Kesakitan kronik penyakit tidak kelihatan

Apabila kita merasa sakit, proses untuk menghapuskannya atau sekurang-kurangnya mengurangkannya kelihatannya mudah: kita pergi ke doktor, ia menunjukkan rawatan yang sesuai dan rasa sakit hilang. Tetapi ia tidak selalu seperti itu. Salah satu cabaran hebat untuk disiplin perubatan yang berbeza adalah kesakitan kronik. Apa yang berlaku apabila tiada apa-apa yang menenangkan? Bagaimana untuk mengawal sesuatu yang berantakan dan meletihkan sebagai kesakitan yang berterusan?

Orang yang menderita sakit kronik merasakan seolah-olah beribu-ribu jarum terjebak dalam tubuhnya dengan cara yang berterusan, mempengaruhi keadaan ini bukan sahaja pada tahap fizikal, tetapi juga pada tahap emosi, kognitif dan hubungan. Oleh itu, tekanan yang berterusan di mana orang itu tertakluk bersama dengan halangan yang menyebabkan sakit kronik akan mengakibatkan bahawa pada masa-masa tertentu konsep mereka mengenai dunia dan kehidupan digoncang, bersama dengan perhubungan mereka.

"Ada kesakitan yang membunuh: tetapi ada yang lebih kejam, yang membiarkan kita hidup tanpa membiarkan kita menikmati mereka."

- Antonie L. Apollinarie Fée -

Keadaan ini bukan sahaja sukar bagi orang yang mengalami kesakitan kronik,  Orang yang dekat dengan anda serta keluarga dan rakan anda juga akan mengalami beberapa kesukaran, terutamanya apabila ketidaktahuan, ketidaktahuan atau keletihan mengambil tampuk. Sejak mengetahui pelbagai jenis kesakitan sepanjang hidup mereka, mereka percaya bahawa mereka mempunyai keupayaan untuk berempati. Walau bagaimanapun, menjadi sesuatu yang sangat subjektif dan bergantung kepada sensasi sendiri, sangat sukar bagi mereka untuk meletakkan diri mereka dalam kasut orang yang menderita..

Apa yang boleh dilakukan psikologi dengan kesakitan kronik??

Sakit adalah amaran dari tubuh kita yang memberitahu kita sesuatu yang tidak betul. Tetapi apa yang berlaku apabila membuat cadangan perubatan sakit terus? Kehidupan boleh menjadi ancaman kepada orang yang menderita. Kegiatan hari ke hari akan menimbulkan hampir penderitaan dan anda dapat melihat masa depan dengan harapan.

Perasaan ini kerana belas kasihan seolah-olah daun dalam angin sangat merosakkan harga diri pesakit. Walaupun ia benar tahap kecacatan kesakitan kronik bergantung kepada keadaan setiap orang. Walau bagaimanapun, tanpa mengira tahap autonomi dan fungsinya yang dialami, keadaan sering dialami sebagai mengehadkan dan mengecewakan.

Secara umum, menurut pakar-pakar, difahami bahawa terdapat kesakitan kronik apabila ia berlangsung selama lebih dari enam bulan dan tidak dibebaskan oleh rawatan perubatan atau pembedahan. Dan walaupun terdapat ubat untuk melegakan gejala, psikoterapi juga boleh membantu dalam kes-kes ini.

Selain dari bantuan dan kesan praktikal pada hari ke hari, kerja dari penerimaan dan pemberdayaan orang dari psikologi, boleh memperkuat dan meningkatkan perasaan "kawalan ke atas kehidupan seseorang".

"Kegembiraan dan kesakitan tidak seperti minyak dan air, tetapi wujud bersama."

- José Saramago - 

Mengganggu kesakitan

Terdapat beberapa teknik untuk mengatasi kesakitan kronik. Seterusnya, kami akan memberi tumpuan kepada mereka yang terdedah dalam "Manual Sakit" (Moix and Kovacs, 2009).

