Berhenti berlari

Seringkali, apabila kita akan mula melakukan sesuatu, atau semasa kita melakukannya, kita mendapati diri kita cuba menyelesaikannya keraguan, ketakutan, intuisi, “hunches” bahawa, walaupun mereka boleh sangat berbeza antara satu sama lain, mereka mempunyai ciri yang sama, dan itulah itu mengganggu apa yang ingin kami lakukan atau berniat untuk melakukannya.

Kadang-kadang, walaupun, nampaknya mereka boleh melakukan lebih daripada penentuan kami sendiri dan kami tidak menyelesaikan atau memulakan projek kami.¿Bagaimana perasaan kita setiap kali salah satu daripada keraguan atau kebimbangan timbul dan melintasi jalan kita? ¿Bagaimana perasaan kita ketika kita menghadapi mereka untuk mengatasi mereka, untuk menghilangkannya? ¿Bagaimana perasaan kita ketika kita berjaya mengalahkan mereka dan meneruskan perjalanan kita? ¿Bagaimana perasaan kita ketika kita kita yang menyerah dan menyerah? Dan dalam setiap situasi tersebut, ¿apakah kesannya terhadap kita??

Menanya soalan-soalan ini, bukan dalam abstrak, dari konteks, tetapi pada masa yang sangat kita perjuangkan dengan keraguan atau ketakutan kita boleh, dengan sendirinya, sangat membantu. Kadang-kadang, kita semua memerlukan supaya keraguan atau ketakutan tidak lagi menjadi halangan yang tidak dapat diatasi. Kadang-kadang, hanya berhenti untuk menyedari bahawa kita takut atau kita ragu-ragu sehingga kita hanya berhenti takut atau meragukan, dan mula memahami dan bertindak.

Ahli psikologi Amerika Carl Rogers memberitahu kita bahawa “paradoks yang ingin tahu itu Apabila saya menerima diri saya, saya boleh berubah.” Iaitu, hanya apabila kita berhubung dengan apa yang kita lakukan, dengan apa yang kita fikirkan, dengan apa yang kita rasakan, dengan apa yang berlaku kepada kita, maka hanya kita dapat mengubahnya. Dengan menerima dan mengandaikan diri kita sendiri apa yang sedang berlaku di dalam diri kita, kita mengalihkan tenaga yang kita gunakan untuk tidak mendengarkannya, atau melihatnya, atau bahkan tidak merasakannya, ke arah apa yang kita benar-benar inginkan dan memerlukan, iaitu mengubahnya.

Itulah sebabnya sebahagian daripada kecemasan yang disebabkan oleh keraguan, ketakutan dan kekecewaan kita yang tidak dijaga, diabaikan, ditindas hilang sebaik sahaja kita menghadapi mereka dan mengandaikannya. Dengan ini, kita mula mendapatkannya, bukannya mengawal kita, kita mengawalnya kepada kita. Dr. David Burns mengingatkan kita, dalam hal ini, apa yang kita rasakan bergantung kepada apa yang kita fikirkan, jadi, jika kita mengubah fikiran kita, kita juga dapat mengubah perasaan kita.

Mampu bertanya kepada diri sendiri “¿apa yang salah dengan saya?”, “¿bagaimana saya rasa?”, Ini adalah hasil dan penyebab utama kami di sini dan sekarang pengalaman kami sendiri. Dalam erti kata lain, kita berhenti berlari, dan kita berhenti untuk berjalan dengan diri kita, pada kadar kita sendiri. Selalunya dengan berlabuh ini, kita berasa seperti masa melambatkan dan, di atas semua, kita mempunyai perasaan hidup yang sahih, dan kita merasakan tenaga kita kurang tersebar.

Tetapi kita masih boleh pergi sedikit lagi. Apabila keraguan tentang projek-projek kami atau ketakutan terhadap apa-apa halangan menyerang kami, kami juga boleh, setelah berhenti membuat kami sedar bahawa mereka berada di dalam kami, tanya kami dari mana mereka datang.

Saya tidak merujuk sini untuk memulakan proses introspeksi psikoterapi, tetapi kepada pertimbangkan sejauh mana keraguan dan ketakutan yang tidak datang dari kami, tetapi hasilnya telah menginternet beberapa tabiat penilaian dan maklum balas negatif, penurunan nilai, memperoleh, lebih berguna untuk mengaktifkan dalam diri kita rasa bersalah daripada menyumbang kepada pembangunan peribadi dan profesional kita.

Dari perspektif ini, ia boleh menjadi sangat berguna untuk bertanya kepada diri sendiri jenis maklum balas Kami telah menerima sepanjang hidup kita sebagai orang dewasa, sebagai profesional, sebagai pelajar, sebagai ahli kumpulan, dan memerhatikan apa yang kita katakan kepada diri kita sendiri, yang lain telah memberitahu kita sebelum ini..

In Permainan dalaman kerja, Timothy Gallwey menerangkan proses ini mengkritik kritikan penurunan nilai sebagai penciptaan apa yang dia panggil Diri 1, bertentangan dengan a Diri 2, yang merupakan sasaran kritikan yang pertama. Bahwa kedua saya, di samping itu, akan mengandung, menurut Gallwey, diri kita yang sahih, bebas, kreatif, spontan, penuh tenaga, bermotivasi, kuat, mampu. Diri itu, ringkasnya, mahu dan boleh belajar dan berkembang. Yang pertama saya, yang Diri 1, Sebaliknya, ia dibentuk oleh banjir kritikan negatif yang diterima dari masa ke masa dari pelbagai bidang, dengan ketekunan, ketekunan dan kekuatan seperti itu, bahawa mereka menjadi sebahagian daripada cara kita sendiri untuk berfikir tentang tindakan, idea, projek kita sendiri , perasaan dan cara menjadi.

Untuk menyedari apa yang mereka ada dalam kes kita, asal mereka dan, di atas semua, kesan yang mereka ada dan mempunyai pada kita, adalah satu langkah besar untuk mencapai satu titik di mana kita boleh membebaskan diri dari kritikan yang diperoleh dan teruskan kemajuan kita didorong oleh tenaga positif diri kita yang sahih.

Bacaan yang disyorkanBurns, D. (1980). Rasa baik: Terapi mood baru. NY: Signet. Terjemahan ke dalam Bahasa Sepanyol: Burns, D. (1998). Rasa baik Terapi baru terhadap lekukan. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Permainan dalaman kerja: Mengatasi hambatan mental untuk prestasi maksimum. Texere Publishing. * Ia boleh didapati dalam format elektronik di: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Menjadi seorang artis: Menambah semula diri anda melalui kreativiti yang sedar. NY: Buku Ballantine. Terjemahan bahasa Sepanyol: Langer, E.J. (2006). Kreativiti yang sedar: Bagaimana untuk mencipta semula diri anda melalui amalan seni. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Menjadi seseorang. Boston: Houghton Mifflin. Terjemahan ke dalam Bahasa Sepanyol: Rogers, C. (1982): Proses menjadi seseorang. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Apa yang anda katakan? Seni memberi dan menerima maklum balas. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Kuasa sekarang: Panduan untuk pencerahan rohani. Perpustakaan Dunia Baru. Terjemahan ke dalam Bahasa Sepanyol: Toller, E. (2007): Kuasa sekarang: panduan untuk pencerahan rohani. Madrid: Edisi Gaia.