Apakah soalan keajaiban?

"Bayangkan bahawa esok jam penggera anda berbunyi dan apabila anda bangun nota bahawa mukjizat telah berlaku dan semua masalah anda telah hilang. Bagaimanakah anda dapat menyedari bahawa tidak ada lagi masalah yang anda jumpai? "Ini adalah permulaan kerja dengan teknik soalan keajaiban.

Metodologi kerja ini adalah dalam terapi yang memberi tumpuan kepada penyelesaian, dengan wakil maksimumnya, Steve de Shazer. Kerja ini bertujuan untuk mencari pengecualian dalam kehidupan pesakit, iaitu, untuk mencari situasi di mana masalah tidak hadir dan meningkatkannya dan memaksimumkannya sebanyak mungkin.

Terapi yang difokuskan pada penyelesaian akan tergolong dalam kumpulan yang disebut terapi pendek, kira-kira sepuluh sesi kira-kira. Apa ia dicari dengan "soalan keajaiban" adalah bahawa pesakit dengan cepat menyedari bagaimana dia akan mengubah hidupnya jika masalahnya tidak ada atau hilang tiba-tiba.

Kadang-kadang kita begitu tenggelam dalam masalah yang kita mengetepikan semua kebaikan yang berlaku kepada kita setiap hari, kita hanya memberi tumpuan kepada yang buruk dan kita tidak dapat keluar dari lingkaran ini. Dengan soalan ini kita mempunyai peluang untuk membuat keajaiban berlaku, untuk menyedari apa yang akan berlaku sekiranya kita beruntung untuk bangun dan tidak menghadapi masalah.

Apa yang menghalang kita daripada melakukan apa yang kita mahu?

"Saya dapat melihat bahawa masalah saya telah hilang jika saya bangun dan tidak merasakan kesakitan di dada saya. Sekiranya saya dapat sarapan secara senyap tanpa melihat jam setiap dua minit, jika saya dapat bangunkan anak-anak saya tanpa tergesa-gesa dan beritahu mereka betapa saya suka mereka. Saya sedar kerana saya akan mencium pasangan saya sebaik sahaja saya bangkit dan saya akan sedar betapa bertuah saya, untuk mempunyai keluarga dan pekerjaan. Saya akan melupakan seketika tekanan saya dan saya akan menikmati kedamaian bersarapan bersama ".

Persoalan keajaiban perlu dilakukan oleh ahli terapi khusus, yang membimbing naratif pesakit dan membolehkan melihat butiran yang hilang dengan memberi tumpuan kepada masalah mereka. Jenis soalan ini membantu kita merealisasikan apa yang telah berubah dan apa yang perlu dilakukan oleh masalah ini.

Melihat di dalam diri kita dan membayangkan apa yang akan berlaku jika "dia betul" memberi kita faktor perubahan dan objektif yang akan dicapai. Adakah terdapat sesuatu yang luaran yang menghalang saya mendapatkan apa yang saya mahu atau adakah saya yang menetapkan had untuk bergerak ke hadapan? Banyak kali kita adalah orang yang meletakkan batu itu tersandung. Bayangkan hari yang lebih baik juga membawa kita lebih dekat untuk mengetahui apa yang kita mahu capai.

Bekerja selepas soalan keajaiban

Selepas memeriksa dan menyedari apa masalah telah berubah dalam hidup saya, datanglah tindakan. Di dalam terapi ini memberi tumpuan kepada penyelesaian juga teknik yang dipanggil "Kesan rama-rama". Latihan ini membantu kita melihat bahawa selepas perubahan yang kecil, yang lain sedang berlaku, hampir dengan cara yang dirantai.

Kita tidak boleh berhenti untuk membayangkan apa yang akan berlaku atau melihat bagaimana keadaan berubah, sudah tiba masanya untuk mengawal hari ke hari dan mula membina. Menyedari apa masalah yang menduduki dalam hidup saya mungkin merupakan langkah yang paling sukar, tetapi apabila kita sedar, lebih mudah untuk memulakan tindakan.

Persoalan keajaiban boleh dipertimbangkan sebagai isyarat permulaan, tetapi masih banyak lagi yang perlu dilakukan. Faktor-faktor perubahan dan objektif untuk mencapai kita menandakan mereka, setelah menyedari segala yang kita suka dan masalah kita menghalang kita daripada melakukan. Mari kita ambil kawalan dan mulakan kerja.

Dan sekarang saya bertanya kepada anda, apa yang akan berlaku jika esok anda bangun dan semua yang menimbulkan ketidakselesaan anda hari ini telah hilang? Mula bertanya apa yang boleh anda ubah dalam hidup anda. Bayangkan dan buat kemungkinan hari yang lebih baik.

10 soalan yang perlu anda tanya untuk memahami kehidupan anda Bertanya soalan untuk mengetahui sama ada kehidupan anda adalah yang anda impikan atau mungkin sudah tiba masanya untuk mengubah atau mengubah segala-galanya. Adakah anda berani? Baca lebih lanjut "