Menangis yang dituntut

Tidak ada keraguan bahawa menangis tidak menyenangkan; tetapi, sama ada kita suka atau tidak, ia adalah sebahagian daripada sifat manusia kita yang tidak dapat dipisahkan. Malah, ia biasanya perkara pertama yang bayi yang baru lahir akan datang ke dunia, dan yang pertama, komunikasi yang mempunyai bayi. Sebab kita menangis bervariasi: kesedihan, kekecewaan, kemarahan, dan juga kegembiraan. Oleh itu, adalah baik untuk meneroka manifestasi emosi yang kita semua pengalaman pada satu ketika.

¡Jangan menangis!

Ini diberitahu kepada kita banyak kali sepanjang hidup kita, kerana menangis dikaitkan dengan penderitaan dan kelemahan, situasi yang orang lebih suka untuk mengelakkan. Ramai orang berasa cemas dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan di hadapan seseorang yang menangis, seolah-olah ia adalah sesuatu yang mengerikan, padahal sebenarnya ia adalah perkara biasa.

Jadi, kita membesar menindas ekspresi kegelisahan psikologi kita. Dan belum lagi kes lelaki, di mana gambar itu lebih serius, kerana secara sosial ia dianggap bahawa menangis di pihak anggota jantina lelaki adalah kekurangan watak dan kekuatan yang membimbangkan.

Semua gembar-gembur stereotaip dan prejudis yang dicipta oleh masyarakat sekitar menangis adalah tidak perlu dan bahkan tidak produktif, kerana ini hanya menimbulkan gunung berapi yang ditimbulkan emosi yang membuat mereka berbahaya, ketika jeritan yang mudah pada waktunya akan mengukur perairan.

Selepas badai datang tenang

Tubuh kita bijak, dan menangis wujud kerana ia memenuhi fungsi penting untuk keseimbangan badan kita dan jiwa kita. adrenalin dan noradrenalin: Dari sudut fisiologi berpendapat, dua saling melengkapi antara satu sama hormon lain dilepaskan. Yang pertama mempersiapkan kita untuk menghadapi situasi tekanan, sementara yang kedua melegakan kita setelah ketegangan telah dikeluarkan.

Itulah sebabnya, walaupun ketika kita berbuka untuk meratapi kita merasa gelisah dan gelisah, setelah sesi yang baik menangis, kita memasuki keadaan tenang dan bersantai, seperti ketenangan yang datang setelah ribut yang kuat.

¡Untuk menangis dengan bangga!

Kecerdasan emosi adalah keupayaan untuk menyedari emosi kita, serta menerima mereka tanpa menghakimi mereka dan menyatakannya secara tegas. Mari lihat beberapa kunci untuk menerapkan prinsip ini untuk menangis:

• Tetap berhubung dengan emosi anda, biarkan diri anda merasakan mereka semua, tanpa diskriminasi apa-apa; walaupun reaksi pertama anda adalah mengabaikannya atau menolaknya. Mereka akan mahu untuk berkomunikasi mesej penting, bahawa jika anda tidak mendengar, mencari jalan keluar lain, yang malangnya tidak akan berada di bawah kawalan anda, dan hasilnya akan menjadi lebih teruk.

• Sebaik sahaja anda telah memberikan ruang kepada emosi anda, jangan menghukum mereka atau beritahu diri anda bahawa anda bodoh atau lemah untuk merasakannya; anda semata-mata manusia. Tarik nafas untuk seketika kerana merasa sensasi badan seperti sesak di dada, ketulan di tekak atau otot ketegangan. Jika pada ketika itu anda merasa menangis, terima dan biarkan menangis.

• Bersabarlah dengan diri anda semasa anda menangis. Asumsikan dengan keleveraan kelemahan manusia anda, yang kita semua berkongsi. Semasa menangis, cuba beritahu anda mesej sokongan dan pemahaman.

• Jika anda mengikuti garis panduan ini, menangis paradoks akan menjadikan anda lebih kuat, kerana anda akan mendapat harga diri dan menghormati diri anda, menerima sepenuhnya, bukan hanya wajah bulan yang terang bulan.

Gambar ihsan dari Viewminder