Tekanan dan rasa malu memotong tahun hidup

Tekanan serius membahayakan kesihatan kita. Masalah fizikal dan psikologi yang disertai dengan penuaan pramatang, adalah akibat dari keadaannya.

Penyelidikan saintifik baru-baru ini, mendedahkan bahawa terdapat banyak peluang bahawa orang-orang yang malu-malu, takut, atau tertekan adalah calon terbaik untuk mengalami tekanan secara berterusan, dan ini menyebabkan mereka terpaksa menjalani hidup lebih sedikit daripada yang ekstrovert atau ceria. Fungsi yang dilakukan oleh tubuh kita dikawal oleh otak, sistem saraf pusat, dan keadaan fikiran kita.

Minda dan tubuh membentuk ikatan yang tidak dapat dilepaskan. Proses metabolisma pada protein, kadar denyutan jantung, tekanan darah, bergantung kepada sistem saraf kita. Apabila kita mengingatkan kepada tekanan psikologi yang berpanjangan, ia akan menyebabkan masalah fizikal yang tidak terhitung kepada tubuh kita, tetapi ia akan merosakkan dengan cara yang teruk sistem imun kita.

Tubuh kita bertindak balas kepada tekanan, dengan mekanisme pertahanan yang disebut: “tindak balas penerbangan atau perjuangan”, tindak balas ini adalah penting untuk mengatasi situasi yang memerlukan bahaya atau ancaman. Deria kami dimaklumkan oleh sistem saraf, mengubah kadar denyutan jantung, bernafas, meningkatkan aktiviti otot, dan tahap glukosa dalam darah, dan mengurangkan respon sistem kekebalan tubuh kita.

Protagonis pengecualian, adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar suprarenal (glucocorticoids dan adrenalin) yang bertanggungjawab untuk menggerakkan tenaga dalam badan.

Apabila reaksi penerbangan ini tidak diaktifkan hanya beberapa minit, (tanpa melibatkan risiko) tetapi berpanjangan sebagai akibat faktor-faktor yang mempengaruhi keadaan emosi kita (kerja, keluarga, penyakit), tahap hormon yang pada mulanya ia seolah-olah memberi manfaat kepada kita, ia mula merosakkan organisma kita secara berterusan disebabkan oleh penurunan pertahanan kita.

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal PNAS (Prosiding Alcancemy of Siences Kebangsaan) menunjukkan bahawa Hormon tekanan boleh dikeluarkan dalam kuantiti tinggi dalam keadaan: rasa malu atau ketakutan yang tidak berasas terhadap situasi baru (bertemu dengan orang yang tidak dikenali, ketakutan tentang orang, benda, tempat, walaupun mereka tidak menimbulkan ancaman) dipanggil Neophobia.

Kumpulan populasi yang paling terjejas adalah anak muda dan muda, yang menyeret jenis tingkah laku ini apabila mereka mencapai kematangan. Jika kita membenarkan rentak masyarakat ini menekan kita, kita akan melepaskan hormon secara berterusan, proses penuaan akan mempercepatkan dan kita akan menjadi lebih mudah dengan sakit.

Dan jika keadaan baru ini dianggap dengan rasa takut dan rasa malu dan ini dikekalkan sepanjang hayat kita, akan menyebabkan peningkatan hormon yang berterusan, yang dapat mengurangkannya dalam masa sepuluh tahun. Ia mudah untuk menjalani kehidupan yang tenang dan tenang, tetapi juga ditentukan, berani dan tanpa kesedihan. Mari kita tidak malu.