Berhenti cuba untuk mengawal yang tidak dapat dikawal

Mengendalikan bermakna bahawa kita boleh, melalui pemikiran, emosi dan tindakan kita, mengubahsuai beberapa aspek objek kawalan dengan cara yang disasarkan. Sekiranya kita mengawal sesuatu, kita mempunyai kuasa di atasnya dan kita boleh menentukan jalannya.

Kita semua ingin dapat mengawal dunia di sekeliling kita, tetapi sebenarnya ada banyak perkara yang boleh kita lakukan. Di peringkat teoretis, ini bukan sesuatu yang baru dan kita sedar, tetapi secara emosi kita lupa dengan mudah, yang membawa kepada ketidakselesaan.

Orang ramai, biasanya, Kami bertolak ansur dengan ketidakpastian yang agak teruk, serta kekecewaan apabila harapan yang kami telah diletakkan dalam sesuatu, tidak dipenuhi seperti yang kita mahu. Kebenarannya adalah bahawa ia agak tidak menyenangkan apabila ini berlaku, seperti yang kadang-kadang mengganggu tidak mengetahui apa yang akan berlaku dalam situasi tertentu.

Apa yang boleh saya kawal?

Di dunia luar, tiada apa-apa. Dalam diri anda, seluruh makhluk anda, itu mudah. Kenyataan ini menjadikan kita bebas dan tenang jika kita mengingatinya dan kita percaya. Terdapat banyak masalah dan tekanan atau keadaan malang dan ia adalah logik untuk teruja apabila ia berlaku. Emosi yang timbul pada masa ancaman atau kerugian adalah benar-benar normal dan mereka membantu kita menangani masalah yang ada dalam kehidupan kita.

Emosi yang sihat, seperti kesedihan, kekecewaan atau kesedihan, membantu kita menyelesaikan masalah kerana mereka tidak terlalu sengit, berkekalan atau kerap.

Apabila emosi anda, sebaliknya, menjadi terlalu sengit, kerap atau berkekalan adalah kerana sesuatu yang gagal dalam "perisian dalaman" anda, mungkin kerana anda cuba untuk mengawal yang tidak dapat dikawal. Anda mungkin memberitahu diri sendiri bahawa perkara-perkara harus berbeza, seperti yang anda mahu dan cara pemikiran ini pada akhirnya menjatuhkan anda kerana perkara-perkara tidak akan menjadi seperti itu hanya kerana kita mahu.

Seperti yang telah kami komen, kita boleh mengawal cara kita melihat dunia dan cuba mengubahnya, kerana dalam fikiran saya tiada siapa yang boleh masuk, tetapi ia benar-benar tidak masuk akal untuk berpura-pura bahawa apa yang luar, apa yang mengelilingi kita, sebaliknya.

Peka idea bahawa tidak ada yang dapat anda kendalikan lebih banyak daripada diri anda dan anda akan menjadi orang yang fleksibel dan kuat secara emosional, dapat menikmati apa yang ada di tangan anda.

Mengecewakan ketidakpastian dan kekecewaan

Untuk menjadi lebih sihat di peringkat psikologi, mudah untuk belajar untuk mentolerir ketidakpastian dan kekecewaan. Ketidakpastian muncul ketika kita menghadapi sesuatu dan kita tidak tahu dengan pasti apa yang akan terjadi. Sesetengah orang bertindak balas dengan kecemasan dalam menghadapi ketidakpastian kerana mereka "mempersiapkan diri" sekiranya sesuatu yang akan datang adalah sesuatu yang menakutkan atau berbahaya..

Oleh itu, mereka melaksanakan strategi kebimbangan berterusan. Kes itu ialah Seperti yang kita bimbang tentang sesuatu, itu tidak akan menghalangnya daripada berlaku pada akhirnya, jika ia berlaku. 

Walaupun saya bimbang banyak kerana saya telah melihat sakit kuat di kepala, itu tidak akan membuat saya mempunyai atau tidak mempunyai penyakit. Satu perkara lagi ialah jika mereka akhirnya mendiagnosis saya, bertanggungjawab dan menjaga saya, sesuatu yang benar-benar logik dan masuk akal.

Sebaliknya, kita mendapati diri kita dengan kekecewaan, perasaan yang timbul apabila harapan kita tidak dipenuhi. Saya berharap bahawa kehidupan, yang lain, walaupun saya sendiri bertindak mengikut peraturan yang saya cipta sendiri dan jika tidak, maka saya marah, saya menjadi tertekan atau saya cemas.

Hasilnya adalah bahawa dunia terus berjalan dan saya sendiri menggambarkan kemarahan yang tidak menyenangkan. Dua masalah untuk harga satu, adakah ia berbaloi?

Kunci untuk berhenti mengawal

Beberapa kunci yang boleh anda gunakan untuk berhenti mengawal dan mentolerir perasaan ketidakpastian yang mengelilingi anda adalah:

• Menerima dan mentolerir bahawa kepastian dan sekuriti tidak wujudDi dunia ini, satu-satunya perkara yang boleh kita jamin adalah bahawa pada suatu hari kita akan mati, tetapi tidak ada lagi. Kita tidak boleh mempunyai kepastian mutlak bahawa pasangan kita mencintai kita dan tidak akan meninggalkan kita, atau sama ada kita akan sakit atau jika kita berjaya dalam kerja kita.
• Walaupun saya berusaha keras untuk sesuatu, itu tidak bermakna saya mendapatnya: benar jika kita melakukan sesuatu dengan lebih baik atau tidak, kita akan memperoleh hasil yang lebih baik, tetapi ini tidak selalu berlaku kerana dunia tidak adil dengan definisi. Itulah sebabnya, adalah lebih baik untuk melupakan keputusan dan memberi perhatian kepada menikmati apa yang kami lakukan, tidak kira apa yang akan berlaku pada masa akan datang.
• Lupakan peraturan tegar, tentang diri anda, orang lain dan dunia: tiada apa-apa, atau hampir apa-apa yang akan berlaku seperti yang kita mahu. Mendapat kemarahan, tertekan atau cemas tentang apa yang berada di luar kawalan kami adalah satu pembaziran tenaga dan masa.
• Ambil tanggungjawab untuk diri sendiri: Seperti berita gembira ialah jika anda dapat mengawal diri anda, mula melakukannya. Anda boleh melihat realiti dari banyak sudut dan anda juga boleh berusaha untuk menjadi lebih fleksibel dan segala sesuatu penting sedikit. Sudah tentu, tanpa mencapai pasotisme, yang, pada hakikatnya, adalah satu lagi cara dipandu oleh ketakutan.

Menerima tidak sesuai Menerima dan menepati dua perkara yang berbeza. Sekiranya saya mahu sesuatu, saya perlu melakukannya dan bertindak di mana saya mempunyai kawalan, tetapi jika ia tidak berjaya, saya juga boleh menerimanya. Baca lebih lanjut "