Humor sebagai terapi untuk melepaskan tekanan

Humor adalah salah satu elemen yang secara semula jadi membantu kita melepaskan tekanan. Dengan itu, masalah besar berhenti kelihatan begitu besar dan orang-orang yang boleh mengintimidasi kita lebih kecil. Dalam pengertian ini, anda boleh menghidupkan sebarang petang atau meletakkan cahaya pada hari yang mendung. Oleh itu, humor sebagai terapi adalah alat asas.

Walaupun ia berkaitan dengan masa lapang dan masa lapang, sains telah menunjukkan bahawa dalam beberapa situasi humor boleh menjadi pelengkap yang meningkatkan hasil intervensi. Bahan yang menjadikannya, pada masa-masa tertentu, boleh mengenakan dinamisme. Pada masa yang sama, borang ini, termasuk dalam komunikasi, boleh menjana atau menubuhkan kepercayaan antara pakar dan pesakit / pelanggan.

Sebenarnya apabila kita ketawa, kita mengalami kesan berikut

• Litar ganjaran otak diaktifkan, jadi endorfin dan dopamin dilepaskan, iaitu hormon yang berkaitan dengan kesejahteraan dan kebahagiaan.
• Kurangkan tahap kortisol, hormon stres, dengan tindakan dopamin dan endorfin.
• Otot berehat, terutama muka.
• Meningkatkan rasa ketenangan dan keselamatan.
• Rasa kesenangan dan kelonggaran mengalihkan perhatian kita dari masalah dan kebimbangan.

Sebaliknya, Profesor Heidi L. Fritz dari University of Salisbury telah menumpukan banyak kerjaya profesionalnya untuk mengkaji hubungan antara humor dan tekanan. Hasil kajian mereka mengatakan bahawa rasa humor seseorang lebih jelas, semakin rendah tekanan yang mungkin mereka alami..

Selain ketawa, humor sebagai terapi

Walaupun kesan humor yang paling ketara adalah ketawa, ada yang lain. Juga,, Humor sebagai terapi tidak boleh dikelirukan dengan kekurangan keseriusan, atau dengan ironi atau dengan mood di mana euforia mengambil kawalan.

Utiliti sebenar terletak pada fakta bahawa ia memberi kita pandangan yang berbeza: ia bertindak sebagai salah satu cermin yang mengubah bentuk imej. Pada masa yang sama, anda boleh menunjukkan kemungkinan menambahkan perubahan kepada penapis yang kami gunakan untuk melihat dan memproses maklumat.

Kita boleh mengatakan bahawa humor menunjukkan kebahagiaan, walaupun ketika kesukaran mengelilingi kita. Untuk seketika ia dapat menghentikan aliran pemikiran negatif, yang kedua kali banyak kali untuk memecahkan bulatan yang kita tenggelam dan yang memberi makan kepada mereka.

Cabaran profesion yang paling emosional

Pakar-pakar kesihatan yang bekerja dalam kecemasan, pegawai polis atau pasukan kebakaran menghadapi, pada hari-hari mereka, situasi yang sangat rumit, di mana puncak voltan boleh sangat tinggi. Itu menjadikan kerjanya sering menjadi faktor yang menghasilkan ketidakseimbangan emosi.

Kekerasan situasi ini terletak terutamanya dalam penglibatan orang lain dan dalam kesukaran yang mereka alami. Contohnya, seorang doktor yang bekerja dalam kecemasan perlu membuat keputusan penting dalam masa yang singkat, berkali-kali tanpa semua maklumat tentang apa yang berlaku kepada yang cedera dan juga mengandaikan risiko melakukan lebih banyak kerosakan. Bergerak atau tidak seseorang pada masa tertentu boleh menyebabkan kelumpuhan atau menyelamatkan nyawa anda.

Dalam kes ini, berpakaian mood dapat membantu menurunkan tahap tekanan sebaik sahaja keputusan dibuat dan sebelum masa ketegangan akan datang.

Peranan penting humor sebagai terapi dalam kecemasan

Utiliti besar humor sebagai terapi dalam konteks ini dapat dibahagikan kepada aspek-aspek ini:

• Humor sebagai alat untuk kesihatan dan prestasi seseorang, jangka pendek dan panjang. Membolehkan untuk mengabaikan keadaan sedap, menormalkan kekasaran situasi dan mengelakkan putus asa. Bantu mengawal keadaan, mengurangkan kesannya.
• Humor sebagai alat untuk hubungan antara rakan kongsi. Kesederhanaan dalam keadaan tekanan di kalangan anggota pasukan kerja dapat memainkan peranan yang sangat penting dalam prestasi dan kerjasama. Di samping itu, iklim kepercayaan yang dihasilkannya memudahkan ekspresi emosi pada saat-saat kemudian.
• Humor sebagai alat untuk hubungan dengan pesakit / terjejas. Bagi seseorang yang berada dalam keadaan yang sangat tertekan dan tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya, seperti ketika kami memanggil ambulans dan kami menunggu untuk tiba, humor boleh bertindak sebagai Emosi "garis hayat".

Humor adalah baik apabila sensitif terhadap konteks

Ia sama pentingnya menggunakan humor dalam situasi di mana ketegangan dapat dilepaskan untuk mengelakkan daripada memberi jalan kepada situasi di mana ketegangan ini hanya dapat meningkat. Dalam pengertian ini, kita adalah unik, seperti keadaan yang mengelilingi kita pada setiap masa. Ini memerlukan pemerhatian berterusan dan penyesuaian dalam persekitaran yang sangat dinamik.

Oleh itu, penggunaan humor sebagai elemen yang dapat menghasilkan semua kesan yang diterangkan, memerlukan satu yang bijak. Dari pilihan momen berdasarkan empati dan rasa hormat. Jika tidak, ia boleh menjadi sangat tidak produktif. Sebaliknya, dalam kes keraguan kita boleh cuba menggunakannya dengan cara yang sangat lembut, bertindak balas selepas maklum balas dari orang lain.

Humor, dalam rangka terapi dan di luar, adalah sekutu yang sangat kuat apabila kita menggunakannya dengan kecerdasan. Dengan kecerdasan bermakna dengan cara yang disesuaikan dengan keadaan. Di latar belakang kita bercakap tentang gaya komunikasi. Gaya kerja Gaya hidup.

Cara menguruskan konflik dengan humor Menguruskan konflik dengan mengambil perkara dengan humor bukan sahaja membolehkan anda menyelesaikan perselisihan, tetapi juga menguatkan hubungan. Baca lebih lanjut "