Memupuk rasa tidak selamat untuk masa depan tidak membawa apa-apa keputusan yang baik

Saya telah bertanya beberapa hari dalam fikiran saya. Mereka tidak membiarkan saya tidur. Adakah pasangan saya suka saya? Adakah rakan sekerja saya kecewa dengan apa yang saya katakan? Adakah projek ini berjaya? Apa yang akan mereka katakan tentang saya dari belakang? Saya tidak mempunyai jawapan, mahupun matlamat saya adalah untuk mendapatkannya. Memupuk rasa tidak selamat telah menjadi hobi baru saya.

Anda perlu berhati-hati untuk memaksa pemikiran kami. Dalam kebanyakan kes, mereka akan menentang kami

Pikiran mengalir secara berterusan melalui minda kita. Seperti yang dilahirkan, mereka lenyap. Mungkin sesetengah orang menikmati intensiti yang lebih besar daripada yang lain. Walau bagaimanapun, ramai di antara kita tidak membiarkan mereka mengikuti kursus semulajadi mereka. Kami memegang mereka kembali, kami menjadikan mereka lebih besar ... Kadangkala, kami tidak melepaskan mereka sehingga mereka berakhir meletup.

Memupuk rasa tidak selamat tidak membawa kita ke pelabuhan yang baik

Terdapat orang yang mampu mengubah pemikiran menjadi kebimbangan. Malah, di sini masalahnya timbul. Kami mula menganggap, yang menghasilkan keraguan, ketakutan dan salah faham. Mari kita ambil contoh sebagai persoalan "pasangan saya mencintai saya?" Melalui fikiran kita. Jika kita menerima idea ini, tetapi biarkan ia lulus dengan bebas, ia akan hilang. Walau bagaimanapun, jika kita mula memikirkannya, penalaran semua jenis akan bermula.

Yang pertama akan menjadi negatif yang timbul dari keraguan. Ini adalah yang paling kuat dan mereka yang akan memimpin membawa kepada beberapa kebimbangan di mana ketakutan akan menjadi jelas. Takut kehilangan pasangan kita, kita telah melakukan sesuatu yang menyebabkan kita berhenti menyayangi diri kita ... Dalam kes terbaik kita akan menyedari penderitaan kita tanpa asas dan kita akan menghentikan idea-idea ini dalam masa yang.

Walau bagaimanapun,, Kenapa tidak semua pemikiran berfungsi untuk memupuk rasa tidak selamat? Kerana banyak daripada mereka tidak mempengaruhi kita secara emosi. Sebagai contoh, memikirkan membeli roti atau membuat makanan, tidak akan sama dengan mempercayai bahawa seseorang kecewa dengan kami.

Tidak semua fikiran mempengaruhi kita secara emosi. Tetapi, kepada mereka yang melakukannya, kami cuba mencari penjelasan

Malah, kita sangat terjejas oleh segala-galanya yang berkaitan dengan hubungan interpersonal. Keyakinan, keselamatan dengan rakan kongsi kami, kami memberikan nilai yang sangat penting kepada semua ini. Pada banyak kesempatan, ini berlaku kerana harga diri kami sangat rendah. Oleh itu, kita berada dalam pencarian yang tak kenal lelah untuk kelulusan orang lain.

Sekiranya saya bersama seseorang, ia akan membuatkan saya gembira, jika anda memanggil saya kawan saya kerana ada kepercayaan yang rapat antara kami. Kadang kala kita salah. Kami tunggu terlalu lama dan kami akhirnya mengecewakan. Mungkin kerana kami memberi terlalu banyak pusingan kepada segala-galanya. Kami mengekalkan pemikiran yang perlu mengalir secara semula jadi. Kami melakukannya secara tidak sedar, tetapi ia adalah sikap yang tidak masuk akal. Kami menyakiti diri sendiri secara percuma.

Pemikiran toksik berbanding pemikiran penyembuhan Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, sains telah mendapati bahawa otak kita mempunyai kualiti yang dipanggil neuroplasticity. Ini membayangkan, antara lain, walaupun kita telah dewasa dengan cara pemikiran tertentu, kita mampu mengubah corak-corak tersebut. Baca lebih lanjut "

Meditasi boleh membantu kita

Sesungguhnya anda berfikir bahawa meditasi bukan untuk anda, bahawa anda akan bosan, bahawa anda tidak akan dapat menumpukan perhatian. Tiada siapa yang dilahirkan sebagai seorang guru dan ia adalah perkara biasa yang pada mulanya ia membebankan anda dan anda ingin pergi. Walau bagaimanapun, manfaat yang akan membawa anda dalam jangka panjang akan mengubah fikiran anda.

Fikirkanlah masalah anda ialah anda menggali terlalu banyak ke dalam pemikiran anda sendiri. Untuk kemudian, sedar bahawa itu tidak begitu banyak, bahawa anda adalah orang yang menafsirkan mereka jalan anda dan membuat gunung pasir pasir. Untuk semua ini, Apa yang akan menjadi bagus untuk melihat idea anda seolah-olah ia adalah filem??

Memupuk rasa tidak selamat kemudian akan menjadi sesuatu yang akan kekal pada masa lalu. Anda akan mula tidak bertindak balas terhadap segala perkara yang berlaku melalui fikiran anda. Cukup, anda akan menjadi pemerhati semata-mata yang tidak akan melihat apa yang anda lihat, tidak bermakna sia-sia dan tidak akan menyimpan maklumat tanpa membiarkannya mengalir.

Meditasi boleh membantu anda dalam hal ini, sebenarnya ada banyak orang yang sudah mendapat manfaat dari amalan ini. Untuk berbuat demikian dan jangan biarkan lebih banyak andaian negatif mengelirukan anda, anda akan belajar menumpukan pada satu titik. Sebagai contoh, anda boleh meletakkan perhatian anda pada nafas. Dengan cara ini, anda mula membiarkan aliran pemikiran. Ini akan masuk ke dalam fikiran anda, tetapi mereka tidak akan tinggal, tetapi akan terus berjalan.

Pemikiran itu hanya pemikiran. Anda memberi kuasa kepada mereka untuk menjadi kebenaran perkara apabila ini tidak begitu.

Dalam latihan sederhana ini ia bukan tentang tidak memikirkan apa-apa, tetapi tentang mengelakkan lampiran kepada semua idea yang muncul dalam minda kita. Kita cenderung berbuat demikian, membina cerita yang tidak benar dan akan memberi kesan kepada orang-orang di sekeliling kita. Keraguan, ketakutan dan ketidakamanan hanya akan menimbulkan reaksi buruk.

Hentikan menanam rasa tidak percaya yang akan membawa anda keadaan yang tidak menyenangkan. Sudah tiba masanya untuk memerhatikan imej-imej yang muncul dalam minda kita, tanpa memberi mereka terlalu penting, atau untuk menyelidiki dengan begitu mendalam maksudnya. Pikiran anda perlu mengalir. Biarkan mereka melakukannya.

Lima kunci untuk menakutkan kebimbangan Keresahan yang menduduki sebahagian besar dari hari ke hari dan kita tidak menyedari bahawa sebanyak yang kita menumpukan perhatian kepada mereka tidak dapat diselesaikan ... Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan Henn Kim, Jacques Lacan