Menentukan kemurungan dan gejala-gejalanya

Hari ini kita menggunakan istilah "kemurungan" untuk menentukan hampir mana-mana tingkah laku yang membuat kita sedih. Dalam masyarakat, terdapat kecenderungan untuk memanggil kemurungan apa-apa penderitaan sedemikian rupa sehingga kadang-kadang kriteria kadang-kadang keliru dan dalam sesetengah keadaan, antidepresan digunakan ketika mungkin ada masalah lain selain depresi.

Adalah penting untuk kita ingat bahawa untuk bercakap tentang kemurungan, kriteria diagnostik berikut mesti dipenuhi, seperti yang ditubuhkan dalam DSM-IV (manual diagnosis psikologi popular).

"Anda tersenyum tetapi anda tidak gembira. Anda menangis tetapi tidak ada air mata. Anda mati tetapi anda terus bernafas "

-Anonymous-

Bagaimanapun, mungkin pada suatu ketika anda mungkin merasa telah dikenal pasti dengan kriteria yang muncul di bawah. Itulah sebabnya anda tidak perlu diketikaikan dan, dalam hal keraguan, selalu berkonsultasi dengan profesional.

Kriteria perubatan yang membolehkan diagnosis kemurungan

Untuk dapat bercakap mengenai kemurungan, sekurang-kurangnya 5 kriteria berikut yang kami sampaikan di bawah ini mesti dipenuhi, untuk tempoh minimum 2 minggu berturut-turut.

1. Suasana depresi, di mana orang merasakan hampir sebahagian besar hari tanpa mahu apa-apa. Inilah yang beliau perangkan dan ini boleh dijelaskan oleh orang-orang di sekelilingnya.
2. Kepentingan dalam menjalankan aktiviti harian yang pernah kami alami telah hilang. Bukan sahaja minat telah hilang tetapi beberapa kes telah ditinggalkan atau telah ditinggalkan.
3. Selama satu bulan, terdapat perubahan berat (peningkatan atau penurunan) perbezaan 5% berkenaan dengan apa yang biasanya ditimbang. Kehilangan berat badan ini tidak disebabkan oleh kesan diet.
4. Kami mempunyai lebih banyak tidur daripada biasa atau kami tidak boleh tidur sama sekali. Mimpi telah berubah dalam beberapa minggu kebelakangan ini.
5. Kehilangan tenaga dan keletihan. Keletihan kebanyakan hari, walaupun tanpa melakukan apa-apa.
6. Perasaan tidak berguna atau bersalah yang berlebihan dan tidak sesuai hampir setiap hari dan hampir semua perkara.
7. Pemikiran kesukaran atau menumpukan perhatian, sebagai tambahan kepada kebimbangan dan kesukaran dalam membuat keputusan untuk mudah yang mungkin kelihatan.
8. Pemikiran berulang kematian, kadang-kadang takut kematian, kadang-kadang pemikiran dan bahkan dalam beberapa hal ideasi bunuh diri, dengan atau tanpa rencana tertentu.

Kemurungan boleh menjejaskan kehidupan harian anda, kerja anda, hubungan anda dengan orang lain dan kesihatan fizikal anda.

Sekiranya semua ini disertakan dengan kerja, sosial, keluarga, kemerosotan pasangan dan semua gejala ini tidak disebabkan oleh penggunaan bahan atau ubat, perasaan sedih anda harus dianalisis oleh seorang profesional. Jangan diagnosis diri atau mengubati diri sendiri.

Di samping itu, kadang-kadang selepas kehilangan atau kekurangan, kita mungkin merasakan beberapa gejala di atas, kerana kecederaan dan mempengaruhi rutin harian kita. Atas alasan ini dan lain-lain, hanya seorang profesional yang dilatih untuk mendiagnosis kemurungan dan mengubati ubat-ubatan jika sesuai.

Bagaimana untuk bertindak dalam menghadapi kemurungan

Sekiranya anda mengalami sebarang gejala ini ingat bahawa ubat-ubatan sendiri dan diagnosis diri tidak akan membantu anda. Pergi ke profesional, termasuk GP anda untuk memberikan panduan yang tepat.

Cuba untuk tidak mengasingkan diri anda, walaupun dalam detik-detik ini adalah apa yang anda dilahirkan. Adalah penting untuk membuat usaha dan memulakan dengan melakukan perkara-perkara yang pernah anda nikmati dengan mereka dan di syarikat orang lain yang boleh membantu anda.

Menghadapi situasi yang menimbulkan tekanan yang membuat kita berasa buruk, adalah penting untuk dapat menutup luka dan berurusan dengan mereka. Dalam banyak kes, seorang ahli psikologi akan membantu anda melihat keluar dari 'perkara kecil' itu ia menjadi gunung - walaupun untuk orang lain hanya itu, perkara-perkara kecil.

"Apabila penderitaan datang, apabila kemurungan itu menyakitkan, lihatlah mereka tetapi jangan merangkul mereka, merenungkan mereka tetapi jangan mengundang mereka"

-Anonymous-

Dan ingat, seperti penyair Amado Nervo berkata, "Adakah kehidupan sedih atau saya sedih?". Kita semua berasa sedih dan tidak ada yang berlaku, kerana kebahagiaan dan kegembiraan yang berterusan tidak wujud, kebahagiaan lebih banyak cara hari ke hari, bagaimana kita menghadapi halangan dan belajar dari mereka, bahawa tujuan yang kita ingin capai.

Dysthymia: berat berterusan kesedihan Apakah dysthymia? Sama seperti kemurungan? Adakah penting untuk merawatnya? Dalam artikel ini saya menjawab soalan-soalan ini ... Teruskan membaca! Baca lebih lanjut "