Kesakitan kronik peranan Kesedaran dan Biofeedback dalam rawatan kesakitan yang berterusan

Rasa sakit adalah normal dan sebahagian daripada sistem imun kita. Badan menggunakan kesakitan sebagai isyarat penggera, amaran yang memberitahu kita sesuatu yang tidak betul dan untuk sebab tertentu kita berada dalam bahaya. Bagaimanapun, biasanya perasaan ini hilang begitu ancaman itu hilang.

Apa yang berlaku apabila kesakitan tidak pernah hilang dan merupakan sebahagian daripada kehidupan individu? Jadi kita menghadapi masalah kesakitan kronik.

Apakah kesakitan kronik??

Sekiranya anda tidak mengetahui sepenuhnya tentang kesakitan kronik, anda boleh mulakan dengan merujuk video ini tentang ciri-ciri utamanya:

Yang menderita sakit kronik?

Menurut satu kajian oleh Oye Gureje dan kolaboratornya, kira-kira 23% orang mengalami kesakitan kronik. Kadar ini meningkat dengan usia, yang menjejaskan sehingga satu pertiga daripada penduduk tua. Di samping itu, Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengakui bahawa ia adalah masalah yang sangat melumpuhkan dalam semua bentuknya: sakit belakang, arthritis, sakit kepala, fibromyalgia, antara lain.

Kesakitan yang mengiringi masalah ini tidak selalu sama: akan ada hari apabila orang yang menderita hanya akan merasa tidak selesa - ini menjadi hari yang baik-dan yang lain-lain di mana rasa sakit akan menjadi sangat kuat sehingga dia tidak dapat bergerak dari kerusi.

Episod kesakitan adalah mustahil untuk dielakkan; mesti ada belajar hidup dengan mereka dan cari cara untuk mengendalikan mereka sebanyak mungkin. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah melalui pengurusan tekanan.

Mengambil semula kawalan

Terima kasih kepada kajian oleh Dr. Kimberly T. Sibille, kita tahu bahawa orang yang mengalami sakit kronik menunjukkan tahap stres yang lebih tinggi daripada orang lain, baik pada tahap biokimia dan psikologi. Di samping itu, apabila kita tertekan dengan tekanan persepsi kita akan meningkat. Oleh itu, orang yang mengalami sakit masuk ke dalam lingkaran setan yang dihadapi dengan peristiwa yang menegangkan, mereka merasakan lebih banyak kesakitan, menghasilkan lebih banyak tekanan dan meningkatkan penderitaan mereka..

Peranan ahli psikologi adalah untuk memecahkan lingkaran ini supaya pesakit tidak menjalani episod ini dengan cara yang menyakitkan dan meningkatkan kualiti hidup mereka. Kunci pengurusan kesakitan terletak pada penilaian kawalan, atau kepercayaan bahawa seseorang mempunyai sumber daya untuk mengurus kesakitan.

Bagaimana kita boleh mendapatkan seseorang untuk belajar mengawal kesakitan kronik? Dalam pengertian ini, kedua-dua biofeedback sebagai Kesedaran.

Teknik untuk mengawal kesakitan kronik: Biofeedback

Secara umum, komponen asas latihan dalam biofeedback adalah untuk mempelajari untuk mengawal pelbagai fungsi biologi menggunakan maklumat dari fungsi-fungsi ini.

Dalam kesakitan kronik, a elektromilogi. Elektrod jarum yang sangat nipis dimasukkan melalui kulit ke dalam otot. Elektroda pada jarum mengesan aktiviti elektrik yang dikeluarkan oleh otot. Aktiviti ini muncul pada monitor berdekatan dan boleh didengar melalui penceramah. Oleh itu, pesakit dapat mengenal pasti isyarat sakit, mengawal ketegangan otot untuk mencapai kelonggaran dan dengan itu mengurangkan pengalaman sakit, dsb..

Falsafah Kesedaran

The falsafah Kesedaran ia didasarkan pada hidup sekarang, dengan memberi perhatian kepada apa yang berlaku tanpa menghakimi, atau menafsirkan. Dalam erti kata lain, ia adalah berdasarkan penerimaan realiti kerana ia. Malah, ia kadang-kadang dianggap sebagai teknik terapi lain seperti penerimaan dan terapi komitmen.

Kami menjemput anda untuk menemui manfaat psikologi Kesedaran dengan merujuk artikel-artikel ini:

"Apa itu Kesadaran: 7 jawapan kepada soalan anda"

"Kesedaran: 8 manfaat psikologi kesedaran"

Aplikasi yang sama pada pesakit dengan sakit kronik adalah berdasarkan idea bahawa ia dapat membantu mereka menerima kesakitan dan oleh itu mengurangkan penghindaran, dan mempunyai lebih banyak kawalan ke atas proses perhatian mereka sehingga dikaitkan dengan persepsi kesakitan. Sebenarnya, apabila Kesedaran dievaluasi sebagai sifat kapasiti atau keperibadian ia berkorelasi dengan kesakitan. Orang yang mendapat skor lebih tinggi dalam Kesedaran berasa kurang sakit, mereka membentangkan kualiti kehidupan yang lebih tinggi dan mengalami kurang emosi negatif.

Terdapat banyak teknik lain seperti relaksasi untuk masalah seperti sakit kepala atau migrain, menulis emosi untuk memahami pengalaman, atau melatih orang untuk memperbaiki perhatian mereka di tempat lain daripada kesakitan mereka semasa episod. Setiap pesakit akan mendapat manfaat daripada jenis intervensi yang berbeza bergantung kepada ciri-ciri dan episod mereka..

Ini menunjukkan bahawa jika anda mengalami kesakitan kronik, namun melumpuhkannya, anda boleh belajar mengurusnya dan hidup dengannya. Mengutip Buddha Gautama: "Rasa tidak dapat dielakkan tetapi penderitaan adalah pilihan"

Rujukan bibliografi:

• Gureje, O., Simon, G. E. dan Von Korff, M. (2001). Kajian rentan nasional mengenai kesakitan berterusan dalam penjagaan primer. Sakit, 92, 195-200. doi: 10.1016 / S0304-3959 (00) 00483-8
• McCracken, L. M. dan Velleman, S. C. (2010). Fleksibiliti psikologi pada orang dewasa dengan kesakitan kronik: kajian terhadap penerimaan, kesedaran, dan tindakan berdasarkan nilai dalam penjagaan primer. Sakit, 148,141-147.
• Sibille, K. T., Langaee, T., Burkley, B., Gong, Y., Glover, T. L., Raja, C., ... Fillingim, R. B. (2012). Kesakitan kronik, tekanan yang ditekan, dan penuaan selular: kajian penerokaan. Mol Pain, 8:12.
• Van Uum, S.M., Sauvé, B., Fraser, L.a, Morley-Forster, P., Paul, T.L. dan Koren, G. (2008). Kandungan tinggi kortisol dalam rambut pesakit dengan sakit kronik yang teruk: biomarker novel untuk tekanan. Tekanan (Amsterdam, Belanda), 11, 483-488. doi: 10.1080 / 10253890801887388