Emosi yang menangis perubatan untuk mengalirkan jiwa

Sesetengah orang menangis dengan senyap, untuk seketika dan dalam kesendirian diskret. Walau bagaimanapun, satu-satunya cara untuk memulakan semula, mengalir kesedihan, kekecewaan dan ketegangan adalah melalui menangis emosi. Pelepasan otentik hanya mungkin melalui air mata yang tertumpah seperti lautan yang marah oleh suara yang patah.

Pakar dalam psychobiology memberitahu kami bahawa Beberapa tingkah laku menjadikan kita manusia sebagai tawa dan menangis. Malah, kedua-dua ungkapan emosi mempunyai banyak aspek yang sama. Mereka mempunyai, sebagai contoh, komponen "ketekunan". Iaitu, apabila ketawa bermula atau air mata mempunyai tempoh tertentu yang tidak dapat dipendekkan dengan mudah. Di samping itu, kedua-duanya mencapai matlamat yang sama: untuk membuat kita berasa lebih baik.

Jiwa terletak apabila ia melepaskan air mata, tetapi rasa sakit memerlukan menangis untuk mencari bantuan yang sahih.

Sebaliknya, kita semua tahu itu menangis emosi - yang menghasilkan kelegaan otentik - tidak dilihat secara sosial secara sosial. Sebaliknya, air mata yang lemah yang tergelincir dalam ucapan politik atau dalam pandangan yang menggeletar bergerak dengan bangga atau dengan kontemplasi keindahan lebih diterima.

Mungkin itu sebabnya, kebanyakan kita mengelakkan apa yang dikenali sebagai "menangis suara". Ia sentiasa lebih selesa untuk mencari sudut gelap di mana tiada siapa yang melihat kita melepaskan air mata, tetapi ya, dalam senyap diam. Jangan biarkan sesiapa mendengar kami, melihat kami dan mendapati bahawa kami tidak begitu kuat seperti berpura-pura.

Bagaimanapun, ahli psikiatri dan pakar neurobiologi memberitahu kami dengan jelas: Pelepasan, sama ada dalam kesendirian atau dengan seseorang, mestilah sahih, cathartik dan membebaskan. Segala sesuatu yang menyiratkan "kendali kendiri" tertentu terus menjana komponen ketegangan dan tekanan. Menangis adalah perlu bagi manusia.

Emosi menangis, tingkah laku pelbagai guna

Kebanyakan bayi ketika mereka tiba di dunia, menangis. Sekarang, tangisan mereka tidak ada air mata. Mekanisme otak yang akan menyebabkan kelenjar air mata anda untuk mengeluarkan air mata belum matang. Walau bagaimanapun, tangisan mereka sudah memenuhi fungsi biologi penting: menjamin kelangsungan hidup mereka dengan menghubungkan dengan rakan sebaya mereka untuk mendapat perhatian, penjagaan, keselesaan dan kasih sayang.

Juga, semasa kita berkembang dan matang, tangisan sedang memenuhi fungsi yang berbeza seperti yang menarik seperti yang berguna. Walaupun pada hakikatnya, kita tidak selalu mengambil kesempatan daripada mereka.

Pertama sekali, Salah satu tujuan menangis ialah menghilangkan toksin dari badan yang disebabkan oleh tekanan dan kebimbangan. Tidak perlu sesuatu negatif telah berlaku kepada kita, bahawa kita merasakan kesedihan atau keputusasaan. Kadang-kadang, kita juga menangis kerana keletihan yang mudah, dan hakikatnya melakukannya, sangat sihat.

Dari sekolah psikiatri di University of Los Angeles (UCLA) mereka menerangkan kami dalam satu kajian, itu menangis juga memainkan fungsi peringatan. Ia seperti sentuhan perhatian terhadap hati nurani seseorang. Ada kalanya kita berasa kecewa, terharu dengan sesuatu tentang apa yang harus kita bereaksi dan kita tidak.

Walau bagaimanapun, tindakan mudah untuk melepaskan air mata menggerakkan mekanisme biologi canggih untuk membolehkan kita melihat perkara dengan lebih jelas.

