Kemurungan apabila kegelapan menggantung kita

Kemurungan adalah kesakitan yang mengatasi kita dan menjadi bayangan kita. Banyak kali ia datang dari tangan persahabatan berbahaya: kebimbangan. Mereka menyebabkan kita takut untuk merasakan dan menggelapkan emosi kita. Menimbulkan pemikiran yang berbahaya untuk diri kita dan merendahkan konsep diri kita, membuat penyok pada harga yang kita ada.

Ini penting, kerana kasih sayang yang kita kaji akan bergantung banyak pada apa yang kita katakan dan bagaimana kita berperilaku. Maksud saya, fikiran, perasaan dan tindakan kita diberi makan sedemikian rupa sehingga mereka menentukan keadaan umum kita.

Seperti yang akan kita lihat, tidak biasa mengekalkan bulatan yang sihat sepanjang masa; Lebih-lebih lagi, perlu diingat bahawa satu-satunya akibat mempunyai corak pemikiran, perasaan dan kelakuan yang berbahaya tidak mempunyai diagnosis kebimbangan atau kemurungan, tetapi julatnya sangat berubah-ubah dan berbeza-beza. Itulah sebabnya metafora yang akan kita lihat di bawah ini tidak berguna kepada kita semua, sama ada atau tidak kita mengalami sebarang masalah emosi.

Metafora bas

Terdapat metafora yang digunakan secara meluas dalam terapi kontekstual yang membantu kita memahami pentingnya segitiga personaliti yang membentuk fikiran, perasaan dan tingkah laku kita. Mari lihat di bawah dan perhatikan:

"Bayangkan anda pemandu bas dengan ramai penumpang. Penumpang adalah pemikiran, perasaan, kenangan dan semua perkara yang ada di dalam hidupnya. Ia adalah bas dengan pintu masuk tunggal, dan hanya masuk. Beberapa penumpang sangat tidak menyenangkan dan dengan rupa yang berbahaya.

Semasa anda memandu bas, sesetengah penumpang mula mengancam anda dengan memberitahu anda apa yang harus dilakukan, ke mana hendak pergi, kini beralih ke kanan, sekarang pergi lebih pantas, dan sebagainya, walaupun menghina dan menghalang anda, anda adalah pemandu yang buruk, kegagalan, tiada siapa yang mengasihi anda ... Anda merasa sangat buruk dan melakukan apa sahaja yang mereka minta untuk diam, pergi ke bawah bas untuk seketika dan biarkan dia memandu dengan tenang.

Tetapi beberapa hari dia bosan dengan ancamannya, dan mahu membuangnya dari bas, tetapi dia tidak boleh dan dia membincangkan dan berhadapan dengan mereka. Tanpa menyedari, Perkara pertama yang dilakukannya ialah berhenti, dia berhenti memandu dan sekarang dia tidak pergi ke mana-mana sahaja. Dan juga para penumpang sangat kuat, mereka menentang dan Anda tidak dapat membawanya keluar dari bas. Jadi mengundurkan diri dia kembali ke kerusi dan memandu di mana mereka menghantar untuk menenangkan mereka.

Dengan cara ini, supaya mereka tidak mengganggu anda dan tidak berasa buruk anda mula melakukan segala yang mereka diberitahu dan mengarahkan bas di mana anda diberitahu supaya anda tidak perlu berdebat dengan mereka atau melihat mereka. Anda melakukan apa yang anda diperintahkan dan setiap kali anda melakukannya sebelum ini, memikirkan untuk mengeluarkannya daripada kehidupan anda. Tidak lama lagi, hampir tanpa menyedari, mereka tidak akan perlu berkata "belok kiri", tetapi anda akan berpaling ke kiri untuk menghalang penumpang daripada melemparkan diri ke atas anda dan mengancam anda.

Oleh itu, tanpa banyak kelewatan, dia akan mula membenarkan keputusannya supaya dia hampir percaya bahawa mereka tidak berada di dalam bas dan meyakinkan dirinya bahawa dia sedang mengambil bas itu dengan satu-satunya arahan yang mungkin. Kuasa penumpang ini berdasarkan ancaman jenis "Jika anda tidak melakukan apa yang kami beritahu anda, kami akan muncul dan membuat anda melihat kami, dan anda akan berasa buruk". Tetapi itulah yang boleh mereka lakukan.

Memang apabila penumpang-penumpang ini muncul, fikiran dan perasaan yang sangat negatif, nampaknya mereka boleh melakukan banyak kerosakan, dan itulah sebabnya anda menerima perjanjian itu dan melakukan apa yang mereka katakan kepada anda untuk meninggalkan anda sendiri dan pergi ke hujung bas di mana anda tidak boleh lihat.

Cuba untuk mengawal penumpang, dia sebenarnya telah kehilangan alamat bas! Mereka tidak menghidupkan stereng, atau mengendalikan pemecut atau brek atau memutuskan di mana hendak berhenti. Pemandu adalah anda. Jangan tentukan penumpang anda untuk anda ".

Beberapa ilustrasi yang menentukan kesukaran untuk mengatasinya

Masalah kebimbangan dan kemurungan dikongsi oleh berjuta-juta orang di dunia. Walaupun begitu, kita sering menghadapi ketidakpastian yang besar dan pantang larang tentang hal itu dan orang yang menderita..

Oleh itu, artis Nick Selçuk menangkap dalam komik jalur kesukaran untuk menangani patologi ini. Oleh itu, dengan cara yang mudah, realiti gelap bahawa seseorang itu hidup dengan masalah bercampur-baur akibat kecemasan dan kemurungan. Artis ini memberikan sentuhan untuk mengatasi dan memahami ke dalam vignettes yang boleh menjadi positif bagi sesetengah orang.

Pasti jelas kepada kita bahawa ia bukan hidangan rasa untuk mengalami masalah ini. Sama ada ia adalah pilihan atau ia sama dengan kelemahan. Oleh itu, dalam erti kata ini kita mesti selalu bermula dari asas kemurungan dan kecemasan:

• Mereka tidak menentukan kita.
• Mereka tidak boleh difahami sebagai kecacatan.
• Mereka harus difahami dari hubungan yang kita tentukan dengan pengertian ini.

Kita mesti menghilangkan konsepsi orang-orang dengan masalah-masalah depresi sebagai individu yang lemah dan lemah dan berhenti berfikir bahawa kita bersalah.

Adalah penting untuk kita sedar dan berhenti membuat kayu api dari pokok yang jatuh. Orang yang mempunyai masalah memerlukan kasih sayang dan persefahaman, serta peluang untuk menghubungi seorang profesional dan dengan demikian mengendalikan secara serentak disfungsi-kecenderungan emosi orang-orang yang menjadi mangsa.

Kemurungan dan kegelisahan bukan tanda-tanda kelemahan Depresi dan kebimbangan tidak sinonim dengan kelemahan atau akibat pilihan peribadi yang terkontaminasi oleh penyerahan atau pengabaian. Baca lebih lanjut "