Apakah terapi Gestalt?

Terapi gestalt menawarkan kita pendekatan terapeutik yang sangat berguna untuk aspek-aspek yang mengetepikan bidang klinikal, dan membawa kita lebih dekat kepada dimensi seperti kesedaran, kesedaran diri atau pembangunan peribadi ... Kita menghadapi perspektif holistik psikologi yang mengintegrasikan bidang seluas afektif, sosial, deria dan bahkan rohani.

Perlu juga diperhatikan bahawa kita memasuki suatu rangka kerja yang menarik yang mengintegrasikan apa yang dikenali sebagai terapi humanistik. Oleh itu, terapi Gestalt mempunyai pengaruh seperti psikoanalisis, falsafah oriental, psychodrama, falsafah eksistensial, perspektif eksistensial ...

Sebaliknya, dan seperti terapi humanistik lain, cara dia melakukan psikoterapi tidak menumpukan perhatian pada penyakit ini, tetapi untuk menjana kesihatan daripada potensi yang memiliki orang itu sendiri. Penulis seperti psikiater Fritzs Perls, ahli psikologi Laura Perls dan ahli sosiologi Paul Goodman adalah pencipta utama tipologi psikoterapi ini

Dengan peredaran masa terapi Gestalt dibahagikan kepada dua arus: yang dicipta oleh Laura Perls; berpusat pada proses yang lebih teoritis, dan yang dibuat oleh Fritzs Perls, memberi tumpuan kepada proses perkembangan peribadi pengalaman.

Pada masa lalu, angka psikiatri Claudio Naranjo menonjol, pengganti yang jelas kepada Fritz Perls. Dedicated untuk membangunkan lebih terapi Gestalt secara meluas, kini adalah rujukan dunia. Begitu juga, ia juga merupakan perintis sebagai tambahan kepada psikologi transpersonal, yang menggabungkan psikoterapi dan kerohanian.

"Terapi Gestalt bukan satu set teknik tetapi penularan sikap, cara hidup"

-Claudio Naranjo-

Arahan asas terapi Gestalt

Apabila Fritz Perls meletakkan asas terapi Gestalt, dia bergantung kepada prinsip yang sangat asas. Di sinilah hamil manusia sebagai entiti lengkap yang terdiri daripada tubuh, minda dan jiwa. Kami mengikut rangka kerja ini, orang-orang yang boleh mencapai keseimbangan dan kesejahteraan jika kami berusaha lebih banyak untuk mengintegrasikan perpaduan itu. Di mana untuk menyokong kesedaran diri, hati nurani, tanggungjawab dengan diri sendiri ...

Sebaliknya, jika kita bertanya sekarang mengenai keberkesanan terapi Gestalt, kita boleh menunjukkan beberapa aspek. Seperti yang dinyatakan oleh kajian 2012 yang dijalankan di SSistem Kesihatan Kebangsaan dari United Kingdom, pendekatan psikoterapi ini Adalah berkesan untuk merawat proses seperti kesedihan, ketakutan, krisis peribadi, kecemasan atau masalah harga diri.

Walau bagaimanapun,, Jika kita merujuk kepada gangguan yang lebih serius, ketagihan dan juga gangguan makan, terapi Gestalt tidak berkesan (atau sekurang-kurangnya sebanyak jenis psikoterapi lain yang lebih biasa di bidang klinik). Kegunaannya, dan seperti yang telah kita katakan pada mulanya, sangat berharga dalam bidang pertumbuhan peribadi.

Oleh itu, mari kita lihat apakah dasar yang dikekalkan dan apa yang mentakrifkannya.

Di sini dan sekarang

Terapi gestalt memberikan penekanan yang sangat besar di sini dan sekarang, pada masa ini. Memahami bahawa semua yang berlaku adalah sekarang, sejak masa lalu tidak lagi wujud dan masa depan belum lagi. Di sini (spatial) dan sekarang (temporal) adalah konsep asas dari falsafah Timur.

Untuk terapi Gestalt ia bermakna pematangan dan pertumbuhan, supaya individu mengambil alih dirinya melalui sokongan sendiri.

Penerimaan

Ia juga mempunyai keutamaan untuk perhatian dan penerimaan pengalaman. Menghadiri pengalaman mempunyai hubungan yang mendalam dengan masa kini. Penerimaan pengalaman hanya boleh dilakukan dengan menyedari apa yang sedang hidup.

