Tekanan dan pengaruhnya terhadap penyakit gaya hidup

Adalah diketahui bahawa gangguan tertentu seperti depresi, kegelisahan, gangguan kardiovaskular atau kecekapan imun yang berkurang dapat berkait rapat dengan stres.

Ini merupakan faktor risiko bagi kesihatan fizikal dan kesihatan mental kita. Anda boleh mengubah atau menjejaskan kesihatan melalui pelbagai bentuk dan mekanisme (precipitating berlakunya gangguan yang menjejaskan perjalanan penyakit, mewujudkan sumber baru tekanan, menyebabkan ketidakselesaan fizikal dan psikologi, mengurangkan kesejahteraan dan kualiti hidup kita, dan lain-lain )

Dari ini, tekanan ini merupakan lingkaran setan yang berbahaya, kerana ia menghasilkan pelbagai kesan yang juga merupakan sumber tekanan. Seterusnya kita akan lihat hubungan yang wujud antara tekanan dan penyakit gaya hidup yang dipanggil.

• Artikel berkaitan: "Jenis tekanan dan pencetusnya"

Penyakit gaya hidup

Dalam tamadun Barat penyebab utama kematian adalah disebabkan oleh penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular (infark miokard, hipertensi, dll) dan kanser. Perubahan kesihatan lain, seperti gangguan mental (kemurungan, hypochondria, masalah somatisasi, dan lain-lain), dikaitkan dengan gangguan kesihatan yang ditandakan, kehilangan kualiti hidup dan masalah kerja.

Bagi kebanyakan jenis gangguan ini, konsep penyakit gaya hidup telah dicadangkan. Terdapat banyak faktor-faktor gaya hidup pengairan ciri masyarakat kita yang menjadi sumber penting dalam tekanan, seperti pengangguran dan pekerjaan tidak selamat, tabiat makan yang tidak sihat, tabiat toksik seperti merokok, dan lain-lain.

Faktor-faktor ini kadang-kadang menyebabkan atau akibat, kadang-kadang keduanya. Hasilnya adalah tahap overactivation berterusan yang akhirnya mempengaruhi kesihatan kita secara langsung (peningkatan kadar denyut jantung) atau secara tidak langsung (menggalakkan tingkah laku yang tidak sihat, seperti makan pesta).

Sebelum penciptaan penisilin, pada separuh pertama abad ke-20, musuh yang paling tidak kelihatan kita adalah bakteria. Hari ini, dengan kemajuan perubatan dan kegunaan besar-besaran vaksin, Ancaman utama adalah tekanan, kerana dalam masyarakat maju ia menyebabkan lebih banyak kematian dan penderitaan daripada virus dan bakteria. Begitu juga, bahawa WHO, pada bulan Oktober 1990, menganggarkan bahawa penyakit gaya hidup ini adalah punca 70-80% kematian pramatang di negara-negara perindustrian.

Kemurungan, kebimbangan, tekanan darah tinggi penting, strok, tumor, kemalangan, alahan, serangan jantung, aduan psikosomatik dan banyak masalah kesihatan yang lain boleh, sedikit sebanyak, dianggap sebagai penyakit atau Gangguan gaya hidup akibat hubungan mereka dengan tekanan psikososial. Marilah kita mengambil serius kata-kata ahli falsafah India, Jiddu Krishnamurti:

Dengan sempurna disesuaikan dengan masyarakat yang sangat sakit bukan tanda kesihatan yang baik.

• Mungkin anda berminat: "6 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan"

Bagaimana tekanan memberi kesan kepada kita

Acara yang tertekan selalu melibatkan perubahan atau jangkaan perubahan, dalam pengertian ini ia menjadi ancaman kepada homeostasis (keseimbangan semulajadi organisma), yang mana ia memberi kita amaran. Potensi tekanan dari peristiwa penting adalah fungsi dari jumlah perubahan yang diperlukan: semakin besar perubahan, semakin besar kemungkinan menjadi sakit.

