Berapa lama seseorang boleh tidur tanpa tidur?

Tidur bukan hanya keseronokan, tetapi juga keperluan. Kedua-dua tindakan tidur dan perbuatan bermimpi telah menjadi misteri untuk manusia kerana kita tahu bagaimana untuk menjadi. Tiada fungsi kita berhenti tidur, kecuali orang-orang kesedaran penuh. Untuk selebihnya, seluruh badan masih aktif dan minda juga.

Memang ada cara biasa untuk tidur: lapan jam pada waktu malam. Walau bagaimanapun, juga benar bahawa ramai orang tidak bertindak balas terhadap skim itu. Terdapat mereka yang hanya berehat empat jam atau kurang dan dengan itu mereka berasa seperti baru. Terdapat juga mereka yang memerlukan lebih daripada 9 jam untuk merasa bahawa mereka benar-benar beristirahat.

"Siapa yang tidak boleh tidur kerana dia fikir dia harus menonton".

-Bert Hellinger-

Jumlah jam kami tidur perubahan dengan umur, dengan kastam dan dengan ciri-ciri orang itu Apabila kita dilahirkan, kita memerlukan banyak jam tidur. Apabila kita semakin tua, kita akan terbiasa dengan impian yang singkat dan sekejap. Di dalamnya tiada skim tetap.

Ada soalan yang masih tidak mempunyai jawapan yang pasti. Salah seorang daripada mereka adalah berapa banyak masa yang boleh dibelanjakan seorang lelaki tanpa tidur? Beberapa data yang ada dalam hal ini telah diekstrak dari pengalaman sukarela. Ia tidak akan beretika untuk menundukkan seseorang untuk tidak tidur untuk masa yang lama, hanya untuk mengetahui di mana hadnya.

Apakah kegunaan tidur?

Kebanyakan kita tidak memikirkannya tidak pernah bertanya kenapa atau apa yang harus kita tidur. Adalah jelas kepada kita bahawa tubuh itu lelah semasa kerja harian dan oleh itu memerlukan rehat. Cara yang paling semula jadi untuk mendapatkan rehat itu adalah mimpi.

Bagaimanapun, jika anda berfikir mengenainya, ini tidak begitu jelas. Sebenarnya bukan badan tidak juga otak "dinyahaktifkan", jadi untuk bercakap, apabila kita tidur. Memang benar bahawa kita mengurangkan pergerakan luaran kita dengan minimum dan otot kita mencapai keadaan relaksasi yang mereka tidak dapat dicapai di negara lain. Kami tetap meletakkan dan hampir tidak bergerak untuk menampung atau mencari kedudukan yang lebih baik. Tetapi, pada masa yang sama, semua organ masih berfungsi.

Otak juga mempunyai aktiviti yang hebat semasa kita tidur. Di satu pihak, kami bermimpi. Fikiran kita membina senario dan situasi yang melibatkan pemikiran dan emosi, kadang-kadang sangat sengit. Terdapat juga orang yang bercakap atau berjalan tidur. Juga, sebahagian daripada otak itu masih terjaga. Sekiranya terdapat bunyi yang kuat atau ada bahaya, kawasan otak kita memberi amaran kepada kami untuk bangun.

Jadi, akhirnya, apabila kita tidur, satu-satunya perkara yang kita berikan bergerak di sekitar dan mengekalkan tahap perhatian asas. Sains masih belum dapat menentukan apa yang kami tidur. Adalah diketahui bahawa tidur mempengaruhi pengeluaran myelin, dalam pembentukan hubungan neuronal baru dan penghapusan sisa otak. Walau bagaimanapun, sehingga kini tidak ada jawapan yang komprehensif dan muktamad mengenai peranannya yang tepat.

Apa yang berlaku apabila anda tidak tidur

Kita semua telah melalui pengalaman tidak cukup jam tidur. Kita tahu itu perasaan keletihan, tidak semestinya dan kadang-kadang sakit kepala, pening kepala dan loya timbul. Aktiviti mental juga melambatkan dan kepekatan mudah hilang.

Apabila masa terjaga terlalu lama, gejala lain muncul. Antaranya ialah: penglihatan kabur, sakit otot, kelemahan sistem imun, gegaran di tangan dan kaki, peningkatan kadar kolesterol, kegelisahan, kemurungan, migrain, peningkatan tekanan darah, masalah kerengsaan dan ingatan. Dalam kes-kes yang lebih teruk, halusinasi dan kelakuan psikotik adalah perkara biasa.