Perhatian, untuk terapi Gestalt bermakna menghadiri diri anda, mengenal pasti emosi dan perasaan yang berlaku dalam keadaan tertentu, sedemikian rupa sehingga tidak ada pelarian dari apa yang dialami.

Jika ada ketakutan, kemarahan, kegembiraan atau penolakan, pada mulanya perkara yang penting adalah sedar (satu lagi konsep utama dalam terapi Gestalt), supaya mungkin ada penerimaan hidup apa yang berlaku pada saat yang tepat.

Apabila ini tidak berlaku, sesuatu sedang ditindas, dan Sekiranya emosi atau perasaan itu terjebak, ia menyebabkan ketidakselesaan yang besar; datang ke psikosomatik yang nyata (pengaratan badan yang berasal dari proses psikik).

Tanggungjawab

Tanggungjawab dalam terapi Gestalt adalah asas. Ia sentiasa dicari bahawa orang yang sedang dalam proses pembangunan peribadi, terlebih dahulu bertanggungjawab atas apa yang dia lakukan dan apa yang dia rasa, tentang apa yang dia hidup melalui pengalamannya. Dengan cara yang anda tidak menyalahkan orang lain atau persekitaran untuk apa yang berlaku kepada anda pada setiap masa.

"Bertanggungjawab bermaksud hadir, berada di sini. Dan untuk menjadi benar-benar ada adalah sedar. Pada masa yang sama, menyedari adalah keadaan yang tidak sesuai dengan ilusi tidak bertanggungjawab dengan cara yang kita menghindari hidup kita "

Sebaik sahaja individu itu dapat mengambil tanggungjawab untuk dirinya sendiri, menjadi sedar, dia dapat mengubah dan menjaga hidupnya. Ia secara spontan, meningkatkan semua sumber yang ada untuk menghadapi keadaannya.

Dialog itu

Dalam terapi Gestalt hubungan antara ahli terapi dan pelanggan adalah penting untuk berjaya. Ini adalah satu pengalaman di mana dua identiti berinteraksi dalam pertumbuhan, tetapi di mana profesional yang ya, mesti cukup pandai untuk membantu orang lain melalui dialog untuk mencari, membentuk "I" yang dikehendaki, dipenuhi dan sihat.

Psikoterapi Gestalt oleh Claudio Naranjo

Ini adalah ajaran penting psikoterapi Gestalt, yang dicadangkan oleh Claudio Naranjo:

• Hidup sekarang, iaitu, bimbang tentang masa kini dan bukan masa lalu atau masa depan.
• Hidup di sini, iaitu, lebih banyak berkaitan dengan masa sekarang daripada yang tidak hadir.
• Berhenti bayangkan: pengalaman sebenar.
• Berikan pemikiran yang tidak perlu; sebaliknya rasa dan perhatikan.
• Dia lebih suka menyatakan dan bukannya memanipulasi, terangkan, membenarkan atau menilai.
• Serah kepada rasa tidak puas hati dan kesakitan serta keseronokan; jangan menyekat percatarte anda.
• Jangan terima apa-apa yang lain atau lebih daripada anda sendiri
• Tanggungjawab penuh terhadap tindakan anda, perasaan dan fikiran.
• Terima diri seperti anda.

Dalam ajaran ini adalah intipati terapi Gestalt, menghasilkan proses yang luas dan mendalam ke arah pembangunan peribadi. Pakar terapi Gestalt mengandung pesakit mereka sebagai orang yang mempunyai repertoar potensi, cukup baginya untuk mengatasi sebarang kesukaran, dan juga cukup untuk meneroka kebahagiaannya sendiri.

"Perhatikan bahawa pesakit anda adalah individu yang mampu dan lengkap, yang dapat melakukan hal-hal yang sulit tanpa anda melakukannya untuknya, yang dapat menghadapi kesakitan dan yang tidak akan pergi, siapa yang dapat mengambil jalan yang salah dan belajar dari kesalahan mereka sendiri . "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliografi berunding:

Peñarrubia, F. (1998). Terapi Gestalt: Jalur Void Fertil. Perikatan Editorial.

7 metafora terapeutik yang akan membantu kita memahami segala-galanya lebih baik Metaphors adalah strategi terapeutik yang digunakan untuk pesakit untuk membayangkan dengan jelas apa yang berlaku kepada mereka. Kami memberitahu anda yang paling banyak digunakan dalam terapi. Baca lebih lanjut "