Beban yang menimbulkan tekanan untuk tubuh tidak bertindak dengan cara yang khusus, yang memprihatinkan kita untuk penyakit tertentu, sebaliknya ia meninggalkan kita dalam keadaan tidak berdaya, mengurangkan kebolehan umum badan kita untuk meregenerasi, mempertahankan dan pulih, menjadikan kita lebih mudah terdedah.

Peristiwa-peristiwa kecil, "kemunduran kecil" seperti jambatan jalan yang tipikal pada jam sibuk, membentuk sebahagian besar peristiwa-peristiwa kecil dan tekanan sehari-hari. Mempunyai kekuatan tabiat, ketidakselesaan setiap hari menjadi sebahagian daripada rutin kami, kami menggabungkan mereka sebagai sesuatu yang biasa, menormalkannya, dan kami bertindak balas kurang kepada komplikasi kecil ini daripada perubahan kehidupan utama.

Adalah diandaikan bahawa jenis stres harian ini, akibat kesan kumulatifnya, dapat menjadi sumber tekanan yang lebih besar daripada perubahan kehidupan utama dan akan menjadi prediktor yang lebih baik dari gangguan kesihatan, terutama gangguan kronik..

• Mungkin anda berminat: "13 soalan dan jawapan mengenai kebimbangan (FAQ)"

Simptomologi psikologi dan somatik

Pengalaman terkumpul akibat kemerosotan seolah-olah meramalkan tahap psikik (pada dasarnya emosi) dan simptomologi somatik (aduan somatik secara umum).

Ramai penulis mendapati hubungan antara tahap harian tekanan dan kebimbangan dan kemurungan, somatik am dan aduan psikologi, sintomatológico tahap somatofisiológicos dalam sistem yang berbeza (kardiovaskular, pernafasan, gastrousus, neurologi, deria, otot, dan lain-lain), kesejahteraan psikologi dan psikologi gejala domain yang berbeza.

Terdapat juga hubungan, walaupun kurang jelas, antara tekanan harian dan penampilan gangguan psikopatologi (gangguan kecemasan, skizofrenia, dan lain-lain), sesuatu yang nampaknya dikaitkan dengan kejadian-kejadian kehidupan sebelumnya (peristiwa utama).

Mungkin hubungan yang paling penting dalam tekanan harian dan gangguan ini akan berlaku dengan menjejaskan perjalanan gangguan, memperburuk gejala-gejala, dan bukannya bertindak sebagai faktor pencetus.

Tekanan harian dan perubahan kesihatan fizikal

Perubahan saraf dan hormon yang menimbulkan tekanan mempunyai kesan pelbagai jenis pada keadaan kesihatan kita. Di bawah ini anda dapat melihat yang utama.

1. gangguan gastrousus

Terdapat beberapa kerja yang berkaitan tekanan harian ke arah beberapa penyakit perubatan kronik. Gangguan gastrointestinal telah mendapat perhatian, seperti penyakit Chron atau sindrom usus.

Berkenaan dengan sindrom usus yang marah, beberapa penulis telah menunjukkan keaslian untuk melaksanakan program pengendalian kognitif-tingkah laku yang bertujuan untuk merawat pesakit-pesakit ini dan lebih-lebih lagi jika seseorang mengambil kira bahawa rawatan perubatan hanya palliative.

• Artikel berkaitan: "Ini adalah dialog kimia di antara otak dan perut anda"

2. Rheumatoid arthritis

Beberapa penyiasatan telah menghubungkan tekanan peristiwa hidup dengan permulaan rheumatoid arthritis, walaupun nampaknya stres, terutamanya tekanan harian, memainkan peranan dalam memperburuk gejala. Terdapat beberapa kontroversi sama ada ia bertindak mengantarkan perubahan imunologi yang dikaitkan dengan tekanan atau jika ia melakukannya dengan meningkatkan kepekaan terhadap tindak balas sakit.

3. Kanser

Sudah pada tahun 1916 negarawan Frederick. L. Hoffman menunjuk prevalensi kanser rendah di kalangan orang primitif, mencadangkan hubungan rapat antara perkembangan penyakit ini dan gaya hidup masyarakat moden.