Salah satu rumusan utama yang dibesarkan dalam menghadapi sebarang kesukaran adalah untuk mengetahui bagaimana kerja-kerja yang menjejaskan kita. Dari pemahaman dan kesedaran tentang masalah strategi yang lebih baik diambil dan tahap ketegangan terkumpul dikurangkan oleh ketidakpastian.

Oleh itu, menjadi pakar dalam proses perhatian dan in bagaimana untuk mengarahkan di mana kita meletakkan tumpuan perhatian adalah asas untuk menyedari kuasa kita terhadap kesakitan. Dengan cara ini, melatih perhatian kita untuk mengarahkannya kepada rangsangan santai akan sangat membantu, dan bukannya memberi tumpuan kepada kesakitan yang merosakkan itu.

"Lelaki yang tidak berpelajaran akan sentiasa menjadi anak."

 - Nicolás Tommaseo -

Satu lagi aspek penting yang harus diingat adalah untuk mengetahui ketidakselesaan yang dihasilkan oleh mood yang rendah menguatkan dan menyuburkan penyakit ini. Ketakutan, tekanan, rasa letih atau masalah tidur meningkatkan kesakitan. Mengetahui ini, kita boleh bekerja dalam arah yang bertentangan, iaitu, menumpukan emosi, pemikiran dan tingkah laku ke arah kesejahteraan yang minimum, dan bukan membantu kesakitan untuk meningkat. Bagaimanapun, ia akan memihak kepada kita.

Tangan untuk berfungsi

Sebaik sahaja kita memahami bahawa dengan meletakkan pihak kita kita dapat mendekati masalah itu dari sudut pandangan tindakan, kita boleh mula mengerjakannya. Beberapa perkara utama protokol tindakan adalah:

• Relaksasi dan pernafasan: Mereka adalah penting untuk melegakan ketegangan otot. Santai tidak hanya tentang berbaring dan memisahkan fizikal pada tahap otot, terdapat kaedah lain seperti pergi ke filem, makan di restoran, mendengar muzik, bercakap di telefon dengan rakan, berjalan ... yang juga berfungsi untuk memutuskan sambungan.
• Emosi: mereka adalah satu lagi titik kuat proses. Mengetahui mereka, mengetahui bagaimana mereka mempengaruhi lingkaran kesakitan dan teknik jarak jauh yang bekerja boleh sangat membantu.
• Berkomunikasi dengan cara yang sihat: Adalah logik bahawa dalam keadaan kesakitan kronik aduan merupakan sebahagian daripada wacana yang berterusan. Bekerja dengan cara kita mengekspresikan diri dan menyampaikan mesej yang sama tetapi dengan cara yang berbeza akan membantu untuk meningkatkan hubungan peribadi.
• Pulih tabiat yang lama dan sihat: Adalah normal bahawa dalam aktiviti proses yang menyenangkan dan berhenti melakukan aktiviti harian, menjadi lebih mahal, diketepikan. Tetapi pulih dinamik lama, termasuk kegiatan yang sedikit demi sedikit memuaskan akan menyumbang kepada pembinaan semula pelan penting baru.
• Buat rancangan dengan ahli terapi kami: mengetahui apa penapis pemikiran dan gangguan kognitif yang menghalang kita mengubah cara pemikiran kita adalah asas.

"Semua kesakitan yang membawa kita pergi sakit."

- Simone Weil -

Seperti yang kita lihat Kesakitan kronik bukan sahaja merupakan penyakit yang mempengaruhi tahap fizikal tetapi juga mempengaruhi pemikiran, hubungan dan emosi kita. Satu masalah yang tidak dapat dilihat, tetapi berat badan yang besar di mana ia adalah asas untuk melakukan bahagian kami untuk memperbaiki diri.

Fibromyalgia: rasa sakit yang tidak dapat dilihat atau difahami oleh masyarakat. Penderitaan fibromyalgia adalah sesuatu yang sangat sukar: Saya tidak tahu bagaimana saya akan bangun hari ini dan jika saya boleh bergerak. Apa yang saya tahu ialah saya tidak berpura-pura, saya mengalami penyakit kronik. Baca lebih lanjut "