Ketakutan yang terletak di belakang kemarahan

Rage adalah akhir kemarahan atau kemarahan. Yang terakhir dianggap sebagai emosi yang sihat, asas dan universal, iaitu, mereka membantu kita menyelesaikan masalah yang kita hadapi dan bahawa kita semua merasa pada satu ketika dalam hidup kita.

Kemarahan mempunyai fungsi untuk melindungi kita dari apa yang terdedah kepada bahaya. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa adalah perlu untuk marah apabila keadaan menuntutnya, untuk menandakan sempadan yang koheren dengan dunia dan dengan orang lain dan untuk menyatakan harapan dan keperluan kita.

Apabila kita mengumpul banyak kemarahan yang tidak dinyatakan, kita tidak dapat merasakan emosi ini dalam tubuh kita dan lebih sukar untuk mengawalnya. Kami hanya meletup dan itulah ketika kemarahan itu datang.

Kemarahan tidak lagi berfungsi, ia tidak lagi membantu kita tetapi menghalang tindakan kita, diarahkan kepada pencapaian matlamat kami. Ia juga membuatkan kita merasa sangat teruk, tidak lagi membahayakan hubungan sosial kita secara umum. Apa yang berlaku ialah kerana takut merasakan kesakitan, kerana takut akan penderitaan, kita berpegang sehingga emosi berkata "Cukup!" dan ia perlu dinyatakan.

Seolah-olah kami adalah periuk ekspres, kami penuh dengan ketidakselesaan yang tidak disampaikan dan tuntutan yang tidak dapat diselesaikan. Oleh itu, kita akhirnya marah, yang menjadikan kita kelihatan orang yang bermusuhan dan agresif.

Yang lain berhenti menganggap kita serius atau, pada gilirannya, mereka marah kepada kita dan cara yang agresif untuk menyatakan rasa sakit kita membuat kita kehilangan sebab yang pada dasarnya boleh berada di pihak kita.

Di belakang kemarahan terdapat banyak ketakutan

Orang yang marah, walaupun kelihatannya keras, dengan hal-hal yang jelas dan yang membuktikan rasa hormat di mana sahaja dia pergi, di latar belakang adalah takut kepada kematian. Anda perlu menggunakan cara itu untuk menyatakan diri anda, kemarahan itu, untuk mempertahankan diri. Apakah orang yang marah mahu mempertahankan diri? Jelas sekali, sesuatu yang boleh menyakiti atau menderita. Mereka sangat takut jatuh ke dalam penderitaan dan menggunakan strategi kemarahan untuk menyingkirkannya.

Persoalannya datang dengan segera: Kenapa orang-orang ini menderita atau menderita kesakitan? Jawapannya jelas: tidak menyaksikan jangkaan, keperluan atau permintaan mereka dilindungi sangat menakutkan, kerana itu bermakna bahawa tidak selalu dunia, kehidupan atau orang lain akan melakukan perkara yang mereka suka.

Tidak selalunya orang lain akan bertindak dalam jawatan manfaat kita dan tidak selalu hidup kita akan mudah dan selesa, kerana kehidupan hampir tidak pernah mudah atau selesa.

Orang yang marah itu menafsirkan bahawa, kerana permintaan ini tidak dipenuhi, dia mendapati dirinya dalam keadaan berbahaya. Bahawa bahaya itu memberi mereka ketakutan dan ketakutan itu menghantar isyarat kepada tubuh untuk melaksanakan tindak balas pertarungan di mana pertahanan diri terlibat. Sekiranya perlu, marah akan menjalankan strategi yang dia fikir dapat menyelamatkannya: menjerit, menakutkan, memecah-belah, membuat kekecohan, menghina ...

Mungkin dengan tingkah laku ini, dia berfikir, perkara berubah, yang lain bertindak seperti yang saya perlu mereka lakukan atau dunia berubah dengan cara yang memberi manfaat kepada saya, tetapi pada akhirnya ternyata tidak seperti itu, tetapi orang ini akhirnya mencari lebih banyak masalah: pergaduhan keluarga atau kawan, perut kecewa, mengambil ubat untuk melarikan diri, dan lain-lain ...

Cara mengatasi rabies?

Untuk bermula, kita mesti tahu itu Objektifnya bukan untuk menghilangkan perasaan marah yang sihat, tetapi kemarahan itu adalah yang membuat perjalanan. Amalan marah bermanfaat dan membolehkan kita mempunyai hubungan sosial yang lebih sihat selain daripada pembebasan emosi yang hebat untuk diri kita sendiri.

Langkah pertama yang perlu kita ambil untuk menghapuskan kemarahan itu, seperti semua emosi, terima dan ingin merasakannya. Untuk ini, kita boleh bersara ke bilik yang sunyi, menutup mata kita dan biarkan ia berada di dalam badan kita, menjadikannya ruang sendiri, memberi nama, bentuk dan warna supaya kita merasa ada dan memerhatikannya.

Menyedari bahawa ia wujud dan menerima ia tidak bermakna menilainya. Tepatnya menilai emosi adalah salah satu perkara yang membuat mereka meningkat, kerana kita mengulangi lingkaran setan "enrrabiarnos" dengan emosi yang sama untuk menafsirkannya sebagai berbahaya.

Sebaik sahaja anda telah menerima emosi anda dan intensitinya telah berkurang, anda boleh mula mempersoalkan tuntutan anda ke arah dunia dan ke arah yang lain. Untuk ini kita boleh bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan: Apa yang saya katakan pada diri saya sendiri yang membuatkan saya merasakan kemarahan ini? Apa yang saya mahukan? Adakah tuntutan ini realistik atau tidak realistik? Bolehkah orang bertindak seperti yang mereka kehendaki atau harus tunduk kepada hasrat saya?

Anda boleh bertanya soalan kepada diri anda sehingga anda memenuhi tuntutan absolutis anda dan memutuskan bahawa anda perlu mengubahnya untuk permintaan dan keutamaan, menerima bahawa walaupun saya ingin sesuatu terjadi, ia mungkin tidak benar-benar berlaku.

Terakhir tetapi tidak kurang, ia adalah mendapati bahawa ketakutan yang ada di bahagian bawah anda dan melihat apa yang anda perlukan yang belum dilindungi. Mungkin ini sesuatu yang datang kepada anda sebagai seorang kanak-kanak, seperti keperluan untuk cinta, keselamatan atau keperluan yang lebih sekarang, berkaitan dengan cinta, keluarga atau kerja.

Sebaik sahaja anda mengenalinya, tuliskannya, keluarkannya, buatkan sedar dan sama seperti yang anda lakukan dengan tuntutan itu, tanya dan sedar bahawa anda tidak lagi memerlukan semua yang anda fikir anda perlukan. Sekiranya anda memerlukannya tidak dilindungi, tiada apa yang dahsyat akan berlaku seperti yang anda fikirkan, kerana ia bukan keperluan yang realistik.

Dalam kemarahan dan kemarahan ketakutan kita tersembunyi Dalam emosi yang tidak menyenangkan kepada kita, seperti kemarahan dan kemarahan, mesej tersembunyi diturunkan. Cari apa yang mereka mahu beritahu kami. Baca lebih lanjut "