Berhenti membayangkan dan alami sebenar asas-asas terapi Gestalt

Imajinasi membuka pintu untuk fantasi, tetapi pada masa yang sama ia menghalang kita dari realiti dan menggambarkan kita dari saat ini. Pencipta terapi Gestalt, Fritz Perls, bercakap tentang bagaimana terapi ini menjemput kita untuk hidup di masa kini menggunakan ruang yang tinggal dengan andaian tentang masa depan apabila kita menyingkirkannya. Hanya dengan kaki kita di atas tanah kita akan dapat berhubung dengan masa ini. Selebihnya, namun pentingnya akibatnya, tidak berlaku sekarang.

Terapi gestalt dibingkai dalam psikologi humanistik, yang menganggap manusia sebagai makhluk global, dengan minda, emosi dan tubuh yang membentuk keseluruhan. Terapi jenis ini membantu orang untuk bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku kepada mereka dan untuk menggalakkan pemenuhan diri mereka sendiri dan perkembangan peribadi. Ia adalah psikoterapi yang melampaui aplikasi klinikal dan boleh diambil sebagai cara hidup.

"Terapi gestalt dibezakan lebih banyak dengan apa yang ia dapat lakukan daripada apa yang dilakukannya. Dia berhujah bahawa sudah cukup untuk mengetahui; agar agar perubahan berlaku, tidak lebih daripada kehadiran, kesadaran dan tanggungjawab yang diperlukan "

-Claudio Naranjo-

Pengaruh terapi gestalt

Psikoterapi semasa ini dicipta pada tahun 50an oleh Fritz Perls, pakar psikiatri dan doktor yang bersama isterinya, Laura Perls, seorang psikologi latihan, mensintesiskan pembelajaran mereka dalam terapi itu sendiri. Ia termasuk prinsip-prinsip psikologi gestalt, dengan konsep seperti angka dan latar belakang, dan menggunakan semula mereka untuk mewujudkan terapi tertentu.

Terapi ini menekankan konsep individu yang difahami secara keseluruhannya (gestalt). Menurut Perls, manusia secara semulajadi cenderung untuk menyelesaikan kewujudannya, walaupun gestalt mungkin tetap tidak lengkap, mengulangi isu-isu yang belum selesai, dari masa lalu ke masa kini, tanpa membenarkan angka (isu) baru muncul saat ini..

Sesetengah pengaruh yang membawa kepada terapi gestalt ialah: psikoanalisis, dengan mekanisme pertahanan, agama oriental, Buddhisme, falsafah eksistensial, fenomenologi, teater dan psikodrama di kalangan orang lain. Penulis seperti: Paul Goodman dan Isadore From telah menyumbang untuk pendekatan yang akan dibangunkan melampaui terapi, melanjutkan ke bidang sosial dan peribadi yang berbeza.

Apakah terapi gestalt??

Terapi gestalt adalah pendekatan yang memberi tumpuan kepada potensi orang tersebut, mengubah visi patologi dengan visi individu dengan sumbernya sendiri dan dengan keupayaan untuk mengatur sendiri. Ia adalah pendekatan terapeutik yang memfokus pada proses daripada kandungan. Ahli terapi tidak akan bertanya begitu banyak:- Kenapa? tetapi Bagaimana boleh? supaya anda dapat memahami proses dan bukan penyebab tingkah laku.

Gestalt meletakkan banyak penekanan pada sensasi dan emosi fizikal subjektif, dengan itu cuba membantu membuka kunci isu-isu yang belum selesai mempunyai orang yang berada dalam proses terapi. Pendekatan ini mempunyai aspek yang sama dengan kesedaran, kerana ia berusaha untuk membantu orang untuk menerima apa yang sedang berlaku, dan bukannya bercadang untuk berenang melawan arus..

"Saya tahu bagaimana anda berada, jadi anda boleh melihat siapa anda dan bagaimana anda berada. Biarkan selama beberapa saat apa yang perlu anda lakukan dan temukan apa yang anda benar-benar lakukan ".