Pada tahun 1931, mubaligh perubatan Albert Schweitzer diperhatikan fenomena ini sama serta ahli antropologi Vilhjalmur Stefansson pada tahun 1960. Yang terakhir ini menerangkan secara Cancer bukunya: penyakit tamadun, bagaimana untuk sampai ke Arctic berkata ketiadaan kanser di kalangan orang Eskimo dan bagaimana ini Penyakit ini meningkatkan kelazimannya kerana orang-orang primitif Arktik bersentuhan dengan lelaki kulit putih itu.

Baru-baru ini, telah dilihat bahawa kelemahan sistem imun yang menyebabkan tekanan berkaitan dengan kehadiran kanser yang lebih besar.

4. Migrain

Beberapa penulis telah melaporkan hubungan rapat antara kemunduran dan gejala migrain. Peningkatan tekanan harian akan menghasilkan sakit kepala yang lebih besar, yang berkaitan dengan kekerapan dan intensiti kesakitan.

• Artikel yang berkaitan: "7 jenis migrain (ciri dan punca)"

5. Penyakit arteri koronari

Tekanan harian boleh memperburuk gejala angina pada pesakit dengan penyakit arteri koronari. Sebaliknya, peningkatan tekanan boleh meramalkan angina pada minggu berikutnya,

6. Maklum balas kardiovaskular

Terdapat hubungan antara tekanan dan hipertensi dan / atau penyakit arteri koronari dan mereka bermain peranan penting untuk meningkatkan tekanan darah.

7. Penyakit berjangkit

Beberapa penulis menunjukkan tekanan harian sebagai faktor yang meningkatkan kelemahan kepada penyakit berjangkit seperti jangkitan saluran pernafasan atas, jangkitan virus influenza atau herpes.

8. Sistem imun

Sastera yang menghubungkan implikasi tekanan berkaitan dengan fungsi sistem kekebalan tubuh sangat banyak. Kesan ini dapat diperhatikan dalam penyakit-penyakit yang ditengahi oleh sistem kekebalan tubuh, seperti penyakit berjangkit, kanser atau penyakit autoimun..

Pengaruh tekanan terhadap sistem kekebalan tubuh ia telah diperhatikan dalam kedua-dua stres akut (satu ujian), dan tekanan kronik (pengangguran, konflik dengan pasangan) atau peristiwa kehidupan (kehilangan suami).

Terdapat begitu banyak kesusasteraan mengenai pengaruh tekanan harian, walaupun ia telah diperhatikan bahawa yang positif dalam aktiviti kehidupan kita adalah berkaitan dengan peningkatan antibodi, immunoglobulin A, sementara peristiwa negatif cenderung untuk mengurangkan kehadiran ini antibodi.

Kesimpulannya

Akibat tekanan adalah berbilang, yang mempengaruhi beberapa tahap (fizikal dan psikologi) dengan cara yang sangat beragam dalam bentuk dan dalam keterukan. Kebanyakan beban tekanan ini dikaitkan dengan gaya hidup kita dan ia berkuasa untuk membuat perubahan untuk mengurangkan pengaruh yang berbahaya terhadap kesihatan.

Akhir sekali, perlu diperhatikan bahawa di luar pengaruh faktor luaran yang menimbulkan tekanan, terdapat pembolehubah dalam orang yang memodulasi kecekapan yang lebih besar atau kurang dari respon terhadap tuntutan alam sekitar. Terdapat pembolehubah dalam keperibadian seperti neuroticism (kecenderungan untuk bimbang) yang membuat kita sangat terdedah kepada tekanan atau faktor peribadi seperti daya tahan yang menguatkan kita terhadapnya.

Ingat bahawa jika anda merasa terharu dengan keadaan anda boleh pergi ke profesional psikologi untuk mengajar anda strategi yang mencukupi untuk menangani masalah kehidupan sehari-hari dengan lebih baik.

Rujukan bibliografi:

• Sandín, B. (1999). Tekanan psikososial Madrid: DOPPEL.