Terdapat beberapa petunjuk bahawa tidak tidur boleh menyebabkan kerosakan otak. Kesimpulan ini, tidak pasti, telah dicapai dalam penyiasatan yang dijalankan di Sweden. 15 sukarelawan lelaki dewasa, dengan berat badan purata, diminta untuk menghabiskan malam tanpa tidur. Kumpulan ini dimonitor selepas tidur malam yang kurang tidur dan selepas satu malam di mana mereka tidur lapan jam. Ia bertujuan untuk mengesan jenis perubahan yang dihasilkan.

Para penyelidik mendapati kepekatan tinggi dua molekul yang dikaitkan dengan otak dalam darah individu yang dikaji. Dapatan ini menyebabkan mereka percaya bahawa terdapat kemerosotan dalam tisu otak. Selepas tidur malam, komposisi darah adalah normal. Percubaan tidak membenarkan memerhatikan perubahan jangka panjang.

Had masa tanpa tidur

Jawapan yang tepat tidak boleh diberikan kepada persoalan berapa banyak masa seseorang tanpa tidur boleh dibelanjakan. Secara rasmi, Rekod yang paling banyak berjam-jam tanpa tidur mempunyai seorang pelajar sekolah menengah bernama Randy Gardner. Pada tahun 1965 beliau menghabiskan 264 jam di bawah belayar, iaitu 11 hari. Saya sedang menjalankan tugas untuk pameran sains. Kes itu didokumentasikan oleh psikiatri J. Christian Gillin, profesor psikiatri di University of California.

Murid berusia 17 tahun dan mereka yang memerhatikannya mengatakan bahawa semasa dia terjaga, dia mengembangkan beberapa gejala. Menyedarkan kekurangan kognitif, masalah pertuturan dan penglihatan serta halusinasi. Terdapat versi mengikut mana terdapat orang yang telah mengalami lebih banyak masa tanpa tidur. Terdapat perbincangan, contohnya, seorang wanita Inggeris yang menghabiskan 18 hari untuk terjaga untuk memenangi pertandingan. Bagaimanapun, data ini tidak disokong.

Ia juga diketahui bahawa Terdapat kira-kira 40 keluarga di dunia yang mengalami penyakit aneh yang dikenali sebagai Fatal Family Insomnia. Ia adalah kecacatan genetik yang mengubah sistem saraf dan menghasilkan sejenis lubang dalam tisu neuron. Mereka yang menderita masalah ini mencapai titik di mana mereka tidak dapat tidur. Selepas beberapa minggu mereka berkelakuan seperti sleepwalkers, melemahkan dan akhirnya mati.

Kurang tidur, bolehkah ia membawa kepada kematian?

Orang yang menderita Insomnia Keluarga Fatal mati selepas waktu tidak tidur, tetapi bukan kerana kurang tidur. Apa yang menyebabkan kematiannya adalah kerosakan otak yang meluas. Tidak dapat tidur adalah salah satu manifestasi dari keadaan ini, tetapi bukan paksi tengahnya.

Pada 1980-an percubaan telah dijalankan di makmal tidur Allan Rachtschaffen di Universiti Chicago. Dalam kajian ini, akibat ketidakupayaan untuk tidur di sekelompok tikus telah diperhatikan. Ini dicegah daripada tertidur, dengan menggunakan arus elektrik setiap kali mereka cuba tidur. Hasilnya ialah selepas berlalu, antara 11 dan 32 hari, kebanyakan haiwan telah mati atau mati.

Para saintis bersetuju bahawa kurang tidur menyebabkan orang menjadi "gila" sedikit. Adalah jelas bahawa fungsi normal otak diubah. Orang ditekankan, mereka sangat marah, mereka mula mempunyai tingkah laku yang tidak menentu dan bahkan halus. Kadang-kadang mereka akhirnya mengatakan ketidakcocokan. Apa yang berlaku. Walau bagaimanapun, jelas juga Apabila seseorang itu kembali ke pola tidur normalnya, semua gejala ini hilang dan tidak ada sekuel boleh dilihat.

Walaupun demikian, Ia tidak munasabah untuk berfikir bahawa kurang tidur yang melampau boleh menyebabkan kematian. Kerosakan teruk kepada sistem saraf akan berpotensi membahayakan organ-organ tubuh yang berlainan. Ia akan memulakan rantaian yang akhirnya boleh membawa hasil yang membawa maut. Anda juga boleh berfikir bahawa terdapat satu titik di mana tiada seorang pun yang akan tetap terjaga. Malah terhadap kehendaknya, dia akan tertidur.

Tidak tidur dengan baik tanpa kawalan emosi anda Tidur adalah kemewahan yang tidak semua orang dapat menikmati. Menurut WHO, orang dewasa normal harus tidur antara 7 dan 8 jam. Jika tidak, ia menjana masalah kesihatan. Hari ini kita akan mendapati bahawa tidak tidur dengan baik boleh menjejaskan emosi kita. Baca lebih lanjut "