whiting yang menggigit ekornya

Memandangkan keadaan atau aktiviti yang berlainan yang menyebabkan pembebasan endorfin adalah mungkin untuk menyedari bahawa, secara umum, ia adalah fakta perasaan yang baik atau bahagia yang menyebabkan bahan-bahan ini dibebaskan. Dengan cara ini, dapat diperhatikan bahawa walaupun endorfin menimbulkan rasa kebahagiaan, rasa bahagia ini pada gilirannya menyebabkan sintesis endorfin. Dengan cara ini, membenarkan diri kita menikmati detik-detik kebahagiaan menyebabkan kita menjadi lebih bahagia pada masa itu dan juga kita cenderung mempunyai lebih banyak detik yang sama.

Risiko

Pengeluaran endorfin dan penyelenggaraan sensasi yang dihasilkannya sangat digemari dan dicari oleh kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ini adalah bahan yang, walaupun ia dihasilkan secara endogen dan oleh itu tidak menghasilkan gandingan sendiri., mereka menganggap tahap kesejahteraan yang tinggi yang dapat dicari oleh individu yang aktif dan bahkan kompulsif.

Oleh itu, tingkah laku yang digunakan untuk mencapai tahap endorfin yang membuat kita berasa baik dapat menjadi ketagihan dengan mudah, mampu menghasilkan toleransi, ketergantungan dan masalah pantang. Ini boleh menyebabkan carian kompulsif untuk sensasi dan juga menggalakkan tingkah laku yang berisiko tinggi. Juga, dalam sesetengah orang, pencarian ini untuk mereplikasi kesan endorfin menyebabkan penggunaan ubat yang berbeza, dengan bahaya dan kesan sampingan yang diperlukan.

Rujukan bibliografi:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Kesan opioid peptida terhadap imunomodulasi. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M-Sechenova; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Neuropsikologi manusia Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L.; Nelson, D.L. dan Cox, M.M. (1995). Prinsip-prinsip Biokimia. Ed ed. Barcelona: Edisi Omega; p. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (1995). Asas Neurofisiologi Selular. MIT Press

• Reichlin, S. (1997). Neuroendokrinologi In: Williams, Treaty of Endocrinology.t1.La Habana: Scientific-technical. p. 656-8.