Berhenti menjadi musuh anda sendiri

Banyak kali anda tidak menyedarinya, tetapi, secara tidak sengaja, anda bertindak seperti musuh terburuk anda.

Ia mungkin kelihatan normal untuk menimbulkan pemikiran tentang betapa buruknya anda melakukan sesuatu, berapa banyak yang anda kurang "sehingga" orang lain atau betapa kekurangan anda semasa bercakap, menari atau apa sahaja.

Mereka tidak menjadi pantulan seperti itu. Cukup, anda mempunyai keyakinan rahsia bahawa anda tidak mencukupi.

Juga, anda mempunyai senarai mental fakta-fakta yang nampaknya membuktikannya: anda tidak mencapai apa yang anda mahu, anda tidak menonjol dalam apa-apa (kerana ia bukan untuk buruk), anda tidak merasakan orang lain mencintai anda ... Singkatnya, inventori tidak berkesudahan.

Satu cara atau yang lain, anda telah belajar untuk kelihatan tidak cekap. Tetapi mungkin, anda tidak menyedari bahawa ketidakupayaan anda sepatutnya dilahirkan tepat dari idea yang anda miliki sendiri.

Anda telah memprogramkan diri anda, tanpa mengetahui, untuk salah, menjadi salah. Dan juga tanpa menyedarinya, anda secara kekal memproyeksikan imej anda terhadap orang lain, supaya orang lain juga mengharapkan anda tidak mampu.

Anda perlu berfikir tentang perkara itu. Tetapi, pada prinsipnya, di sini kami mencadangkan beberapa tugas yang dapat membantu anda untuk menghentikan musuh terburuk anda:

Melembutkan bahasa

Apabila anda merujuk kepada diri sendiri, sama ada dalam fikiran anda atau dengan suara yang kuat, gunakan bahasa yang lembut.

Memalukan diri sendiri atau merasakan apa yang anda atau apa yang anda lakukan bukanlah tindakan kejujuran, tetapi pencerobohan diri. Selalunya cara yang lebih baik untuk mengatakan sesuatu.

Belajar untuk mengatakan NO

Sebenarnya, ia tidak banyak menyebut tentang "NO" itu, tetapi mengenai mengekalkan rasa bersalah yang datang selepas menafikan anda.

Memahami bahawa kata "ya" kepada segalanya tidak menjadikan anda orang yang lebih baik. Dan untuk melewati diri anda sama seperti mencederakan diri sendiri.

Tempah waktu untuk diri sendiri

Jangan tinggalkan apa yang anda mahu lakukan, atau tempat-tempat di mana anda mahu pergi.

Berikan diri anda beberapa kali seminggu hanya untuk anda. Tandakan beberapa sempadan untuk masa yang berharga itu dan jangan biarkan orang lain campur tangan di dalamnya.

Bekerja dari matlamat

Setiap hari anda boleh menetapkan matlamat. Adalah penting bahawa ia adalah berdaya maju dan tidak terlalu bercita-cita tinggi: pencapaian hebat dibina dari langkah-langkah kecil.

Berhati-hatilah dan jangan tentukan matlamat yang hebat, yang akan menjadi perangkap bagi diri sendiri.

Pada akhir minggu, anda layak menerima ganjaran jika anda memenuhi matlamat setiap hari; jangan lupa untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri, kerana rangsangan itu adalah elemen penting untuk memprogram semula idea yang anda miliki sendiri.

Tahu diri anda

Bukan untuk apa-apa yang dilakukan oleh Socrates sebagai pepatah falsafahnya: tahu diri anda.

Mungkin anda fikir anda tahu dengan baik siapa anda, tetapi mungkin tidak seperti itu. Sesiapa yang menafikan dirinya dan merendahkan diri, tidak melihat lensa objektif, tetapi melalui pengaturcaraan automatik yang membawa dalam fikirannya.

Apabila anda berfikir tentang diri anda sendiri, Tekankan kebaikan anda dan memberi mereka nilai yang patut.

Beri murah hati

Pemberian adalah satu cara untuk menyambung dengan kehidupan. Ia tidak boleh menjadi suatu korban pengorbanan, tetapi sesuatu yang datang dari hati dan membuat anda merasa baik.

Apabila anda memberi, tanpa menunggu perubahan dan kebebasan lengkap, anda menjana rantaian kasih sayang dan "getaran yang baik". Itu akan meningkatkan rasa nilai untuk diri sendiri.

Gambar ihsan Gregory Johnston