Apabila keletihan menjejaskan fikiran saya

Adakah anda tahu perasaan stres penderitaan untuk jangka masa yang panjang? Apabila ia tetap dan seolah-olah tidak meninggalkan anda, ia adalah apabila keletihan emosi muncul. Kebimbangan, kemurungan atau tekanan boleh menyebabkan kita berasa keletihan yang melampau yang memberi kesan kepada kita dalam beberapa deria kehidupan kita, mengagumi kita dengan kekurangan tenaga yang kita tidak dapat pulih.

Apabila keletihan mengambil alih minda anda, tenaga meninggalkan badan anda menyebabkan kelemahan yang sukar untuk anda keluarkan

Orang yang lebih empati atau lebih sensitif cenderung lebih mudah mengalami keletihan ini, yang berlaku bersama dengan keletihan semua sumber emosi, meninggalkan kita dengan tidak lebih daripada yang ditawarkan kepada orang lain.

Tetapi bagaimana keletihan ini benar-benar nyata? Mengapa ia muncul? Hari ini kita akan memberi jawapan kepada soalan-soalan ini dan kami akan menawarkan penyelesaian untuk menangani keletihan emosi dengan kejayaan.

Adakah saya mengalami keletihan emosi??

Jika anda bertanya soalan ini, anda mungkin telah melalui beberapa situasi yang disebut terdahulu: tekanan, kemurungan atau kecemasan. Tetapi, biasanya, Orang yang mengalami keletihan emosi ini tidak sedar tentang gejala mereka. Kenapa ini berlaku?

Keletihan emosi menyebabkan a demotivasi sehinggakan ia menyebabkan kita berkelakuan dengan mengelakkan dan menolak emosi kita sendiri. Walaupun demikian, kita tidak boleh mengelakkan melihat keletihan ini mencerminkan secara fizikal dan psikologi:

• Kurangnya motivasi dan ketidakpuasan dalam hidup.
• Kehilangan tenaga.
• Toleransi rendah terhadap stres atau kepada situasi yang tertekan.
• Sense of personalization yang menyebabkan anda berasa pelik kepada diri sendiri dan persekitaran anda.
• Masalah menumpukan perhatian atau teruskan perhatian.

Keletihan emosi boleh menyebabkan masalah yang lebih serius baik dalam kesejahteraan peribadi dan dalam hubungan interpersonal seseorang. Walaupun kemurungan adalah salah satu sebab yang mungkin, keletihan ini boleh menyebabkan keadaan depresi jika anda tidak menderita dan rasa kehilangan kawalan.

"Ada momen dalam hidup ketika satu-satunya alternatif adalah kehilangan kawalan"

-Paulo Coelho-

Dengan ini, kita mesti menjaga diri kita sendiri dan tahu bagaimana mengenalinya jika ia muncul. Mengapa? Kerana boleh memberi amaran kepada kami untuk masalah yang lebih serius seperti kemurungan yang mendalam, sindrom itu terbakar atau lain-lain patologi yang serius.

Mengatasi keletihan emosi hari ini

Walaupun semua gejala dan amaran yang boleh memberi amaran kepada kami untuk penyakit yang lebih besar, Keletihan emosi mempunyai beberapa penyelesaian.

Apabila kita sudah menyedari bahawa kita mengalami keletihan emosi, menyisihkan penolakan dan penolakan, sudah tiba masanya untuk turun bekerja. Pertama sekali, kita mesti mula menghilangkan tekanan bahawa keletihan yang melampau ini telah menyebabkan kita.

Tetapi bagaimana kita menghilangkan stres dan kebimbangan? Dua daripada negeri-negeri yang paling mempengaruhi kita, yang menimbulkan masalah dan yang menimbulkan seribu satu masalah. Beberapa tip yang boleh anda ikuti hingga akhir hari ini dengan keletihan ini adalah berikut:

• Latihan fizikal boleh melarikan diri untuk minda dan tekanan anda mungkin menderita.
• Gaya hidup yang sihat, Makan yang sihat boleh menjejaskan anda secara positif, memperbaiki keadaan anda kesejahteraan emosi.
• Capai rehat yang baik akan menjadi langkah besar dalam pelepasan kami daripada tekanan.
• Amalan kesedaran mereka boleh sangat berguna untuk belajar menguruskan emosi kita.

Ini hanya beberapa petua yang anda boleh amalkan yang akan menjadikan anda lebih dekat untuk menyelesaikan keletihan emosi. The kesedaran Ini adalah amalan yang sangat disyorkan pada masa kini yang menyediakan pelbagai alat yang membolehkan kita memutuskan sambungan dari segala yang menyebabkan kita ketegangan dan ketegangan.

The kesedaran membolehkan kita memikirkan diri sendiri, apa yang disebut "refleksi diri" yang membolehkan kita mengetahui apa yang menyebabkan keletihan emosi kita.

Kenal pasti apa yang menyebabkan keletihan dan turun ke tempat kerja

Untuk mengatasi keletihan emosi kita harus terlebih dahulu mengetahui apa yang menyebabkannya. Jika anda seorang yang sangat sensitif atau empati dan anda mempunyai keraguan jika anda mungkin mengalami keletihan di dalam fikiran anda, beri perhatian! Penyakit yang lebih serius mungkin menuntut perhatian anda.

Nasib baik, Keletihan emosi, jika hasil daripada tekanan, dapat diselesaikan dengan nasihat yang kami nyatakan sebelum ini. Kami berharap anda akan sangat membantu dan dengannya anda akan dapat mengakhiri keletihan yang melampau yang menjejaskan anda dalam semua deria hidup anda..

3 cara mudah untuk mempraktikkan kesedaran dalam hari ke hari. Kesedaran boleh didapati di minda anda dengan cara yang paling pelbagai: mencari anda, yang paling sesuai dengan cara hidup dan keperluan anda. Baca lebih lanjut "