Di sebalik setiap orang yang bahagia ada seseorang yang berjuang untuk tetap seperti itu

Di sebalik setiap wanita yang bahagia adalah dirinya berjuang melawan segala sesuatu untuk tetap seperti itu. Di belakang setiap orang yang tersenyum hidupnya sendiri bertarung melawan angin dan air pasang untuk mengatasi kesulitan, cabaran dan ketakutan ... Kerana kebahagiaan bukanlah kunci yang ditemukan, itu adalah sikap tidak menyerah, komitmen, kecergasan dan, di atas semua, daya tahan.

Kami tahu ia agak bosan, tetapi untuk mengatakan dengan tegas bahawa "hidup tidak mudah" sudah pasti bukti kukuh di mana banyak akan setuju. Mungkin, oleh itu, salah satu daripada wakil-wakil yang paling klasik sekolah ini, ahli falsafah Greek Epictetus, kiri pengajaran yang luar AD abad ke 130 yang meninggalkan kita acuh tak acuh dan yang sesuai dengan sempurna kepada realiti sosial dan psikologi kita tinggal pada masa kini.

"Kebahagiaan adalah dalaman, bukan luaran; oleh itu, ia tidak bergantung kepada apa yang kita ada, tetapi pada apa yang kita "

-Henry Van Dyke-

Apabila kita tidak mempunyai kawalan ke atas perkara-perkara yang mengelilingi kita - kata ahli falsafah Yunani - kita terpaksa menumpukan kepada aspek-aspek yang kita dapat mengawal, yang boleh kita lakukan: pemikiran yang menghuni fikiran kita. Hanya apabila kita meletakkan rehat pada pemikiran negatif itu, kita dapat melihat kelembutan, kedamaian dalaman, kedamaian dan kebebasan.

Idea ini sepatutnya membuatkan kita memahami sesuatu yang sangat mudah, sesuatu yang sangat asas: setiap kali kita bertemu seseorang yang pada mulanya nampaknya antara tangan mereka dan dalam kecerahan mata mereka rahsia kebahagiaan, kita tidak sepatutnya salah. Kerana itu bukan sihir, tidak ada mantra dan orang-orang tidak mempunyai sesuatu untuk mereka yang kita kekurangan atau harus iri hati.

Selepas orang yang bahagia ada seseorang yang berperang, seseorang yang menjalankan kerja batin harian untuk membersihkan sikap yang terbatas dan untuk memantapkan kekuatan mereka sendiri. Mereka adalah profil yang setiap hari menyeberangi zon selesa mereka, yang telah menunjukkan pelajaran setiap kesukaran dan bahawa walaupun semua kesedihan, mereka terus melihat kehidupan dengan harapan ...

Untuk menjadi gembira anda perlu "banyak" (ya, banyak!)

Sekiranya anda pernah mendengar frasa klasik yang gembira dalam hidup anda memerlukan sedikit sahaja, anda mesti tahu bahawa mereka salah. Kerana Kita memerlukan banyak, sekarang, banyak yang disebut "kerja dalaman". Seni bina psikologi, motivasi dan emosi sedemikian tidak diperoleh dari satu hari ke seterusnya.

Jika semua kehidupan kita telah dibesarkan di bawah skim yang mana kebahagiaan dikaitkan dengan pengumpulan perkara, harta dan hubungan sosial, ia adalah berkemungkinan bahawa apabila kita mencapai matlamat tersebut dan kami tinggal di bawah minimum, apa yang kita rasa adalah putus asa, tidak berdaya kesedaran.

Oliver Bukerman adalah salah satu pengarang semasa yang paling terkenal dalam membantu kami untuk berbahagia. Pendekatannya tidak diragukan lagi merupakan salah satu yang paling inovatif dan pada masa yang sama merupakan penemuan dalam pasaran penerbitan. Dengan bukunya " Penawar: kebahagiaan bagi orang yang tidak dapat berfikir positif ", menjemput kami untuk mengetepikan pendekatan klasik Martin Seligman. Sesuatu seperti ini dibenarkan oleh idea di mana bahagian yang baik kita akan bersetuju.

Kebanyakan buku bantuan diri mengingatkan kita tentang keperluan untuk memupuk aspek positif kita, untuk melakukan usaha untuk sentiasa mencari bahagian kehidupan yang baik untuk menarik perhatian kita, untuk sentiasa berfikir yang terbaik agar jalan bata kuning ini muncul sebelum kaki kita.