Para saintis menjelaskan bahawa menangis emosi adalah inovasi evolusi luar biasa. Ia bukan hanya mengenai "membiarkan air mata jatuh". Kedengaran yang mendalam, yang membolehkan kita melepaskan sepenuhnya, mengaktifkan fungsi neurotrophins. Ia adalah jenis protein yang mampu memihak kepada kepekaan neuron.

Untuk meletakkannya dengan cara lain, "ia membaiki kita". Ia menggalakkan pembelajaran baru dan membantu kita menjadi lebih kreatif untuk melancarkan perilaku baru yang akan membolehkan kita menyesuaikan diri dengan lebih baik kepada persekitaran kita..

Matang ketawa pada sesuatu yang menjadikan kamu berdukacita matang adalah untuk belajar daripada apa yang telah menjadikan kamu berdukacita, adalah luar dari berkhayal dan sedar bahawa anda boleh melihat kembali tanpa mendapat kecederaan. Baca lebih lanjut "

Menangis, kelemahan dan keselesaan

Tanggungjawab pekerjaan, sebagai contoh, membuat kita memerlukan detik sahaja untuk berduka selama beberapa saat. Doktor, jururawat, ahli bomba, polis ... Ramai yang mencari seketika untuk melepaskan drama, ketegangan setiap hari. Bagaimanapun, kadang-kadang, detik-detik itu tidak mencukupi. Tidak ada "pembaikan" yang tulen. Sehingga sedikit demi sedikit datangnya beban, penyumbatan, kebimbangan ... Dan duri itu yang tidak lagi memberi kita nafas.

Perkara yang sama berlaku untuk masalah sehari-hari. Dengan kata-kata yang diam. Kerugian yang tidak dihadapi. Dengan rasa sakit yang pam tetapi yang cuba disembunyikan. Kenapa kita sangat memerlukan bantuan? Mengapa menangis emosi membuatkan kita merasa sangat terdedah kepada orang lain?

Mengetahui bagaimana untuk memberikan sokongan adalah seni yang tidak semua orang menguasai

Realiti adalah seperti yang sukar kerana tidak semua orang tahu bagaimana memberi sokongan. Dengan perkataan "Dan sekarang mengapa kamu menangis? " atau "Datang, pergi itu tidak penting ", Apa yang kita dapat ialah menghalang orang itu lebih banyak lagi. Intensify emosi negatif dan kecewa.

• Apabila kita perlu memfasilitasi bantuan emosi dengan seseorang, idea yang baik adalah untuk mencari orang yang tepat. Tidak semua orang bernilai atau semua orang mempunyai strategi yang tepat untuk memudahkan kedekatan itu, yang memudahkan untuk melepaskan apa yang menyakitkan, apa yang dikuasai. Rakan-rakan yang baik, dan sudah tentu, ahli psikologi, boleh menjadi panduan terbaik dalam proses ini.

• Membebaskan diri kita untuk menangis emosi sebelum seseorang tidak mencerminkan kelemahan atau kelemahan. Ia adalah langkah yang memberi seseorang yang kuat untuk melepaskan ketegangan, ketakutan dan kesedihan. Dia melakukannya untuk tujuan membina semula dirinya, supaya dia dapat memperbaiki dan menerima bantuan.

• Sebaliknya, memberi sokongan tidak memberikan pelukan. Ia tidak mengatakan "semuanya baik-baik saja". Ia adalah intuitif untuk memudahkan pelepasan, mengetahui cara memulihkannya. Ia tahu bagaimana untuk mengatakannya "Saya di sini, dengan anda" tanpa ini menjadi pengenaan, dan tentu saja tanpa penghakiman. Ia adalah bijaksana semasa kita hadir, menyediakan kedekatan.

Untuk membuat kesimpulan, walaupun begitu rumitnya adalah untuk membenarkan diri kita ini melegakan emosi otentik, sama ada bersendirian atau dalam syarikat, perlu memberi mereka dari semasa ke semasa. Menguras jiwa adalah keperluan biologi dan psikologi.  Kita tidak boleh melupakan ungkapan klasik "emosi yang dinyatakan, mengatasi emosi".

Cari sokongan di dunia punggung Saya akan menjadi sokongan anda pada setiap masa, saya akan menjadi kegembiraan senyuman dan tangan yang akan mengangkat anda apabila anda jatuh begitu mendalam sehingga anda masih ingat untuk mencintai diri sendiri. Baca lebih lanjut "