-Fritz Perls-

Di samping itu, salah satu konsep asasnya adalah kesedaran atau "kesedaran", iaitu kesedaran tentang masa kini. Begitu juga, meletakkan bahagian spontan sebelum mengawal, membolehkan untuk menjalani apa yang sedang dilalui dan merasa daripada mengelakkannya dan menentangnya. Sebagai contoh, jika anda merasakan emosi, terapi gestalt akan memudahkan anda untuk menyatakannya secara spontan dan bukan menghalang atau memenjarakannya..

Konsep dasar terapi gestalt

Terapi gestalt mempunyai objektif utama untuk menggalakkan dan meningkatkan sokongan yang kita berikan kepada diri sendiri (atau kami bersedia memberi pinjaman), supaya orang itu sedar tentang tanggungjawabnya dalam kesejahteraan psikologinya sendiri. Terdapat konsep penting yang digunakan sepanjang terapi untuk mencapai tujuan itu. Mari lihat apa mereka:

Kesedaran

Kesedaran adalah langkah asas untuk orang menyedari bagaimana mereka berfikir, merasa dan bertindak dalam keadaan tertentu. Apabila ketiga-tiga paksi ini tidak sejajar, terdapat ketidakselesaan yang ketara. Hanya dari kesedaran ini, keadaan boleh berubah pada saat ini.

The "here and now"

Dalam terapi gestalt, masa kini difahami sebagai satu-satunya senario yang mungkin, kerana ia hidup sebagai "segala-galanya". Oleh itu, jika masa lalu diusahakan, ia didekati seolah-olah ia berlaku pada masa ini. Contohnya, jika seseorang itu mengalami buli pada masa lalu, ahli terapi akan meminta anda menjelaskan pengalaman seolah-olah ia berlaku sekarang. Dengan cara ini, ahli terapi memberinya langkah untuk menyelamatkan emosi lepas dan boleh bekerja dengan mereka dan menguruskan mereka dari sini dan sekarang.

Tanggungjawab

Orang itu dijemput untuk mengambil tanggungjawab terhadap tingkah laku, pemikiran dan emosi mereka, walaupun mereka negatif.  Tanggungjawab diri sendiri menghasilkan rasa kebebasan dan autonomi yang lebih besar dalam diri manusia. Dengan cara ini mereka memperoleh keupayaan yang lebih besar untuk menerima kesilapan dan belajar daripada mereka. Satu contoh yang digunakan banyak adalah untuk membantu orang itu untuk bercakap dalam orang pertama dan sesuai kata-kata mereka.

 Apakah peranan ahli terapi gestalt??

Psikoterapis gestalt menemani orang atau pelanggan (mereka tidak memanggilnya pesakit kerana mereka memahami orang itu sebagai subjek aktif terapi) untuk memudahkan proses pematangan ke arah dewasa. Dalam pendekatan ini hubungan terapeutik adalah mendatar, ini bermakna ahli terapi tidak tahu lebih banyak daripada pelanggan.

Psikoterapi hanya memfasilitasi dan tidak memberikan nasihat, tetapi membantu orang itu untuk mencari kemahiran yang diperlukan untuk mengatur dan menguatkan dirinya. Oleh itu, orang itu adalah "pakar" dalam hidupnya, dan tidak ada tempat baginya untuk diberitahu "apa yang perlu dia lakukan". Dengan cara ini, tanggungjawab dikembalikan dan autonomi peribadi disukai.

Pendek kata, Matlamat terapi gestalt adalah untuk memudahkan proses emosi di mana pelanggan boleh mengambil tanggungjawab untuk emosi mereka, dan menganggap harga hidup dalam kesesuaian dan kejujuran dengan mereka. Kejujuran, keterbukaan dan kehadiran adalah nilai asas untuk memahami terapi ini.

Bibliografi:

Peñarrubia, F. (1998). Terapi Gestalt: Jalur Void Fertil. Perikatan Editorial.

Martorell, JL. (2008). Psikoterapi. Edisi piramid.

Latner, Joel (1994). Asas Gestalt. Empat Angin.

Mengapa semua orang akan pergi ke terapi sekali-sekala? Terapi adalah alat yang baik untuk mendekati masalah dan keprihatinan kami dari sudut pandang yang lain dan bertambah baik. Baca lebih lanjut "