Penculikan emosi

Setiap sekali-sekala, kita mendapati diri kita kehilangan sabar, di tengah-tengah ribut. Dan apabila ini berlaku, kami menyedari bahawa reaksi kami agak tidak seimbang, menyesali prestasi kami dan bertanya kepada diri sendiri bagaimana mungkin bahawa dalam masa beberapa saat kita menjadi sangat tidak rasional.

Apa yang berlaku kepada kita sekarang?

Apabila keadaan keluar dari tangan dan kita seolah-olah keluar, apa yang berlaku ialah kita adalah mangsa sejumlah tindak balas psikologi dan fisiologi, diketahui semuanya sebagai proses penculikan emosi.

Untuk mengetahui mengapa ini berlaku kepada kita pada masa-masa tertentu, kita akan menerangkan bagaimana fungsi otak kita.

Bagaimana penculikan emosi berlaku?

Apabila kita menderita a penculikan emosi, kami bertindak balas borang automatik untuk rangsangan dirawat oleh otak emosi. Ya, anda membaca dengan betul, otak emosi.

Tidak bahawa terdapat dua otak, tetapi dengan peredaran masa, banyak penyiasatan telah mengesahkan bahawa otak kita dibentuk oleh bahagian emosi yang lebih (sistem limbik) dan a bahagian yang lebih rasional atau berfikir (neocortex).

Apa yang berlaku ialah otak emosi atau limbik bertindak balas dengan kelajuan yang lebih tinggi, walaupun secara umumnya jawapan mereka adalah lebih tidak tepat kerana mereka tidak melalui analisa rasional.

Tetapi, Struktur apa yang meneliti persekitaran kita? Jawapannya ialah amygdala, jisim berbentuk almond, terletak di sistem limbik yang bertanggungjawab memproses dan menyimpan reaksi emosi.

Oleh itu, amygdala apabila menjalankan fungsi memeriksa alam sekitar di mana kita mendapati diri kita dan mula tertanya-tanya: adakah ini akan menyakiti saya? Bolehkah saya menderita?? cari jawapan anda.

Dan jika ini afirmatif, sistem saraf kami memberi isyarat penggera dalam badan kita, menangguhkan fungsi yang paling tidak relevan dan melaksanakan mereka yang membenarkan untuk mempertahankan ancaman.

Mereka akan mula mengeluarkan hormon yang diperlukan untuk melarikan diri atau melawan, denyutan akan dipercepatkan, medan visual akan dikurangkan, peredaran akan diubah dan juga pemikiran menumpukan pada bahaya.

Oleh itu, neocortex yang merupakan otak pemikiran dan kami menjadi beberapa naluri. The amygdala mengisytiharkan keadaan peperangan dengan mana kita menjadi haiwan yang berjuang untuk kelangsungan hidup emosi kita, yang dapat kita sepadan dengan kelangsungan hidup fizikal.

Mengapa pengambilan emosi berlaku?

Mungkin salah satu sebab utamanya adalah evolusi, merujuk kepada hidup. Nenek moyang kami menderita penculikan emosi apabila, misalnya, mereka bertemu dengan musuh atau dengan haiwan, menjadikannya melarikan diri atau menyerang untuk menghilangkan perasaan bahaya.

Tetapi pada masa ini, proses ini telah lama ketinggalan zaman, dan menghasilkan dalam kita hasil yang tidak diinginkan. Kerana hubungan manusia, emosi yang lebih cepat, lebih tidak tepat dan kasar menjadi.

Bahagian emosi kami menyediakan kami untuk maklum balas automatik yang sebelum ini mempunyai sifat penting, tetapi kini mereka tidak begitu positif. Kita boleh mengalami ini dalam beberapa perbincangan dengan serangan cemburu misalnya, atau dalam perbincangan dengan rakan-rakan atau saudara-mara kita.

Dalam situasi ini, apabila penculikan emosi berlaku, semua perhatian kami diarahkan untuk memberi jawapan kepada emosi, menghalang kita daripada menjalankan proses rasionalisasi situasi yang kita hidup.

Dan mungkin kerana alasan ini, jawapan kita tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan dari kita, apabila badai telah berlalu, kita dapat menganalisisnya.

Bagaimana kita boleh mengawalnya?

Mungkin kunci utama adalah mengetahui perkara itu sebelum penculikan emosi ada a limpahan emosi.

Dan inilah yang perlu kita lakukan mengesan dan seterusnya menganalisis, untuk tidak memberikan sebab yang mencukupi kepada amygdala untuk melaksanakan penyerapan bahagian rasionalnya, dan mengelakkan kesan negatif dalam hubungan kita dengan orang lain.

Untuk ini, ianya mudah menemui simptom-simptom yang kita sampaikan apabila kita digegarkan, iaitu, kita berhenti untuk memerhatikan diri kita apabila keadaan tidak seperti yang kita harapkan, seperti yang kita suka atau seperti yang kita bayangkan. Ketahuilah jika kita berpeluh, pecah, pecutan kadar jantung.

Selepas itu mengenal pasti mereka, kita harus menamakannya kerana itulah cara kita memulakan dengan proses rasionalisasi, mengelakkan dengan cara tertentu bahawa tindak balas spontan berlaku.

Selepas ini, kita perlu mencari beberapa mekanisme melepaskan diri emosi kita, untuk menurunkan keseronokan kita dan akhirnya, cuba analisa apa yang membawa kita mengalami kecurian emosi, mempersiapkan kita untuk situasi masa depan.

"Perkara tidak berubah, kita berubah"

(Henry David Thoreau)

Komen imej katatats