Oliver Bukerman menjelaskan bahawa gagasan-gagasan ini pada akhir ekzos cukup dan mungkin juga tidak produktif. Iklim ekonomi semasa, digabungkan dengan rasa tidak selamat dan dasar alam sekitar, bermakna yang sering tidak cukup untuk berharap ia tidak cukup untuk memberi makan pendekatan yang positif.

Dalam buku " Penawar: kebahagiaan bagi orang yang tidak dapat berfikir positif ", mereka mencadangkan kita keperluan untuk menganggap bahawa hidup adalah sukar di tempat pertama, bahawa perkara yang baik juga berlaku kepada orang jahat dan kadang-kadang, ia tidak mencukupi untuk membuat usaha untuk sentiasa berjaya. Kesukaran ada di sana, seperti makhluk makhluk yang hampir tidak tahu bagaimana, menerkam kita apabila kita tidak menjangkakannya.

Menjadi positif adalah baik, tetapi dapat menguruskan negatif adalah penting. Kita mesti dapat menerima kegagalan -dan biarkan dia- untuk mengambil kerugian -dan hadapi mereka- dan untuk memahami bahawa kehidupan adalah perubahan yang berterusan.

Nombor parut 21: kelahiran ketahanan Kadang-kadang kita mempunyai rujukan kepada watak atau entiti yang diiktiraf kerana "keinginan untuk unggul" atau ketahanan; Cari langkah-langkah di sini untuk mencapainya. Baca lebih lanjut "

Rakyat gembira dan strategi harian mereka

Kita sudah tahu bahawa untuk mencapai kesejahteraan dalaman yang mencukupi, "banyak" diperlukan: kita mesti menjadi pengurus emosi negatif, arkitek matlamat realistik dalam dunia yang lengkapjo, rama-rama mengatasi apabila kesulitan itu bersempadan dengan pantai kita, dan setiap orang yang selamat dari semua cabaran yang dituju oleh nasib kita ...

"Kebahagiaan manusia biasanya tidak dicapai dengan sebilangan besar nasib, yang dapat terjadi beberapa kali, tetapi dengan hal-hal kecil yang terjadi setiap hari"

-Benjamin Franklin-

Sudah jelas bahawa tiada siapa yang melatih kita untuk ini dan itu ini "rumah pembaikan diri" tidak dipelajari dari satu hari ke seterusnya. Jadi, sebelum jatuh putus asa kerana tidak mengetahui apa yang perlu dilakukan untuk bertindak dengan cara yang sama yang dilakukan oleh orang yang bahagia, adalah baik bagi kita untuk mencerminkan sedikit pada dimensi ini. Mereka adalah strategi dan pendekatan mudah yang boleh kita lakukan:

• Dunia adalah seperti yang berubah, berubah-ubah dan sukar. Kita mesti menerima kerumitan itu dan tidak menyembunyikannya, tidak pernah berlindung dengan mudah, dalam "Saya tinggal di sini dan tidak cuba" atau di "Apa pun yang saya lakukan, tidak ada harapan".
• Visualisasikan diri bukan sebagai pahlawan yang kuat, berani dan mampu dengan perisainya yang berkilauan. Bina imej diri anda sebagai fleksibel, ringan dan tidak dapat dipisahkan, seperti buluh yang setiap hari mengatasi kesan angin dan yang menentang sebelum ribut terkuat.
• Lebih daripada membuat kultus keras kepala terhadap positif, ia membina ideologi baru di mana dapat juga menerima negatif untuk belajar dan bertahan saat-saat itu.

Akhirnya, dan sebagai fakta yang ingin tahu, sesuatu yang dapat membantu anda pada satu ketika apabila masalah mengatasi anda dan anda tidak menemui penyelesaian kognitif untuk menyelesaikan maze itu, adalah untuk berjalan-jalan. Latihan fizikal sangat berguna apabila kita hanya melihat dinding di cakrawala, ia adalah satu lagi cara yang mudah, ekonomik dan mudah untuk belajar untuk menjadi bahagia.

Oxytocin, hormon cinta dan kebahagiaan Oxytocin adalah hormon pelbagai guna yang mana setiap fungsinya di dalam otak kita masih belum diketahui. Baca lebih lanjut "